Всички искаме да сме щастливи. Без значение над какво в момента работим или към което се стремим, това е - като цяло - нашата крайна цел. Независимо дали това означава изграждане на бизнес, култивиране на смислени отношения или гледане на филм, съчетан с чаша вино, всички ние сме ангажирани в опитите да подхранваме щастието си.
Докато щастието изглежда различно за всеки човек, само чрез търсене ние откриваме това, което работи най-добре за нас. За да ви помогнем да започнете пътуването си, ето 15 начина да станете по-щастлив човек:
1. Зарадвайте тялото си
Яжте истинска храна. Движете се през целия ден, дори това да означава само изправяне от компютъра веднъж на час. Инвестирайте в добър матрак и се ангажирайте да упражнявате хигиената на съня, необходима за пълноценна почивка през нощта.
Ако зарадвате тялото си, то ще ви зарадва. Ако имате ужасна диета, почистете я и започнете да се храните правилно. Ако никога не упражнявате, се ангажирайте да правите бърза разходка веднъж на ден. След няколко седмици ще видите разлика в начина, по който мислите и чувствате.
колко е висока вики гънвалсън
2. Спри да го преосмисляш
Собствениците на фирми постоянно прекарват твърде много време, чудейки се „ами ако“ и се чувстват като тежестта на света е на раменете им. Но ако отделите време да спрете и да поставите нещата в перспектива, ще откриете, че тези хипотетици всъщност нямат толкова голямо значение. Бездействието поради парализата на анализа е далеч по-лошо от несъвършеното действие напред.
Отделете време, за да оставите тревогите си, вземете образовано решение и продължете напред. В резултат ще бъдете много по-щастливи.
3. Записвайте печалбите си всеки ден
Всеки ден правите нещо успешно - дори това нещо да е толкова просто, колкото проследяването на имейл. Да го напишеш. Празнувайки победите си в края на всеки ден, ще се почувствате по-добре за работата и личния си живот. Също така ще ви помогне да видите напредъка си, вместо да се фокусирате само върху крайната цел.
Не забравяйте, че вашата дестинация е само част от битката. Пътуването, което предприемате, за да стигнете до там, е също толкова важно.
4. Кажи сирене!
Усмихвайте се, дори и да не ви се иска. Усмивката кара мозъка да освобождава серотонин, като помага за повишаване на настроението ви. Гледайте забавен филм или се обадете на приятел, който винаги ви разсмива. Ако всичко друго се провали, просто фалшифицирайте. Някои изследвания показват, че самият акт на усмивка може да ви помогне да се почувствате по-щастливи.
5. Научете нови умения
Постигането на напредък чрез усвояване на нови умения е чудесен начин да подобрите състоянието си на „поток“, което предизвиква щастие. Освен това новите умения ви правят още по-ценни за вашата компания и колеги.
Ако искате да прекарате времето си в бизнес умения, това е страхотно. Ако сте програмист, изучаването на нов език може да подобри перспективите ви за работа и да ви достави повече удовлетворение от работата ви. Но уменията, върху които се фокусирате, не трябва да са свързани с работата. Ангажирането с ново хоби или четенето на научна книга по тема, която ви интересува, може да бъде също толкова мощно.
Рейчъл Мадоу Сюзън Микула разлика във възрастта
6. Помогнете на други бизнес лидери
Като бизнес лидер имате възможност да помагате на другите с вашия опит. Отделете малко време и станете ментор или дори сонда за друг бизнесмен. По тази причина съм част от Clarity.fm, но не се нуждаете от официална уговорка, за да помогнете на някой друг.
Само не мислете за наставничеството като за еднопосочна улица. Работата с нови собственици на бизнес и консултанти ви дава възможност да усъвършенствате процеса си, в допълнение към поддържането на ентусиазма ви. И двете страни печелят, когато поставите за приоритет да върнете.
7. Създайте списък с благодарности
Може да не изглежда така, когато сте в плевелите от стартиране на нов бизнес или голям проект, но имате толкова много неща, за които да бъдете благодарни. За съжаление е прекалено лесно да го изпускате от поглед от време на време. Когато се окажете в това положение, направете списък на всичко, което ви върви - независимо колко малко е.
SoulPancake има страхотно видео, което разширява тази идея въз основа на това проучване.
8. Вземете план
Създавайте забавни неща, които да очаквате с нетърпение и никога повече няма да се почувствате нещастни. Кога е следващият ти ден пътуване, концерт или спортно събитие с приятели в календара ти? Ако нямате нещо планирано, настройте го сега, за да си подарите нещо вълнуващо на хоризонта.
9. Обградете се с поддръжници и ментори
Джим Рон предложи: 'Вие сте средният от петимата хора, с които прекарвате най-много време.' Погледнете тези хора в живота си. Те положителни ли са, вдъхновяващи хора, които ви насърчават да живеете най-добрия си живот? Или са Деби Даунърс, които изсмукват радостта дори от най-щастливите времена?
Наличието на подходящите хора около вас в работата и личния ви живот може да промени света във вашето настроение и цялостната ви производителност. Намерете хората, които ще вярват във вас, дори когато вие не вярвате.
10. Намерете космат приятел
Знаете ли, че домашните любимци помагат за облекчаване на депресията? Ако вашите бизнес ангажименти го позволяват, вземете лоялен най-добър приятел с четири лапи и се насладете на релаксацията, която получавате от връзката си. Ако не го направят, доброволно се изпратете в местен приют за животни веднъж месечно за доза кученце любов.
11. Търсете доброто
Няма начин да го заобиколим - понякога общуването с хора може да бъде истински спад. Но не всички хора са лоши. Всъщност повечето от тях са истински и означават добре, точно като теб и мен. Съсредоточете се върху търсенето на доброто в другите и ще се почувствате по-щастливи, когато започнете да го виждате.
12. Изключете го
Какво биха били медиите без постоянния си поток от предупреждения? Днешният управляван от страх новинарски цикъл означава, че съотношението между добри и лоши новини по телевизията и радиото е силно претеглено към лошите. Ние сме по-добре информирани от всякога в историята, но това се дължи на цената да бъдем постоянно изложени на произведен негатив.
на колко години е Арън Бърис
Изключете телевизора, за да намалите негативното влияние и живейте без ежедневните разговори, следящи всичко, което се е объркало през последните 24 часа. Веднага ще се почувствате по-добре.
13. Имайте навик да се разцепвате
Никой не може да бъде свързан с работа през целия ден и цяла нощ и пак да бъде щастлив. Всъщност това е бърз път за завършване на изгарянето. Създайте си навик да се разединявате вечер и ще откриете живота си много по-балансиран и щастлив.
14. Прости
Лоши неща се случват. Понякога е умишлено, но много пъти не е така. Научете се да прощавате бързо и продължете напред. Необходима е практика, но все още не съм чувал човек да съжалява, че е простил на някого. Отървете се от отмъстителните си мисли и ги заменете с планове за движение напред.
15. Бъдете инициативни
Генетичните фактори играят роля във вашето вродено изходно ниво за щастие, но съдбата ви да бъдете Eeyore или Tigger не се основава единствено на това, което са ви дали майка и баща ви. Според последните проучвания около 40 процента от вашето щастие в крайна сметка зависи от вас и начина, по който решите да мислите и да подхождате към нещата. Затова не просто четете тези съвети; излез и зарадвай себе си!
Как да създадете професионално и лично щастие? Споделете вашите мисли или препоръки в коментарите по-долу:
