Изглежда, че противоречи на законите на физиката. Редовните газирани напитки са пълни с калории, 140 на кутия и повече. Диетичните газирани напитки имат нула калории. Така че изглежда логично заместването на едното с другото да ви помогне да отслабнете или поне да останете същите. Но не - няколко проучвания доказаха категорично, че пиенето на сода с диети е свързано с увеличаване на теглото. В едно проучване участваха участници, които започнаха нормално тегло и пиеха три диетични газирани напитки на ден два пъти по-вероятно да има наднормено тегло или затлъстяване осем години по-късно като техните връстници, които не пият сода.
Някои скептични учени посочват, че асоциацията не е същото като причинно-следствената връзка. Може би не, но изследователите са разработили няколко теории, които биха могли много добре да обяснят защо пиенето на сода с диети причинява наддаване на тегло. Един или повече от тях вероятно са достатъчни, за да е истина, че всеки, който пие диетична сода, трябва да помисли да спре сега.
1. Това кара телата ни да произвеждат инсулин.
Инсулинът, секретиран от панкреаса, е начинът, по който човешкото тяло съхранява захарта. Когато вкусът на изкуствени подсладители (в сода, кисело мляко или нещо друго) удари мозъка ви, той автоматично изпраща сигнал до панкреаса ви да започне да произвежда инсулин. Инсулинът е това, което казва на нашите клетки или да използват захар като храна, или да я съхраняват като мазнина - без нея телата ни не могат да обработват захарта, която попада в кръвта ни. Когато панкреасът ви произвежда инсулин, за да се справи с очакваната захар, но след това не пристига захар, това обърква тялото ви и нарушава метаболитния процес. Това може да обясни защо няколко проучвания показват връзка между редовното пиене на сода и метаболитен синдром, колекция от симптоми, която включва по-голяма обиколка на талията, по-високо кръвно налягане и по-висока кръвна захар.
2. Това обуславя вкусовите ни рецептори за сладост.
Вероятно знаете или сте забелязали, че колкото по-редовно вкусвате нещо (сладост, соленост и т.н.), толкова по-привличате се към него. Ето защо хората, които престават да ядат захар или сол, изведнъж намират много предлагани на пазара храни изключително солени (картофени чипсове например) или изключително сладки (бонбони).
кога е роден Майки Уилямс
Така че си струва да се има предвид, че изкуствените подсладители са драстично по-сладки от захарта и въпреки че може да не се регистрират по този начин на езика ви, диетичната сода всъщност е много по-сладка от обикновената сода. Цялата тази сладост, придружена от нула калории, обърква мозъка ви, както и метаболитните ви процеси, и обикновено ви оставя да жадувате за захар повече от преди.
3. Кара ви да се чувствате право да ядете повече.
Преброяването на калории все още е най-често срещаният метод, с който хората се опитват да отслабнат, и това е основният принцип както на наблюдателите на тегло, така и на популярното приложение за отслабване Lose It! Ако броите калории, има просто уравнение: Пиенето на обикновена сода означава, че трябва да ядете 140 калории по-малко от нещо друго през този ден или от това хранене. Пиенето на сода за диети означава, че сте консумирали нула калории, така че получавате безплатна карта, за да ядете повече. Но тъй като пиенето на сода за диета е заблудило тялото ви да очаква захар, това е променило начина, по който метаболизирате тези други калории - може да съхранявате повече от тях като мазнини и да използвате по-малко от тях като енергия - което може да ви остави гладни и да искате дори повече храна.
какво е jazzy от ssg фамилия
Ако всичко изброено по-горе не е достатъчно, за да ви накара да избегнете нещата, тогава помислете, че други проучвания също показват, че пиенето на сода за диети е свързано с повишен риск от инсулт и болест на Алцхаймер. (Пиенето на обикновена сода изглежда вредно и за мозъка.)
Не знам за вас, но се придържам към водата, неароматизирания селцер, кафето, чая и от време на време бира или червено вино. Содата, както редовна, така и равномерна диета, може да бъде сладка, мека и вкусна. Но просто не си струва риска.
