ДА СЕ брутална истина за живота е, че можем да умрем всеки момент.
В един миг хората, които познаваме и обичаме - приятели и членове на семейството - могат да бъдат отнети от нас, оставяйки останалите да работим чрез многото чувства, които изпитваме към починалия.
Докато сбогуването не е същото като умирането на някой, в някои случаи те са подобни.
Премествали ли сте се или сте се дипломирали или сте си осигурили нова работа?
С колко ваши приятели и сътрудници поддържахте контакт?
колко струва мария менунос
Шансовете са, че много от хората, с които сте прекарвали време - дори тези, с които сте се опитвали да поддържате връзка - изчезват с времето и разстоянието. Това е така, защото отнема значително количество енергия за поддържане на емоционални връзки, докато се изправя срещу изискванията на зрялата възраст.
Сега може да си помислите „но аз ги виждам през цялото време в социалните медии“. Но и двамата знаем, че гледането на нечий акцент върху барабана не е същото като това да бъдеш с него, докато се ориентира в сложностите на живота.
И така, в някои отношения преместването ви в нова среда доведе до нещо подобно на смъртта: комуникацията ви спря. И отношенията ви с този човек се промениха.
Ето защо психолози и други експерти обучени в психическо, емоционално и психологическо благосъстояние дават приоритет на това, което те наричат прекратяване.
Прекратяването настъпва, когато терапевтът и клиентът прекратят връзката си. И най-интересното при прекратяването е как и кога се обсъжда.
Докато повечето отношения изчезват на заден план, прекратяването е умишлено. Те се обсъждат седмици, а понякога и месеци преди реалния край.
Като някой, завършващ лечението с много от моите клиенти , Няколко пъти съм повдигал прекратяването - или прекратяването на нашите терапевтични отношения - през цялата ни работа. Но особено през последния месец.
Всеки път, когато клиентите казват нещо, което се отнася до края на нашата работа, аз им напомням за нашия край. Уточнявам колко сесии са ни останали. И ги каня да споделят повече от своите мисли и чувства по този въпрос.
Когато се извърши правилно, прекратяването може да помогне на хората да напуснат връзката с чувство на затвореност, благополучие и увереност в бъдещето си.
Парадоксално, но единственият начин хората да имат достъп до тези положителни чувства е като споделят всичките си разочарования, страхове, съжаления и желания преди края на връзката.
По време на това, което наричам „фаза на прекратяване“ на лечението, аз се фокусирам върху създаването на пространство за широк спектър от чувства. Насърчавам клиентите да споделят мисли, които обикновено са държали в личен план. Съчувствам на широкия им спектър от отговори. И споделям собствените си реакции към края на връзката ни.
Правя всичко това, докато обобщавам темите на нашата работа. Насърчаване на клиентите да мислят за това, което са научили от времето ни заедно. Поставяне на цели за бъдещето. И да помолим клиентите да си представят какъв ще бъде животът без нашите сесии.
Понякога тези разговори са кратки. Друг път те са дълги и пълни с интензивни чувства. Но по-често дори тези разговори дават възможност на клиентите да направят нещо ново: завършете връзката си така, както биха искали.
Най-често нямаме способността да избираме как да прекратим връзките. Хората спират да се появяват. Хората изчезват. Хората се движат. Или се случват милион други неща, които пречат на връзката да завърши така, както биха предпочели двете страни.
Няма правилен или грешен начин да се почувствате, че връзката приключва. Всеки човек варира в зависимост от личността, историята и предпочитанията си. Въпреки това може да има по-добри и по-лоши начини за прекратяване на връзката.
Призраците оставят хората от двете страни с недовършен бизнес. Избягването на тези неудобни разговори може да направи същото. И двете от тях водят до това хората да изпитват продължителни мисли и чувства през следващите години.
Тези чувства могат да приемат формата на гняв или чувство на неудовлетвореност към човека за напускане. Те могат да бъдат тъга, съжаление или вина поради вашата неспособност да споделите мислите и чувствата си с тях. И те също могат да включват чувство на облекчение - благодарност, че връзката е приключила.
Ето защо прекратяването или прекратяването на връзките под каквато и форма да са, може да прилича много на смърт. Колкото и различни да се появяват, понякога емоционалното въздействие е подобно.
Въпреки че може да е неудобно да мислим за загубата на връзка като смърт, привеждането на тази сериозност и умишленост до такива краища може да доведе до по-голямо удовлетворение и за двамата. Това ви дава шанс да кажете неща, които обикновено не бихте, и ви отваря за обратна връзка, която в противен случай може да не получите.
колко висока е Фара Абрахам
Така че, вместо да се отдръпнете от емоционалния дискомфорт, изправете се пред него. Придвижете се към тези разговори, като ги провеждате рано и често. Приемете с отворени обятия всички чувства, които се изразяват. И кажете това, което трябва да кажете.
По този начин можете да оставите връзката с чувството, че сте готови да продължите да живеете своя възнаграждаващ и пълноценен живот.
