През 1978 г. Елън Лангер, а Харвард психолог, провел важно проучване . Тя даде стайни растения на две групи от домове за възрастни хора. На една група беше казано, че те са отговорни за поддържането на растението си живо и че имат автономия в ежедневния си график. На другата група беше казано, че персоналът ще се грижи за своя завод и не им беше даден избор по отношение на ежедневния им график.
След 18 месеца, два пъти толкова хора в групата, на които беше дадена отговорност за техния завод и график, бяха все още живи, както в другата група. Лангер прие това като доказателство, че настоящият биомедицински модел, който разглежда ума и тялото като отделни, е грешен.
В отговор тя проведе проучване, за да проучи допълнително въздействието на ума върху тялото.
Обратно на часовниковата стрелка
През 1981 г. Лангер и група аспиранти проектираха интериора на сграда, за да отразят стиловете и условията на 1959 г. Разпръснати бяха черно-бял телевизор, стари мебели и списания и книги от 50-те години.
Тази структура ще бъде дом на група от осем мъже на възраст над 70 години в продължение на пет дни. Когато тези мъже пристигнаха в сградата, им беше казано, че не трябва просто да обсъждат тази минала епоха, докато живеят там, но акт е ако те всъщност бяха по-младите си, 22 години по-рано. „Имаме основателна причина да вярваме, че ако успеете в това, ще се почувствате, както през 1959 г.“, каза им Лангер.
От този момент нататък изследваните субекти се третират така, сякаш са на 50, а не на 70 години. Въпреки че няколко са наведени и се нуждаят от бастуни, за да ходят, те не са получили помощ при изнасянето на вещите си нагоре по стълбите на сградата. „Вземете ги по една риза, ако трябва“, беше казано на мъжете.
Дните им бяха прекарани в слушане на радиопредавания, гледане на филми и обсъждане на спортове и други „актуални събития“ от периода. Те не можеха да изложат никакви събития, настъпили след 1959 г., и се позоваха на себе си, семействата си и кариерата си, както през 1959 г.
Целта на това проучване не беше да накара тези мъже да живеят в миналото; по-скоро трябваше да задейства телата им психически, за да покажат енергията и биологичните реакции на много по-младите хора.
В края на петте дни тези мъже демонстрираха забележимо подобрение в слуха, зрението, паметта, сръчността и апетита. Тези, които бяха пристигнали с бастуни и зависими от помощта на децата си, напуснаха сградата със собствени сили, носейки собствените си куфари.
Очаквайки тези мъже да функционират независимо и като се ангажираха с тях като личности, а не като „стари хора“, Лангер и нейните ученици дадоха на тези мъже „възможност да се видят по различен начин“, което им се отрази биологично.
Снимката е предоставена от Pixabay
Ролите, които играете в живота, определят вашата идентичност и поведение
Докато изследването на Лангер в посока обратна на часовниковата стрелка изобразява положителните възможности за предефиниране на индивидуалните роли, други психологически изследвания разкриват по-тъмна страна. Например известният Експеримент в затвора в Станфорд , проведено от Филип Зимбардо, разкри, че ролите на хората в голяма степен определят тяхната самоличност и поведение.
В експеримента хората бяха разпределени на една от двете роли: пазач на затвора или затворник. Обезпокоително е, че експериментът беше принуден да приключи преждевременно, тъй като субектите изиграха своите роли твърде добре .
Играещите пазачи се подиграваха и измъчваха затворниците, докато играещите затворници станаха послушни и дори безнадеждни. Последствията от експеримента оставиха психологически травмирани няколко от участниците в изследването.
Трудно е да се отрече, че ролите, които играете в живота си, влияят драстично кой сте и как действате.
Вашата личност не е фиксирана и присъща същност. По-скоро вашата личност и характер са плавни и непрекъснато променящи се въз основа на ролите, които играете. Помислете за опита на Хийт Леджър, чиято смърт мнозина смятат, че се дължи поне отчасти на прекалената му привързаност към неговата роля като Жокера в Черният рицар .
Всички ние сме актьори на сцена
Целият свят е сцена,
И всички мъже и жени са просто играчи;
Те имат своите изходи и входове,
И един човек по негово време играе много роли.
-- Уилям Шекспир, Както ти харесва , II.vii
Ти и аз? -? Всички? -? Всички сме актьори. Всички играем роли на различни сцени в различен контекст. В една ситуация можете да играете ролята на музикант, докато в други роли можете да играете родител, приятел, любовник, ученик или учител.
Всяка ситуация определя ролята, която играете. Повечето хора обаче не са съзнателно проектирали обстоятелствата си, нито съзнателно са определили ролите, които ще играят.
Повечето хора не успяват да осъзнаят, че го правят трябва да изберете техния етап, кои ще бъдат и как ще действат. Те не са решили да напишат историята на собствения си живот, а вместо това са предали разказа на някой или нещо извън тях.
Вместо да виждат идентичността си като гъвкава и податлива, повечето хора вярват, че „точно такъв съм аз“, и виждат тяхната идентичност като твърда.
Това, че сте играли роля в миналото, не означава, че сте женени за тази роля. Ако вашият настоящ контекст изисква нещо различно, отхвърлете това, което сте били в миналото. Позволете си да се развивате. Престанете да се поставяте в кутия.
Виждайки себе си по-автентично
Най-автентичният ви Аз не е това, което сте в момента, а по-скоро кой сте вие желание да стане . Вие сте автор на повествованието на живота си. Имате властта да определяте етапите от живота, на които ще се представяте, и героите, които ще играете.
Тъй като трябва да оформите средата и да решите какви роли ще играете, можете да направите квантови скокове във вашето лично и професионално развитие. Процесът е прост:
1. Определете целта си.
2. Ангажирайте се с целта си, като скачате в ситуации, които изискват от вас на живо нагоре да се твоята цел.
3. Определете ролите, които ще трябва да играете в различните ситуации, които създавате.
4. Действайте в частта, докато не станете част.
5. Развивайте взаимоотношения с хора, които имат гръб и могат да ви помогнат да постигнете целите си.
6. Повторете? -? Но на по-високи нива, с по-интензивни скокове.
Каква е твоята цел?
„Това е основна ирония в живота на повечето хора. Те не знаят съвсем какво искат да правят с живота си. И все пак те са много активни. '? -? Райън Холидей
Повечето хора се лутат из живота, сякаш се скитат из интернет, скролирайки активно новините си и кацайки на случайните страници, които се появяват. Те не са определили какво искат и следователно не са съзнателно проектирали средата си. По-скоро те се адаптират и се превръщат в продукт на каквато и среда да се скитат.
Когато обаче решите какво искате, Вселената се съгласява да го осъществи.
Как
Когато решите какво искате, вие поставяте сцената. Можете да създадете сюжета, обстановката и героите, които ще бъдат във вашата история. Най-важното е, че трябва да решите кой знаци ? -? множествено число? -? ще играете и как ще се развие вашата история.
Докато не решите какво искате, няма да можете съзнателно да оформите средата си. И като човек, вие се адаптирате и развивате извънредно в зависимост от вашата среда. За да се развиете съзнателно, трябва да знаете кой искате да станете на следващия си етап.
Не искате обаче да планирате твърде далеч в бъдещето. Когато планирате твърде напред, поставяте капачка на потенциала си. Започвате да виждате самоличността си като фиксирана.
Когато правите големи скокове, ще бъдете отворени за нови вселени на възможностите. На всяко следващо ниво вашето възприятие за вашия потенциал и възможности ще се разшири радикално. Както каза Леонардо Ди Каприо, „Всяко следващо ниво от живота ви ще изисква различно вие.“
Нямате представа какъв е вашият потенциал или кой можете да станете. Няма капачка. Вие сте напълно гъвкави и плавни. С нарастването перспективата и способностите ви също се разширяват. По този начин вашият възглед за това кой искате да станете ще се разшири.
Имам приятел Грег, който е на 41 години. Успешно е стартирал и е управлявал множество бизнеси. Преди двадесет години планът му беше да получи 10 милиона долара в банката и да се пенсионира до 40-годишна възраст.
Оттогава обаче той е постигнал тази цел и надлежно е разширил възгледа си за себе си и потенциала си да допринесе. Той активно преследва цели и смисъл отвъд всичко, което 21-годишният му Аз някога би могъл да замисли.
Какви условия ще направят постигането на целта ви неизбежно?
„Социалните психолози твърдят, че кои сме ние в даден момент зависи най-вече от контекста, в който се намираме. Но кой създава контекста? Колкото по-внимателни сме, толкова повече можем да създадем контекста, в който се намираме. Когато създаваме контекста, е по-вероятно да бъдем автентични. Внимателността ни позволява да видим нещата в нова светлина и да повярваме във възможността за промяна. '? Елън Лангер
Робърт Ървайн все още ли е женен
Повечето хора подхождат към целите и личното усъвършенстване по трудния начин. Вместо да променят средата си, те се стремят да преодоляват сегашната им среда. Това е същността на силата на волята, манията на нашата индивидуалистична западна култура.
Силата на волята е най-бавният и неефективен начин за еволюция? -? Фокусиран върху постепенния и линеен растеж. По този начин, фокусирането върху силата на волята като стратегия за промяна никога няма да ви позволи да направите квантови скокове в живота си. Силата на волята е трудна битка, непрекъснато се справя с същите ситуации .
Когато обаче се ангажирате с огромна цел, която далеч надхвърля текущите ви възможности, силата на волята няма да реши проблема ви. По-скоро ще ви трябва нова среда, която органично да генерира вашите цели? -? Контекст, който сили вие да станете повече, отколкото сте в момента. След като проектирате правилните условия, желаното от вас поведение естествено следва.
Силата на волята е за хора, които не са решили. Ангажиментът, от друга страна? -? Ако е истински ангажимент? -? Е точка без връщане. Няма шанс за оттегляне. Както ни напомня Стивън Котлър: „Това не ви казват книгите за самопомощ. Напълно жив и дълбоко ангажиран е рисков бизнес. След като съблечете баналите, животът на страст и цел винаги ще струва, както T.S. Елиът ни напомня: „Не по-малко от всичко“.
Каква роля ви изисква вашата среда?
„Актьорството не е метафора, а по-скоро модел, който можете да приложите както към живота, така и към работата.“? Майкъл Порт
След като сте решили целта си и сте създали контекста, ще трябва да определите ролите или героите, които ще играете, за да постигнете целите си.
Истината е, че във всяка ситуация и човешко взаимодействие, в което сте, вие сте изпълнение. Вашето поведение и ролите, които играете във взаимоотношенията си, влияят на другите хора.
Как искате да повлияете на околните?
Кой трябва бъда за да постигнете целите си?
Какъв ще бъде гласът ти?
Какво е вашето роля ?
Автентичността включва вземане на решение кой ще бъдеш и характера, който ще играеш. Дори в началото този герой да се чувства неестествен за вас.
Всъщност, ако сте били в една и съща роля твърде дълго, сте загубили връзка с това, което сте всъщност. Защото това, което всъщност сте, непрекъснато се стреми към повече. И все пак сте си позволили да се забиете в коловоза. Прекалено сте се категоризирали като едно конкретно нещо. Закупихте лъжата, че имате фиксирана и неизменна „личност“.
Вашият най-автентичен Аз е този, който възнамерявате да станете. Подобно на мъжете в проучването на Лангер, вашият възглед за себе си ще ви преобрази дори на биологично ниво. Когато промените една област от живота си, цялото се трансформира с нови и различни характеристики от сумата на неговите части. Позволете си да станете нови.
Действайте така, сякаш
„Ако искате качество, действайте така, сякаш вече го имате.“? -? Уилям Джеймс
Можете да развиете, за да овладеете почти всяко качество и способност. Разбира се, има определени ограничения. Аз например не мога да се изкача на 7 фута височина. Ако обаче исках, бих могъл да стана музикант от световна класа или лидер, или мисионер, или предприемач, или учител, или писател, или компютърен кодер.
Що се отнася до уменията и способностите, потенциалът ви изглежда безграничен. Ако сте си поставили ясна и определена цел далеч отвъд сегашното ви Аз, създали сте условия, които улесняват тази цел, и сте определили необходимите си роли, всичко, което трябва да направите, е действайте сякаш ти вече си този човек.
Когато правите огромни скокове като този, ще бъдете абсолютно разтегнати. Често няма да е красиво. Постоянно ще живеете под вашата ситуация . Ще се почувствате като измама. Синдромът на измамника ще бъде изящен. Настоящото ви Аз често се проявява, дори когато обкръжението ви изисква да бъдете много повече.
Но, извънреден труд, ще се адаптирате към вашата среда. Ще дойдете да играете ролята си толкова естествено, че вече няма да действате. Действайки така, сякаш ще стане действащ както е. Вие ще станете този, който сте замислили да бъдете, което е вашето най-автентично аз. И по този начин постигането на целите ви ще бъде естествено и неизбежно.
Развиване на важни взаимоотношения
'Колкото по-голяма е мечтата, толкова по-важен е екипът.' ? -? Робин Шарма
Ще бъде невъзможно да прераснете във вашите роли без помощ от доверени приятели и наставници.
В книгата, Кой ти се върна , Кийт Фераци разсейва мита за самотния професионален „свръхчовек“ и останалата част от манталитета на нашата култура.
Според Фераци истинският път към успеха в работата и живота е чрез създаване на вътрешен кръг от „връзки на жизнената линия“. Това са дълбоки, близки взаимоотношения с няколко доверени лица, които ще предложат насърчение, обратна връзка и щедра взаимна подкрепа, от която се нуждаете, за да постигнете пълния си потенциал.
Тези „връзки за спасяване“ са хората, които се грижат да не се откажете и да не се откажете. Без тези хора ще се провалите. Ситуациите, в които ще се поставите, ще бъдат твърде много, за да се справяте сами.
Заключение: Правене на масивни скокове на вяра
„Твърде много жени все още вярват, че изобщо не им е позволено да се представят, докато и те, и работата им не са перфектни и не подлежат на критика. Междувременно представянето на работа, която далеч не е съвършена, рядко спира мъжете да участват в глобалния културен разговор. Харесва ми тази характеристика при мъжете? -? Тяхната абсурдна прекалена самоувереност, начинът, по който те небрежно ще решат: 'Е, аз съм на 41 процента квалифициран за тази задача, така че дайте ми работата!' Да, понякога резултатите са нелепи и пагубни, но понякога, колкото и да е странно, това работи? -? Човек, който изглежда не е готов за задачата, не е достатъчно добър за задачата, някак незабавно прераства в своя потенциал чрез дивия скок на самата вяра. '? -? Елизабет Гилбърт
Квантовите скокове и моментната промяна са напълно достъпни. Ръстът, който търсите в живота си, не трябва да бъде постепенно, той може да бъде експоненциален. Можете да изпитате радикално? -? Дори квантово? -? Подобрение.
Процесът е прост, но не е лесен. Ще трябва да знаете какво искате и да направите огромни скокове на вяра, за да стигнете дотам.
Вие правите скокове на вяра, като се поставяте в трудни ситуации, които изискват да бъдете значително повече, отколкото сте в момента. В тези ситуации ще трябва да решите кой ще бъдете и след това да се държите така, сякаш вече сте този човек.
Докато се адаптирате към вашата трудна среда, вие ще се превърнете в нов човек с разширено съзнание? -? Разтягане на вашите възгледи за себе си и вашите възможности.
Няма ограничение за вашия потенциал. Вашата самоличност е нестабилна. Можете да избирате.
