Години наред бях човек, който вярваше, че имам силата да контролирам тялото си и нямаше да бъда тормозен от съня. Не се нуждаех от осем часа сън и никой - извинете играта на думи - нямаше да ми каже, че трябва да си лягам редовно или изобщо.
Никога не съм израснал от осемгодишна възраст.
Тогава се случи нещо прекрасно. Открих чудото от осем часа сън и сънна рутина и видях как всеки аспект от живота ми се подобрява. И не съм сам, тъй като бизнес лидерите до известните личности сега се застъпват за всичко - от здравословно хранене до спи гола за да увеличите максимално стойността на съня си.
Има и все повече доказателства, които показват как събуждането ви може да има ползи за тялото и ума, както и за джобната ви книга. TheSleepJudge.com проведе проучване от 1063 американци (573 жени и 486 мъже, средна възраст 37 години) и сравняват „тези с установени сутрешни навици с тези, които подхождат по-небрежно към сутрините“, за да установят дали има връзка между сутрешните съчетания и увеличените доходи.
Като цяло проучването установи, че хората, които се придържат към постоянна сутрешна рутина, печелят приблизително 12 500 долара повече годишно от тези без тях.
Ето някои от сутрешните процедури и как изглежда, че те са свързани с по-високите доходи.
По кое време се събуждате също може да има значение. Business Insider отчете че професионалистите, които печелят шест цифри, са по-склонни да се събудят преди 6 часа сутринта. В неговата книга Богати навици - ежедневните навици за успех на богатите хора , автор Томас К. Корели е изследвал 177 самоизработени милионери в продължение на пет години и е установил, че близо 50 процента са се събудили поне три часа по-рано от началото на работния си ден.
Със сигурност ставането по-рано не е за всеки. Колега от рубрика, Минда Цетлин, пише за това защо да става супер-рано всъщност може да ви причини повече вреда, отколкото полза . Докато седя тук в 4 часа сутринта случайно, неспособен да заспя, виждам каква е тя. Това не е за всеки.
Независимо дали се събуждате посред нощ или фактът, че слънцето изгрява преди обяд, е новина за вас, важното извеждане е, че трябва да намерите последователен ритъм и рутина за вашия сън и сутрешните ви ритуали, така че за през останалата част от деня можете да останете здрави, да поддържате енергия и да напредвате към целите си.
Уитни Тор е лесбийка
