Това е вековна традиция, която всички ние разпознаваме от класическите комедии и евентуално от нашето детство: родители, които седят на масата за закуска и четат вестниците, докато децата ядат зърнените си храни.
В наши дни навикът на сутрешните новини имаше няколко модерни актуализации - по-вероятно е да получаваме новините си от емисии в социалните медии и приложения за iPhone, отколкото от сгънат куп хартия, но ритуалът за проверка на заглавията първо остава. В крайна сметка, нямаме ли всички отговорност да бъдем информирани граждани, докато живеем в демокрация?
Но докато обосновката за сутрешната проверка на новините остава непроменена, заглавията в този конкретен момент стават все по-мрачни. Ядрени заплахи, природни бедствия, извикване на политически имена, задръствания в законодателството и общо разделение и раздори изпълват новините всяка сутрин. Ето защо, според ново изследване, наистина може да искате да преосмислите кога и как консумирате вашите новини.
3 минути новини водят до 8 часа мрънкане.
Настройката за проучването беше проста. Изследователят от Харвард Шон Ахор, психологът Мишел Гиелан и основателят на HuffPo Ариана Хъфингтън се обединиха, за да тестват ефекта от краткото излагане на новините върху група от 110 субекта. Половината от тези доброволци консумираха обичайната мрачна тарифа, намерена във вестниците в продължение на три минути. Другата половина гледаше по-приповдигнати истории за деца в неравностойно положение, които се борят да спечелят училищно състезание, или възрастен мъж, който отскача от предишни неуспехи, за да получи най-накрая своя GED.
Абсолютно никой не беше шокиран да види, че последната група е по-весела след опита си от първата, но степента, до която само три минути негативно излагане на новини може да повлияе на деня на човек, изненада изследователите. Когато те разпитваха участниците за тяхното настроение цели шест часа по-късно, „ефектите бяха много по-значими и драматични, отколкото очаквахме“. те написаха на HBR .
колко висок е Уейн Карини
„Хората, които гледаха само три минути негативни новини сутринта, имаха огромни 27% по-голяма вероятност да докладват деня си като нещастен шест до осем часа по-късно в сравнение с положителното състояние “, продължиха изследователите.
Накратко, само няколко минути, когато хвърляте поглед към отрицателни заглавия, имат доста добри шансове да развалят настроението ви цял ден . И вероятно би трябвало да отбележа, че това изследване от 2015 г. дори е преди настоящото председателство и цялата гадост, която се разбуни. Днешните заглавия са, ако не друго, дори по-токсични.
Изследователите дори предполагат (въпреки че все още не са доказали), че негативните настроения, породени от дори малко излагане на негативни новини, са достатъчни, за да повлияят на представянето ни в работата.
„Ние вярваме, че негативните новини влияят върху начина, по който подхождаме към работата си и предизвикателствата, които срещаме в офиса, защото ни показват картина на живот, в която поведението ни няма значение“, пишат те. „Виждаме как пазарът намалява с 500 точки или ISIS е готов да атакува и се чувстваме безсилни да променим тези резултати. В психологията вярването, че нашето поведение е без значение пред предизвикателствата, се нарича „научена безпомощност“, което е свързано с ниска производителност и по-голяма вероятност от депресия . '
Добре, така че какво да направя по въпроса?
Така че отговорът е просто изключване на телевизора, отказ от докосване на това приложение за вестници и филтриране на цялата политика от вашите емисии в социалните медии ? Разбира се, че не. Като граждани и като работници трябва да знаем какво се случва в света. Но изследователите препоръчват на хората да бъдат по-внимателни относно дозировката и времето на своите новини, предлагайки три прости промени, за да защитите вашата производителност от токсични заглавия:
Изключете сигналите за новини: „Тъй като повечето нови сигнали по подразбиране са отрицателни, опитайте да ги изключите за една седмица ... Ако се случи нещо наистина важно, ще чуете за това достатъчно скоро.“
Отменете шума: „По същия начин, по който можете да отмените шума в самолета, използвайки слушалки, можете да превърнете мозъка си в шумопотискаща машина, като практикувате медитация.“
Вики Гънвалсън височина и тегло
Променете съотношението: „Започнете деня си с овластяващи, фокусирани върху решения новини ... като новите на Huffington Post Какво работи серия или Новата серия на CNN за въздействие . '
