Ако харесвате идеята да използвате въртящ се въртящ механизъм, за да държите ръцете си заети в стресиращи моменти, но не обичате идеята да бъдете видяни с такъв, има добри новини. Има много по-малко смущаващи алтернативи, които ще работят също толкова добре.
Направете въртящи се спинери всъщност работи за намаляване на стреса и увеличаване на фокуса? Психолози имат своите съмнения , поне що се отнася до облекчаване на разстройството с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD). Но що се отнася до стреса, всеки е различен и има лесен тест, за да видите дали някоя техника за намаляване на стреса работи за вас: опитайте. „Когато използвате това, намирате ли го за релаксиращо?“ пита д-р Дейвид Андерсън, старши директор на Центъра за ADHD и разстройства на поведението в Институт за детски ум . „Ако да, това е страхотно средство за намаляване на стреса. Ако не, изхвърлете го.
Оказва се, че за някои хора, включително директорът на видео разработката на Inc. Крис Байер, въртящото устройство наистина увеличава спокойствието по време на стресови ситуации. Но, както открива Байер, също така вероятно ще предизвика и търкаляне на очите сред хората около вас. И не само това, тъй като играчката безспорно отвлича вниманието на хората около вас, тя е забранена на някои места, особено в училищата.
Какво можете да направите, ако искате стрес да повлияе на въртенето, но не можете да използвате въртящ се механизъм, или защото е забранено, или защото се страхувате от насмешка от околните? За щастие имате много други възможности. Изследователи от Нюйоркския университет и Университета на Санта Круз си сътрудничат за създаването Fidget Widgets , сайт на Tumblr, където посетителите са поканени да качват изображения на собствените си любими устройства с непостоянство като част от текущите им изследвания за това как хората се тревожат и с какво. Можете да копаете сайта за някои страхотни идеи за обекти, с които да се занимавате - някои от които имат научно подкрепени ефекти за намаляване на стреса.
1. Изстискайте топки
Стискащите топки са потомък на китайските топки Baoding, които са направени от метал или дърво и които се търкаляте в ръката си, вместо да стискате. Те са склонни да издават мек звук, който може да допринесе за вашето отпускане, но може да досади на хората около вас. От друга страна, стискащите топки (онези гумени топки, пълни с пясък, които са ви били дадени в даден момент, ако някога сте били на търговско изложение) мълчат. А фактът, че ги стискате и след това ги освобождавате, добавя към ефекта за облекчаване на стреса, защото когато спрете да стискате и се отпуснете, тялото ви автоматично се отпуска малко.
Вероятно вече имате няколко от тези изнемощявания в чекмеджето на бюрото, но ако не, ето прости инструкции за това. Всичко, от което се нуждаете, е балон, празна бутилка с вода, лист хартия, незаличим маркер и малко брашно, царевично нишесте или пясък (преждата не е задължителна):
2. Велосипедни верижни играчки.
Вместо въртящ се въртящ механизъм, помислете за един от многото стилове на неподвижни играчки, направени от няколко брънки на велосипедна верига, понякога комбинирани с ключодържатели. Можете да го работите наоколо и наоколо в ръката си и то е много по-дискретно и много по-малко разсейващо за околните от въртящото се устройство. Цената е съпоставима с въртящото се устройство и те получават възторг от някои потребители, засегнати от ADHD. (Не се бъркайте: Има и някои въртящи се въртящи устройства, направени от връзки на велосипедни вериги.)
Ако искате, можете също да направите сами един от тях. Ето полезно видео:
3. Игли за плетене и прежда.
Може да мислите за плетенето като за нещо, което прави баба ви, но това е един от най-големите стресове, които има. Лесно е да се научите и носи допълнителния бонус, който завършвате с ръчно изработени предмети, които можете да носите или подарявате. И можете да го направите почти навсякъде, въпреки че хората може да ви гледат смешно, ако донесете плетенето си на среща с всички ръце.
Искате да опитате да плетете, но нямате представа как да започнете? Ето полезно видео:
колко висок е джимър фредет
4. Заплитания.
Тази класическа играчка е страхотна стреса, която съществува много по-дълго от въртящата се въртяща се машина. По същество това е сложен контур, направен от пластмаса или покрит с гума, който може да се превърне и усука в безброй форми (и, подобно на изстискващи топки, често се появява на търговски изложения). Много тревоги се кълнат в тях и макар и по-малко дискретни от играчка със стискаща топка или верига за мотоциклети, те са много по-малко разсейващи за околните, отколкото въртящият се спинър.
Не можете да направите едно от тях, но ето видео ревю, което показва как работят:
5. Моливи с крила.
Специално изработени пластмасови или каучукови гайки или болтове се монтират върху обикновените моливи и могат да се завинтват нагоре и надолу по оста на молива. Те са страхотна играчка и сравнително дискретни, особено защото те са част от елемент, който вероятно трябва да свършите работата си.
Не можете лесно да ги направите у дома, но ето видео с връзки към някои места, където да ги купите:
Ами ти? Кой е любимият ви артикул или играчка?
