Преди около осем години взех трудно решение: да прекратя публичната си кариера. Обичам да говоря, така че разби сърцето ми, за да се откажа от това, което мислех, че ще бъде завинаги. Просто писането на реч ме кара да стискам зъби и да кърмя главоболие, преди да завърша първото изречение. Да бъда на сцената беше енергизиращо, заснемането на реч на хартия напълно изтощи енергията ми.
За щастие, един ден, докато се разхождах в гората, открих магията на разговора със себе си - ами всъщност, с въображаема публика. Писането и запаметяването на реч ме стресираше, но измислянето й на глас и улавянето само на точките беше отлично.
Разговорът със себе си създава яснота, повишава креативността и производителността и помага на мозъка да подреди нещата. Известно е също така, че ни мотивира и вдъхновява. Това ясно се демонстрира от спортисти, които се развеселят преди и по време на игра или състезание.
Наистина умни хора си говорят.
Проучване, проведено в университета в Бангор, показва, че говоренето на глас със себе си е не само полезно, но и може показват по-високо ниво на интелигентност . Д-р Палома Мари-Бефа, съавтор и психолог зад изследването, казва, че просто да чуеш себе си, докато говориш на глас, предлага много предимства. „Слуховите команди изглежда са по-добри контролери на поведението от написаните“, казва тя. Всъщност „стереотипът на лудия учен, който говори със себе си, изгубен в собствения си вътрешен свят, може да отразява реалността на гений, който използва всички средства, с които разполага, за да увеличи мозъчната си сила“, казва тя.
каква раса е Дейвид Блейн
Помага ви да вземате тежки решения.
Линда Сападин, още един психолог, който изучава ползите от разговора със себе си, казва, че това ви помага да вземате трудни решения и да обосновавате важна информация. „Помага ви да изясните мислите си, да се стремите към важното и да затвърдите всички решения, които обмисляте“, казва тя.
Актът, че просто мислите за нещо, вместо да го кажете на глас, не организира мислите ви и може да затрупа мозъка ви, причинявайки объркване и съкрушаване. Наслаждавам се на предимствата от използването на бяла дъска и придвижването си по пътя на поставяне на цели и планове за действие. Това кара всичко да се чувства постижимо за мен и създава много моменти Аха. „Казването на [вашите цели] на глас фокусира вниманието ви, засилва посланието, контролира вашите избягали емоции и излъчва разсейващи фактори“, казва Садапин.
Един съвет за предупреждение относно разговора със себе си:
Разговорът със себе си поставя нещата в перспектива и успокоява нервите, но само ако си казвате хубави неща. Моля, избягвайте отрицателни твърдения и отпадайте призоваването, когато сте недоволни от себе си. Колкото и да е силен да говориш себе си чрез поставяне на цели и решаване на проблеми, говоренето със себе си е еднакво (или повече) обезсилващо.
