Като автор на 13 неща, които психически силните хора не правят , Често чувам от хора за това с кое от 13-те неща се борят най-много. Второто нещо в списъка - психически силните хора не раздават силата си - е това, което най-често казват, че е най-трудно.
Бизнес мениджър ми довери, че сътрудникът винаги разкрива най-лошото от него. Родителка, която стои вкъщи, каза, че типът на деня, който тя има, почива почти изцяло на това, в какъв тип настроение е съпругът й. Изглежда, че почти всеки е дал на някой друг власт над начина, по който мисли, чувства или се държи в някои мода по едно или друго време.
Отдаването на личната ви сила ви лишава от умствена сила. Вземането на съзнателен избор да си върнете силата е от ключово значение да контролирате живота си. Но преди да можете да създадете положителна промяна, трябва да разпознаете начините, по които раздавате силата си.
Ето девет начина да запазите личната си сила.
на колко години е жаки лий
1. Не губете енергия с оплаквания.
Има голяма разлика между оплакването и решаването на проблеми. Отварянето на вашите приятели, семейство и колеги ви държи съсредоточени върху проблема и ви пречи да създадете решение. Мрънкането не само означава, че нямате власт над ситуацията си, но също така показва, че ви липсва власт над отношението ви.
на колко години е Джъстин Езарик
2. Поемете отговорност за това как се чувствате.
Казвайки свекърва си прави чувствате се зле за себе си или за претенции към шефа си прави ти луд предполагаш, че те имат власт над това как се чувстваш. Не позволявайте на поведението на другите да диктува вашите емоции. Приемете, че изцяло зависи от вас да управлявате емоциите си, независимо от това как се държат другите хора.
3. Установете здравословни граници.
Да се поддадеш на виновни пътувания и да откажеш да говориш за себе си дава сила на други хора. Вместо да обвинявате другите, че ви губят времето или ви принуждават да направите нещо, признайте, че вие отговаряте за себе си. Установете здравословни физически и емоционални граници, които ви дават контрол върху това как прекарвате времето си и с кого го прекарвате.
4. Практикувайте прошка.
Задържането на обида срещу някой, който ви е наранил, не наказва другия. Вместо това само ви наказва. Когато губите ценно време, мислейки за човек, за когото смятате, че ви е нанесен нередност, това отнема способността ви да се наслаждавате на момента.
Прощаването на някого е най-добрият начин да си върнете силата. Но за да бъде ясно, опрощаването не е да се каже, че това, което е направил човекът, е наред. Вместо това става въпрос да изберете да се освободите от нараняването и гнева, които пречат на способността ви да се наслаждавате на живота.
5. Познайте своите ценности.
Когато не сте наясно какви са вашите ценности, рискувате да станете по-скоро безпомощен пътник, отколкото уверен шофьор, в собствения си живот. Ще бъдете изложени на риск да скочите на борда с идеите на други хора и може лесно да ви заблудят. Върнете силата си, като признавате своите ценности и живеете вярно на това, което е важно за вас.
6. Не губете време за непродуктивни мисли.
Случвало ли ви се е да се приберете от работа и да сте прекарали цялата вечер в желанието да не се налага да се връщате отново утре? Изведнъж даваш на осемчасовия си работен ден 12 часа от времето си. Поемете контрола върху мислите, които заемат ума ви, за да не давате повече мозъчна сила на области от живота си, които не го заслужават.
7. Избягвайте език, който предполага, че сте жертва.
Казвайки неща като „Аз имат да работите 60 часа седмично “или„ Нямах друг избор, освен да кажа „да“, ако сте жертва на нещастни обстоятелства. Въпреки че със сигурност ще има последствия за решенията, които вземате, признайте, че винаги имате избор.
Съпругът на Алисън Краус Пат Бергесън
8. Направете вашето самочувствие независимо от мнението на другите.
Ако вашето самочувствие зависи от това, че другите ви държат високо, най-вероятно ще се радвате на хора. Не всеки трябва да те харесва, нито да се съгласява с начина ти на живот. Оценявайте достойнството на критиката, която получавате, но никога не позволявайте на мнението на един човек да определи вашето самочувствие.
9. Бъдете готови да се откроите от тълпата.
Неувереността в себе си и страхът могат да ви накарат да искате да се слеете с околните. Но опитът да се впишете в тълпата ще ви накара да прикриете кой сте всъщност. Доверете се, че сте психически достатъчно силни, за да се откроите и да се осмелите да бъдете различни.
