Има много филми за гимназията. Лесно е да се измисли двадесет и няколко екшън героя и изобретателността, както и историите за нашите години на Нацупените старци. Но се опитайте да измислите филм за средна възраст. Вероятно всичко, което идва на ум, са истории за развод , болест и неправилни покупки на спортни коли. Има изключения , разбира се, но те доказват правилото.
Накратко, средната възраст има доста мрачна репутация, тази, за която науката се съгласява, не е напълно незаслужена. Проучванията показват, че средно щастието спадне някъде между 40-50 преди да се катерим отново през следващите десетилетия.
Не е огромна загадка защо. С децата и застаряващите родители, които се грижат за по-тежки отговорности на работното място, средният живот често е стресиращ. Все по-скърцащото тяло отнема известно време да свикне и много младежки мечти се носят в залеза по това време. Съберете всичко това заедно и поне във вашите лоши дни тези години могат да се почувстват като безрадостно мелене. Как отвръщаш на удара? Невронауката може да помогне.
Излизане от онази „сива дупка насред живота“.
Ако чувствате, че напоследък някои от цветовете са изчезнали от вашия свят, знайте, че не сте сами. Писане на средно ниво наскоро невролозите Деб Кнобелман обясни, че скоро след 40-ия си рожден ден тя навлезе в неудобен период. Вятърът, който тя използваше от работата, изчезваше. Тя се опита да смени работата си и да търси по-добър баланс между професионалния и личния живот. Без зарове.
който се среща с чили сега
„Все още не можех да получа същия заряд, който изпитвах“, пише тя. „Продължавах да опитвам едни и същи неща, които ме накараха да ме уволнят, но получавах различни резултати. Прекарах няколко години на загуба. В съзнанието си посягах към нещо, но нямах представа какво е това.
Всичко това, което се въртеше наоколо, не беше за нищо. След няколко години нещата се озариха и тя успя „да се изкачи по пътя от онази сива дупка в средата на живота ми“. Какви стъпки най-накрая направиха разликата? Кнобелман очертава три.
1. „Променете приоритетите си, а не само обстоятелствата си.“
Когато хората започнат да усещат сърбеж на средна възраст, те често реагират, като променят обстоятелствата си, което води до стереотипния развод на криза на средната възраст или спортна кола. Не е изненадващо, че тези козметични промени рядко помагат. Вместо това и Кнобелман, и науката предлагат да се задълбочите.
Проучванията показват, че нашата дефиниция за щастие предсказуемо се променя с напредването на възрастта, преминавайки от фокус върху постиженията към по-голям интерес да бъдем в услуга и да оставим наследство. Кризите често се случват, когато преминаваме от едно определение за щастие към друго и старите маркери на успеха вече не изглеждат толкова значими.
Един от ключовите фактори за преодоляване на неразположението в средната възраст е да прегърнете, вместо да се борите с променящите се ценности. „Страхувах се да призная, че приоритетите ми са се променили. Тъй като си мислех, че ако приоритизирам други неща, освен работата и успеха, и други външно управлявани неща, ще си сваля крака от кариерата. И това би означавало, че вече не бях амбициозен, нито движен, нито успех. Надничането над този перваз ме замая от възможността за криза на идентичността “, признава Кнобелман.
Едва когато си позволи да се развие истински, тя започна да се чувства по-добре. „Трябваше да оставя вътрешния си глас да говори и да му позволя да казва нещо различно от това, което казваше през 20-те и 30-те години“, пише тя.
2. Не „свикнал с живота си далеч“.
Да, с напредването на възрастта нещата се променят и то не винаги към по-добро. Времето ви за полумаратон вероятно ще падне, както и няколко анатомични характеристики. Чувствате се по-уморени. Това е неизбежно. Но да се фокусирате безмилостно върху това, което сте загубили, а не върху това, което сте спечелили не е.
Вместо да се удави в 'свикнал', Knobelman сега се опитва да 'помисли за красотата в настоящия момент. Моите деца сега са в толкова добра фаза от живота, забавна и интересна. Имам способността да откажа на потенциалните клиенти, което ще ме разтревожи повече, отколкото си струва времето. И се научих как да ги отказвам по възможно най-директния и най-малко драматичен начин. Имам толкова много свободи, които никога преди не съм имал. Оказва се, че благодарността е ключова за щастието във всяка възраст.
3. Намерете нов Защо.
Кнобелман е голям фен на Саймън Синек и неговите книги Започнете с защо и Намерете защо . Тя използва неговата мъдрост, за да изкопае пътя си от дупката си за средни години. „Моят Защо беше много различен през 20-те и 30-те години, ако мога да бъда честен със себе си. Исках да постигна. Исках да постигна успех “, съобщава тя. „Някъде в началото на 40-те години, защо„ Защо спря да работи за мен “?
Вместо да се съсредоточи върху себе си, Кнобелман предефинира успеха, за да се съсредоточи повече върху въздействието върху другите. Нейният Защо премина от собствената си слава към служене на по-доброто добро. Това не само се справя с изследванията, които споменах по-рано за еволюцията на щастието, но също така отразява други психологически теории за жизнения етап, през който преминават конкретно жените.
Ню Йорк Таймс колумнистът Дейвид Брукс нарича този преход към по-широки цели изкачването „втората планина“. „Първата планина е свързана с изграждането на егото и дефинирането на Аз-а, а втората - с проливането на егото и разтварянето на Аз-а. Ако първата планина е за придобиване, втората планина е за принос, ' той е писал .
Долината между тях е това, което наричаме криза на средната възраст. Преодоляването на тези депресии на средна възраст е свързано с идентифицирането на тази втора планина и приемането на призива за изкачване по нея.
