Отдавна съм очарован от това как нашето душевно състояние играе толкова мощна роля в нашия личен и професионален живот.
Помислете как последните проучвания показват, че стоенето в „поза на победа“ или „сила поза“ драстично увеличава шансовете ни за кацане на работа преди интервю . Това е толкова малък акт, но все пак представлява толкова голям тласък на нашия собствен образ на себе си - независимо дали съзнателно го осъзнаваме или не.
Науката го подкрепя - ако промените самовъзприятието си, можете да промените живота си. Като разпознаваме начините, по които можем да променим собственото си мислене за себе си, можем драстично да променим резултатите от нашия трудов, романтичен и социален живот. Може да изглежда като магьосничество, но доказателството е в биологията .
И така, как можете да промените самовъзприятието си? Започвайки сега, има две голям неща, които можете да направите, за да промените драстично начина, по който мислите за себе си - и да промените пътя, по който живее вашият живот.
1. Разберете, че всичко е в главата ви
С това можем да се отдалечим малко, но това се свежда до едно нещо- реалността е такава, каквато я карате да бъде . Всяко взаимодействие, разговор, процес и лична мисъл, които се случват в течение на деня - както добри, така и лоши - се разиграват в главата ви колкото и в действителност. Може да сте в асансьор с колега, но мозъкът ви също преминава през този разговор сам. Важното е начина, по който вие възприемат тези неща да се случват. Тук искате да опитате да осъществите промяна.
Един от най-добрите начини да започнете да променяте начина, по който гледате на света, е да вземете съдържание, което ще ви помогне да мислите по различен начин. Книги за самопомощ, мотивационни книги, вдъхновяващи мемоари - всичко това ще помогне на ума ви да започне да работи малко по-различно и да променя вътрешния си процес малко по малко. Може да не е задължително да се наложи да вземете прочетеното присърце, но просто да се изложите на тази форма на съдържание е достатъчно, за да накарате мозъка си да работи по различен начин.
бетани мота дата на раждане
В същия дух избягвайте „негативното“ съдържание. Това не е непременно съдържание, което е насилствено, кърваво или прекалено сексуално. По-скоро е „негативно“, защото не добавя нищо към живота ви. Не се превръщате в по-добър човек, като консумирате нищо друго освен лошо написани романи или лоши летни филми. Вие просто се движите - и ако карате, тогава не растете и този растеж е стъпка към подобряване на вашето самовъзприятие.
2. Променете вътрешния си глас
Помислете за начините, по които говорите със себе си. Сутрин, когато се подготвяте, или когато готвите вечеря вечерта. Какво ще кажете след като шефът ви дойде след вас с незначителна грешка, която е направена? Или когато партньорът ви е разстроен заради нещо, което не се прави у дома? Помислете за вида език, който използвате, когато говорите със себе си след тези преживявания. Използвате ли отрицателни думи и се наказвате? Или казвате, че ще опитате отново по-усилено и че това не е голяма работа?
Излезте за момент извън собствената си глава и помислете как бихте реагирали, ако същите тези преживявания се случват на любим човек. Представете си, че този любим човек дойде при вас с история от работа днес - шефът им се ядоса за слайд на PowerPoint, който имаше печатна грешка и те се чувстваха ужасно за себе си. Те се оставиха и се нарекоха ужасни имена. Това ли е нещо, което бихте позволили на любимия човек, или бихте се намесили и им казахте, че това не е голяма работа, хората правят грешки, шефът им беше глупак да реагира прекалено?
за когото е женен Алисън Краус сега
А сега - защо да не направите същото за себе си?
Следващият път, когато се хванете да използвате отрицателен саморазговор , опитайте се да направите крачка назад. Дишай дълбоко. Отпуснете се. Не забравяйте да бъдете добри към себе си, дори ако това е „само в главата ви“. Напомнете си, че следващия път ще се опитате повече или че каквото и да е объркано, което сте преживели, не е толкова голяма сделка в дългосрочен план. Практикувайте самопрошка и ще откриете, че образът ви за себе си започва да се подобрява значително.
Моля, споделете социална медия ако сте намерили тази публикация за полезна. Харесва ли тази колона? Регистрирайте се в абонирайте се за предупреждения по имейл и никога няма да пропуснете публикация.
