Преди да приключат главата за деня, успешните хора обикновено имат рутина, която спазват. Те имат набор от действия, които вдъхновяват, освежават и подновяват страстта им към техните бизнес планове и лични житейски цели. Преди да си легнете, опитайте тези 10 неща, за да можете да се събудите готови да се справите с деня напред.
1. Помислете за успехите и неуспехите през деня
Успешните хора не се спускат за някакви неуспехи. Вместо това те обмислят какво е работило и какво не. Те се фокусират върху положителното и използват всички пропуснати цели като информация за успех в бъдеще.
Свързани: Храна, сън, упражнения: Защо сериозно се нуждаете и от трите, за да сте успешни
2. Изразявайте благодарствено отношение
Преди да се пенсионирате за вечерта, помислете за хората, които са ви помогнали да успеете през деня. Изказа ли благодарност? Ако не, помислете за начини да благодарите на другите.
Том Скилинг бил ли е женен някога
3. Запишете си планове
Въпреки че не е нужно да обмисляте всичките си цели преди лягане, направете бърз преглед на краткосрочните си цели. Запишете спешни и важни планове за следващия ден.
4. Настройте алармата си
Настройте алармата си, за да останете по редовен график. Хората, които се придържат към един и същ график на съня, често имат повече енергия, за да преживеят деня си.
5. Обадете се на добър приятел
Хората, които поддържат връзка със семейството и приятелите си, се чувстват по-мотивирани всеки ден. Помислете дали да не говорите с някого, когото обичате, преди да се оттеглите за деня.
6. Прочетете добра книга
буги с височина на качулка
Когато последното нещо, което правите преди лягане, е да упражнявате ума си, имате цяла нощ, за да обработите информацията. Подсъзнанието ви ще помогне на идеите да се превърнат във вдъхновение през следващите дни и седмици.
7. Кажете на някой, че ги обичате
Изразявайки любов преди да си легнете, вие имате по-позитивно отношение. Хората са склонни да се събуждат освежени, когато се чувстват обичани и защитени. Наличието на баланс със семейството и близките помага за успеха на работното място.
8. Кажете молитва или медитирайте
Независимо дали казвате молитва на Бог или медитирате, времето прекарано в тишина преди лягане ви помага да се отпуснете, така че да спите дълбоко. Често можете да се откажете от проблемите, само за да се събудите с решенията, когато се молите или медитирате.
9. Яжте лека закуска
Говорете с личния си треньор или диетолог за най-добрата закуска преди лягане. Ако си легнете гладни, това може да попречи на графика на съня ви. Планирайте внимателно упражнения и здравословна закуска, преди да заспите.
10. Мечтайте за най-добрия си живот
Последното нещо, което успешните хора правят, преди да си легнат, е да фантазират за мечтания си живот. Те също така мислят за живи или починали хора, които са им помагали, обичали ги или са ги вдъхновявали.
Добрият сън е от съществено значение за успеха. Ако влезете в добра рутина за лягане, ще се събудите по-освежени и по-фокусирани.
