Когато се чувствате претоварени, претоварени и пренапрегнати, както често правим в наши дни, може да се окажете, че избягвате определени задачи, отлагате труден разговор или дори пренебрегвате важни приоритети.
Знаете, че колкото по-дълго чакате, толкова по-трудно става задачата, че колкото повече отлагате, толкова по-трудно се намира мотивацията. Но как можете да го обърнете?
Мотивацията е сила, която идва отвътре. Помага ни да продължим напред, когато нещата са трудни, и да преодолеем летаргията и протакането.
Ето 12 начина да се възползвате от мотивацията си, когато се чувствате най-малко вдъхновени:
1. Обърнете внимание на начина си на мислене.
Ако се концентрирате само върху задачата и колко страшна е тя, може никога да не я свършите. Вместо това помислете как ще се почувствате, когато задачата бъде изпълнена. Представяйки си облекчението и щастието може да ви помогне да се движите.
2. Обърнете повече внимание на защо и по-малко да как .
Ако се сдържате да се притеснявате как ще свършите нещо, има вероятност да се борите с перфекционизъм. Опитайте да вземете как от масата и вместо това се фокусира върху защо : Защо това е важно? Защо е достойно за моето време?
3. Поставете си интелигентни цели.
Поставянето на цели е най-полезно, ако не забравяте да зададете SMART цели - С благоприятен, М лесен за ползване ДА СЕ постижимо, R елевант и T имели. SMART целите могат да ви помогнат да се ориентирате ефективно през всички неща, които трябва да направите, и да задавате приоритети в движение.
за кого е сгодена Черил Скот
4. Започнете от малко.
Разделете задачите си на по-малки парчета, за да ги направите по-управляеми и ви мотивирайте да започнете.
5. Дръжте себе си отговорни.
Направете точка, като кажете на другите, че сте поели отговорност за задачите, и споделете краен срок. Мотивиращо е някой да гледа.
колко висок е томас джейн
6. Използвайте разумно времето.
С толкова много конкурентни изисквания овладяването на времето е по-важно от всякога. Научете как да поемете контрола над времето си и да се уверите, че ще свършите нещата.
7. Намачкайте отлагането.
Особено когато мотивацията ви е ниска, лесно е да се поддадете на отлагане. Дисциплинирайте се така, че сега означава сега, независимо дали ви харесва или не.
8. Намерете морков.
Вземете решение за награда и се съгласете да си я дадете, когато изпълните задача или набор от задачи. Не е задължително да бъде прекомерно - посещение на кафене, разходка или почивна вечер може да са всичко, от което се нуждаете.
9. Поддържайте го истински.
Част от отлагането е избягването на реалността на последствията. Какво ще се случи, ако не изпълните своята част? Как ще се отрази на кариерата ви? Твоят отбор? Вашата организация? Фокусирайте се върху вашата реалност и започнете да правите нещата да се случват.
10. Огледайте се около себе си.
Трудно е да се направи нещо, ако сте в компанията на мързеливи и немотивирани хора. Но ако сте заобиколени от позитивни и движещи хора, които ви насърчават и овластяват, ще направите нещата много по-ефективно и ефикасно.
11. Помолете за помощ.
Колкото и да е трудно да започнете, понякога е още по-трудно да поискате помощ. Никой не иска да изглежда некомпетентен. Но често дори малко помощ може да освободи всякакъв вид енергия.
12. След това.
Използвайте подложка Post-It и напишете на всеки лист нещо, което ви движи и мотивира. Залепете ги близо до бюрото и компютъра си за следващия път, когато имате нужда от малко допълнително натискане.
Намирането на мотивация отвътре може да бъде трудно, но способността да останеш мотивиран, дори когато не се чувстваш вдъхновен, е огромен фактор за способността ти да бъдеш успешен и нещо, което винаги ще направиш добре, за да се самоусъвършенстваш.
