Увереността не е нещо, с което всеки се ражда. Повечето от нас трябва да работят в това.
Един от най-бързите начини да увеличите увереността си, като започнете с малки промени и ги практикувате всеки ден. Тези основни задачи са ценни за всеки от всяка възраст, на всеки етап от професионалния или личния живот.
Ето 10 начина да станете по-уверен човек, което ще ви помогне да постигнете целите си.
1. Направете равносметка
Запишете или напишете всичко, в което сте добри. Не забравяйте да изброите всички елементи, за които се сещате, дори ако това не се отнася за текущата ви работа. Например можете да приготвите най-добрата пилешка супа, позната на човечеството. Да го напишеш.
Поддържате ли чиста къща? Поставете го в списъка. Страхотно ли сте да запомните всяка една песен, която чуете по радиото? Да, влиза в списъка. Прочетете списъка си. Никога не приемайте уменията си за даденост. Гордейте се с това, което правите добре, и не се страхувайте да споделяте тези неща с другите.
Направете супата и я вземете да работи.
2. Научете се как да приемате похвалата
Джеси Уелънс и Жана Смит са сгодени
Добре е да получите комплимент. Без значение колко голям или малък е комплиментът, кажете благодаря.
Не почиствайте похвалите. Приемете го, притежавайте го и осъзнайте, че сте достоен за комплимента. Това е трудно, особено след години на неприемане. С практика си създайте нов навик да благодарите и грациозно да признавате своите почитатели.
3. Прочетете. Прочети. След това отидете да прочетете още
Нищо не вдъхновява другите или внушава доверие в себе си повече от знанието. Не е нужно да знаете всичко за всичко, но наличието на широка основа за осъзнаване на света около вас е тласък за вашето самочувствие.
Ако не се чувствате сигурни в себе си в политическите дискусии, подгответе последните дебати. Не сте сигурни какво е първото сваляне? Прочетете за футбола. Прочетете за изкуството, модата, развлеченията, Близкия изток. Търсете в блогове, списания и др. Научете за най-новите музикални тенденции. Проучете най-новите рецензии на филми. Продължаващият процес на обучение ще ви направи добре закръглена и по-уверена в себе си личност.
4. Опитайте нови неща
Как опитването на нови неща изгражда увереност? Не става. Решението да опитате това ново нещо и да продължите с него го прави. Предизвикайте се да опитате нещо ново поне веднъж месечно. За вас, които изграждате изключително доверие, правете го веднъж седмично.
Опитайте нов ресторант. Запишете се за час по изкуство. Вземете писане на свободна практика. Доброволец в местна хранителна банка. Това наистина е променящо живота упражнение. Дори дадено начинание не се получи, вие сте имали смелостта и увереността да го направите.
5. Бъдете здрави
дейвид пол олсън нетна стойност
Воденето на здравословен начин на живот има вечно влияние върху вашата увереност. Тук не става въпрос за това как изглеждате, макар че да, това помага на самочувствието ви. Става въпрос за това да се чувствате добре, да правите правилния избор и да сте уверени в живота си.
Пий повече вода. Спрете да ядете нездравословна храна. Започнете да ходите. Присъединете се към фитнес зала. Напълнете отново килера и хладилника си само с любимите си здравословни плодове и зеленчуци. Не е нужно да ставате фитнес гуру, за да се възползвате от повишаващите доверието ефекти на здравословния начин на живот.
6. Обградете се с подкрепа
Във вашия свят има ли живопиец? Знаете ли, онзи отрицателен приятел или член на семейството, който ви сваля, просто като сте около него или нея?
Дистанцирайте се от такъв човек. Заобиколете се с тези, които ви карат да се чувствате добре със себе си. Да, това е трудно. Това ще бъде най-трудното нещо в този списък за постигане.
Не познавате хора, които ви карат да се чувствате добре? Намери ги. (Вижте № 4.) Без значение колко вярвате в себе си, приятелят, който всъщност не е ваш приятел, ще унищожи тази увереност. Преминете от тази глава в живота си и направете ново, уверено бъдеще за себе си.
7. Танц
Сериозно, просто танцувайте, дори и да не знаете как. Увеличете музиката и я пуснете. Във вашата всекидневна или в спалнята ви, дори в средата на магазина за хранителни стоки.
Можете да приемете това буквално или преносно. Целта е да бъдете себе си. Винаги. Не се страхувайте да оставите вашата личност да блести. Бъдете уверени в това кой сте и оставете света около вас да види този човек.
8. Джазирайте гардероба си
Имате ли килер пълен с тениски и дънки? Всичко в гардероба ви в един и същи цвят ли е черен?
за кого се омъжи Кели Еванс
Опитайте няколко нови дрехи, за да се съчетаете с това, което вече имате. За тези, които имат бюджет, това отнема само няколко добри, качествени артикула.
Ново спортно палто, ярко оцветен топ, който ви стои добре, дори нова вратовръзка или колие с изявление ще промени начина, по който виждате себе си.
Ако не сте сигурни какво ви изглежда добре, помолете приятел или колега да ви помогне. Няма срам да си мода назад. Простите промени във външния ви вид не само ви карат да се чувствате по-добре със себе си, но те променят и начина, по който другите ви възприемат.
9. Поискайте допълнителна работа
Какво?? Да, поискайте допълнителна работа. Това ще ви предизвика да направите всичко възможно. Завършването на тази работа ще изгради вашата увереност във вашите способности. Вашите ръководители ще забележат вашата инициатива и ще я възнаградят.
Това също ще изгради вашата смелост. Често допълнителната работа ви излага на хора във вашата компания, с които не сте работили преди.
Не забравяйте, когато ви хвалят, приемете го грациозно.
10. Оценявайте другите
С нарастването на вашата увереност помагайте на другите да развиват самочувствието си. Помагането на другите да се чувстват отлично ще има същия ефект върху вас.
Ако колега се обърне към страхотен проект, кажете му го и го помислете. Имате ли приятел, който винаги прави добри неща за вас? Благодаря на човека.
Семейството ви винаги ли е до вас? Кажете им колко високо оценявате тяхната подкрепа и върнете тази подкрепа.
Бъдете истински, бъдете честни и хората ще го направят разпознайте искреността си .
