Трябва да направя признание: изчаках до последния момент да напиша тази колона. Имах много оправдания (не се чувствам добре, студено е, уморен съм, много се случва, бла, бла, бла). Но това е всичко - оправдания.
Без значение как продуктивен ставам , моя старприятелюотлагането на врага все още се връща да ме посещава от време на време.
По ирония на съдбата, вчера бях решил, че ще пиша за отлагането и начините, по които съм го преодолял през живота си.
И така, как започнах да пиша това днес и как го четете сега? Използвах проста малка техника, която в миналото ме измъкна от много губещи времена и ритна задника ми. Това е техника на внимателност, която научих от книгата на Стив Чандлър Воин на времето .
Един прост малък въпрос, който ви принуждава към действие и помага да намалите всяка задача. Но преди да стигна до въпроса, бих искал да разгледам защо отлагаме и ролята, която страхът играе в него.
Защо отлагаме.
„Един от тези дни ще потърся помощ за проблема ми с протакането.“ - Неизвестно
на колко години е Карли Шимкус
Има толкова много неща, за които можем да отлагаме и можем да измислим толкова много различни оправдания защо не правим нещо. Но действителната причина, поради която отлагаме, е наистина съвсем проста: ние вярваме, че предприемането на действия ще ни причини определено количество болка.
Фил Щутц и Бари Майкълс, автори на Инструментите , опишете го по следния начин:
Помислете за действие, което сте избягвали. Това може да бъде всеки от примерите, които сме дали или нещо, което е специфично за вашия живот. Представете си, че започвате да предприемате това действие. Ще почувствате нещо неприятно. Концентрирайте се върху това, което чувствате.
Без значение как го наричате, това неприятно чувство е вид болка. Под това широко определение страхът, срамът, уязвимостта и т.н. са всички форми на болка.
Ролята на страха.
„Обектите в огледалото на бъдещето изглеждат по-големи, отколкото са в действителност.“ - Стив Чандлър
Отлагането почти винаги се основава на някои вид страх .Умът ни прави всички наши бъдещи задачи големи и страшни. Така че ние отлагаме. Опитваме се да избегнем болката, която знаем, че със сигурност ще дойде.
на колко години е тош о
Чувствали ли сте се наистина съкрушени, когато стартирате нов проект, и си помислете: „Няма начин да направя това“, само за да седнете с приятелка и тя да ви даде първа проста стъпка, която трябва да направите?
Или какво ще кажете, когато някой е дошъл при вас напълно съкрушен и вие си помислите: „Уау, наистина не е толкова голяма сделка ...“ и след това му казал как ще подходите и видял голяма вълна от облекчение лицето му?
И така, какво ще стане, ако можем да приемем тази обективна гледна точка за себе си? Ами ако всъщност бихме могли да сме благодарни за страха си като писател Стивън Пресфийлд предполага,
Парализиран ли си от страх? Това е добър знак. Страхът е добър. Подобно на неувереността в себе си, страхът е показател. Страхът ни казва какво трябва да направим. Запомнете едно основно правило: Колкото по-уплашени сме от работа или повикване, толкова по-сигурни можем да бъдем, че трябва да го направим.
3-минутно решение.
Какво мислиш нали сега че знаете, че трябва да правите? Какво е това нещо, което продължаваш да отлагаш, въпреки че знаеш, че трябва да го правиш? Колко от тях нещата има ли за теб? Ако сте като мен, има куп от тях.
Сега, когато се замислите за всички тях (или дори само за една голяма), вие сте смазани, нали? Разбира се.
Но какво, ако имате само три минути, за да работите по него? Три минути, за да предприемете някакви действия, всяко действие ?
Сидни Кросби има ли жена
И ето къде оживява триминутното решение за отлагане:
Поддържайте живота си креативен и прост: Какво трябва да се направи сега през тези три минути?
Както обяснява Стив Чандлър,
Сега знаейки, че имам само три минути ангажимент, просто правя това, за което отлагах! Просто правя това политика! Просто направете това едно - знаете какво е - това е нещото, за което мислите в момента.
Не мислете по модели. Нищо от това: „Аз винаги“ или „Аз никога“, защото тези глобализиращи мисли никога няма да ви служат. Те ще ви изплашат и ще ви направят песимист.
Поддържайте живота си креативен и прост: какво трябва да се направи сега през тези три минути? Това е всичко, което някога трябва да попитате, и никога повече няма да ви притеснява нещо като отлагане.
Поемам инициатива.
- И какво да правим? Всичко. Нещо. Стига просто да не седим там. Ако го прецакаме, започнете отначало. Опитайте нещо друго. Ако изчакаме, докато уредим всички несигурности, може да е твърде късно. - Лий Якока
Какво можете да направите през следващите три минути, за да придвижите нещо напред? Какво е едно малко действие, което можете да предприемете в момента?
Предприемете това действие. Бъдещото ви аз ще ви благодари.
