Помислете за минута. Всички искаме незабавно удовлетворение и искаме нещата, без да чакаме. Очакваме пакети, доставени същия ден. Очакваме незабавни резултати във фитнеса. Храната ни е доставена вече предварително нарязана, за да можем да получим ястие, приготвено 10 минути по-бързо. Може дори да имаме книга, която да ни бъде прочетена или обобщена, за да не се налага да ги четем. Мисля, че това ни доведе до живот, в който имаме много малко търпение. Може би е време да забавим и да упражним малко търпение.
Ето четири начина да бъдеш търпелив човек, за когото никога не си мислил, че можеш да бъдеш.
Валери c. Робинсън, женен за Майкъл Шофлинг
1. Накарайте себе си да изчакате
Най-добрият начин да практикувате търпение е да накарате себе си да чакате. Изследване, публикувано в Психологическа наука показва, че чакането на нещата всъщност ни прави по-щастливи в дългосрочен план. Започнете с нещо малко като изчакайте няколко допълнителни минути, за да изпиете този млечен шейк и след това преминете към нещо по-голямо. Ще започнете да трупате повече търпение, докато тренирате.
2. Спрете да правите неща, които не са важни
Всички имаме неща в живота си, които отнемат време от важното. Един от начините за премахване на стреса от живота ни е да спрем да правим тези неща. Отделете няколко минути и оценете седмицата си. Погледнете графика си от момента, в който се събудите, до момента, в който заспите. Извадете две или три неща, които правите, които не са важни, но отделете време. Време е да се научим да отказваме на неща, които причиняват стрес и ни правят нетърпеливи.
ким су-хюн възраст
3. Бъдете внимателни към нещата, които ви правят нетърпеливи
Повечето хора имат няколко задачи в главата си и те прескачат от мисъл на мисъл, без да отделят време да завършат първо една задача. Живеем прекъснат живот, докато се опитваме да изпълняваме много задачи и е разочароващо, когато чувстваме, че не напредваме. По-добре е да помним мислите си и най-добрият начин да разберем това е да запишем това, което ви прави нетърпеливи. Това ще ви помогне да забавите и да се съсредоточите върху една задача наведнъж и да премахнете онези неща, които ви стресират.
4. Отпуснете се и поемете дълбоко дишане
Най-вече просто се отпуснете и поемете дълбоко въздух. Бавните дълбоки вдишвания могат да помогнат за успокояване на духа и тялото. Това е най-лесният начин да улесните всякакви нетърпеливи чувства, които изпитвате. Ако дишането не помага, намирането на разходка за изчистване на главата може да ви помогне пренасочване към какво важно. Въпросът е всеки ден да намирате време, което да декомпресирате.
Време е всички да се забавим и да практикуваме малко повече търпение. Бихме били по-малко стресирани и по-внимателни към нещата, които ни стресират. Ако това води до по-щастливо, тогава не си струва да опитате?
