Има много метафори, които хората използват, за да опишат вътрешното преживяване да бъдеш основател на стартъп, а „влакче в увеселителен парк“ е една от тях по някаква причина. Възходите са страхотни. Спадовете са пълни с неясни данни, на които трябва да реагирате, твърде много за вършене и хора, които ви носят своите проблеми. Това може да ви изпълни понякога с доста груби демони в главата ви.
В моята практика, обучаваща основатели и лидери на стартиращи компании, открих, че най-добрият начин да им се противодействам е да се свържа с „трите себе си“. Те са: самосъзнание, самосъстрадание и саморазговор. Ето как те помагат.
на колко години е рой ъндърхил
Самосъзнание
Понякога просто изпадате в лошо настроение и не знаете защо. Проверете себе си. Вашата емоция ви пречи, дори ако не го осъзнавате. Когато разберете какво причинява люлеенето, можете да направите нещо по въпроса.
Едно упражнение, което моля от клиентите си, е много бърза самопроверка веднъж или два пъти на ден. Въпросите са: Какво ви енергизира днес? Какво те демотивира? Какви стъпки искате да предприемете сега?
Моят клиент Санджай, втори път основател на стартиращи компании, който е в ранните етапи на изграждането на нова енергийна компания, направи това. Знаеше, че по негово време при първото си стартиране той може да бъде мрачен и че понякога това възпрепятства напредъка на компанията. Когато влязъл в навика на ежедневно самонастаняване, той видял, че това, което го вълнува, говори за технологии - няма изненада там. Но той също така осъзна за пръв път, че справянето с проблеми, които той смята за дребни, го демотивира и че енергията му бележи в края на деня.
Въоръжен с тези прозрения, той настрои графика си да проведе дискусии за технологиите в края на деня, за да му даде нещо, което да очаква с нетърпение. За да се справи с тези „дребни“ проблеми - предимно с редовни управленски проблеми - той наел вицепрезидент. Този човек му помогна да премисли през трудни, но необходими теми като компенсации и кариерни пътища.
Самосъстрадание
Когато откриете нещо много ясно в сканирането си за самонаблюдение, понякога можете просто да го поправите. Но понякога разпознавате някои гадни гремини, които прошепват не много сладки неща в ушите ви, като „Наистина сте се объркали този път“ или „Вие сте такава измама“.
Следващата ви стъпка е да отделите малко време, да намерите перспектива и да предложите състрадание към себе си. Винаги ще имате неуспехи и моменти, когато не отговаряте на вашите собствени или чужди очаквания. Може да се борите със синдрома на измамника - както правят много успешни - или да се сравнявате с другите („Джеф Безос никога не би имал този проблем“).
Разберете, че сте човек и че всеки има трудни мисли. Самосъстраданието ви помага да преодолеете тези трудни моменти, като ви позволява да приемете и да си простите за реални или предполагаеми недостатъци. Това ви позволява да се отдалечите от чувствата си и ви дава перспектива. Изследванията показват, че когато имате по-голямо състрадание към себе си, можете да работите по-лесно за овладяване, да поемете по-голям риск и да отскочите по-бързо от неуспехите.
Един инструмент, който ще ви помогне да внесете повече състрадание към себе си: Задайте си въпроса как бихте се чувствали по отношение на най-добрата си приятелка, ако тя споделяше тези гласове с вас? Вероятно бихте се почувствали обичани към нея и бихте й предложили подкрепа и насърчение. Предложете това на себе си.
винс хърбърт нетна стойност 2015
Монолог
След като вече определихте как се чувствате и си дадохте разрешение да го почувствате, време е да направите това, което аз наричам „завой“ и да си дадете питателна саморазговорка, за да замените негативното бърборене.
Когато предложих да намеря продуктивни фрази на моя клиент Андреа, главен изпълнителен директор на стартираща компания за финансови услуги, тя ме погледна скептично и каза: „Откога се превърнахте в Тони Робинс?“ Въпреки че мотивационните оратори може да са дали лошо име на утвържденията, всъщност има много строги изследвания, които доказват, че мотивационният саморазговор има положително въздействие върху представянето. Научното списание Психология на спорта и упражненията публикува многобройни проучвания за използването на позитивен саморазговор за подобряване на резултатите на спортистите. Ефектът е толкова драматичен, че 93 процента от олимпийските спортисти използват положителни саморазговори и визуализация. (И между другото, работата на Тони Робинс е подкрепена и от изследвания.)
След като осъзнаете вътрешния си диалог, можете да видите, че постоянно говорите със себе си, без да го осъзнавате напълно. Вече имате вътрешен разговор. Ако е отрицателно, можете съзнателно да го превключите на положително. Някои фрази, които моите клиенти използват, са „Можете да го направите“ и „Стъпка по стъпка“. Влезте в навика и да забелязвате кога се справяте чудесно и си правете комплименти. Буквално казвам „Добра работа, Алиса!“ на глас, когато правя нещо, с което се гордея. Помислете за някои фрази и вижте кое работи най-добре за вас.
За да се борите със собствените си отрицателни вътрешни гласове, три Аз са по-добри от един.
