Освен ако не сте сред Уорън Бъфетс и Юсейн Болтс в света на самия връх на световната пирамида на постиженията, независимо колко процъфтявате вие и вашият бизнес, те винаги ще бъдат другите, които се справят по-добре от вас. Можете да имате впечатляваща степен, огромен чек за заплащане, дори яхта, но ако сте склонни да сравнявате, те винаги ще бъдат някой с по-добра квалификация, повече пари или по-голяма лодка. Ако не можете да спрете да сравнявате, никога няма да останете доволни.
Плюс това, завистта не само ви прави нещастни, това също затруднява напредъка в кариерата и постигането на целите , Според Форбс Глен Льопис. И така, как можете да слезете от завиващата пътека и да се насладите на успеха си?
на колко години е Кати Брок
Джулиана Брийънс, докторант по психология в UC Berkeley, смята, че може да помогне. След като проучихме как сме добри или недобри към себе си за нейното докторско изследване, Brienes наскоро изложи настоящата мъдрост за обезоръжаване на завистта в своя блог, Психически съзнанието си . Противодействането на ефектите от „зеленоокото“ чудовище, твърди тя, се свежда до пет относително прости стъпки:
Признайте завистта. Признаването, че изпитваме завист, може да бъде много заплашително, защото това означава да признаем собствената си слабост и несигурност. Първата улика, че завистта крие, може да бъде ирационално чувство враждебност към обекта на нашата завист.
Разберете, че гордостта е само обратната страна на монетата за завист. Съблазнително е, но като цяло е безполезно да се опитваме да противодействаме на завистта с гордост. „Разбира се, той има хубава кола, но по-добре изглеждам“ няма да ви отведе много далеч. Може да се почувствате оправдани в момента, но рано или късно ще дойде някой, който има по-хубава кола от вас и е по-добре изглеждащ. С други думи, успокояването на собствените ни завидни черти едва ли ще бъде устойчиво.
Заместете завистта със състрадание. Въпреки че завистта изглежда почти като комплимент, тя може да бъде доста дехуманизираща. Той свежда обекта на завистта до нещо много тясно и маскира пълната картина на това кои са те и какъв е животът им. Случвало ли ви се е да завиждате на някой, който изглежда е имал перфектния живот, само за да разберете по-късно, че всъщност страда по много основен начин? Тези случаи са по-чести, отколкото бихме могли да си помислим - просто нямаме възможност да научим за нечии затруднения, когато сме затънали в завист от привидно очарования им живот Facebook между другото не помага на нещата).
Нека завистта подхранва самоусъвършенстването - когато е подходящо. Когато завистта ни се корени в неща, които не можем да променим за себе си, като трудно детство, травмиращо събитие или определени здравословни състояния и увреждания, използването на завист за мотивиране на самоусъвършенстване е по-вероятно да ни вкопае по-дълбоко във фрустрацията и самообвинението . Но понякога завистта ни предупреждава за неща, които искаме в живота, които са потенциално постижими.
Не забравяйте да преброите собствените си благословии. Както се казва, завистта отчита благословиите на другия вместо вашите собствени. Преброяването на нашите благословии не е същото като повишаване на егото ни, като си напомняме как сме по-добри от другите ... По-скоро става въпрос за преориентиране към това, което е наистина важно в живота.
Скоуи Мичъл и Клер Мичъл
Това е само пример за това, което Brienes има да каже в публикацията, така че, ако искате повече подробности за нейната програма за избухване на завистта, вижте пълната публикация .
Как да отвърнете на удара, когато започнете да изпитвате пристъпи на завист?
