Често чувам предприемачи да казват неща от рода на: „Не мога да не се стресирам, просто се случва твърде много“. Аз го виждам по различен начин. Защо да изберете да бъдете направени безпомощни от стрес, когато това само ви натоварва? Високите нива на стрес значително обезценяват производителността и яснотата. Просто казано, няма да свършите много неща, ако умът ви е помътнен и енергията ви е източена от стрес.
нетна стойност на мейган добра 2015 г
Стресът е естествен отговор на опасността и не е създаден, за да ни разболее или да ни убие. Всъщност понякога предлага мотивацията, от която се нуждаете, за да успеете, както при спортистите. И стресът и адреналинът ще ви поддържат живи, когато сте в опасност. Тъй като обаче саблезъб тигър няма да ви гони скоро, няма нужда да оставяте стреса си извън контрол. Когато позволите на стреса ви да ескалира, той създава мозъчна мъгла, блокира яснотата и оставя негативното ви мислене да излезе извън контрол. Високите нива на производителност просто не са вероятни.
Разберете ефектите от стреса.
Мозъкът ви не ви служи добре, когато мислите ви са отрицателни, неутрални или стресирани. Тези състояния ви поставят в режим на битка или полет, което ви забранява да използвате всичките си умствени ресурси. Когато мислите положително и позволите само подходящо ниво на загриженост (по-обоснован и обективен избор), а не прекомерен стрес, мозъкът ви ще се премести в онова иновативно, фокусирано пространство, което ви служи толкова добре.
Контролирайте само това, което можете.
Когато предприемачите се оплакват, че има твърде много работа, има много динамика. Единият е, че те поемат тежестта на всичко наведнъж, включително неща, които са извън техния контрол.
Създайте списък с всичко, което ви тежи в съзнанието. Докато всеки елемент ви идва на ум, запитайте се колко голям контрол върху него имате в този момент. Може да се притеснявате, че служителят няма да свърши работа навреме или че обещаващата перспектива може да не се появи. Запитайте се дали в този момент имате някакъв контрол върху резултата. След това разделете притесненията си на две колони: Една, която можете да контролирате, и друга, която не можете, но в този момент така или иначе. Това ще ви помогне да видите реалността на вашата ситуация и ще предложи ясна картина на това къде да поставите фокуса си.
колко струва Майкъл Или
Спрете спиралата надолу.
Какво можете да направите, за да предотвратите натрупването на повече работа? Например, ако имате твърде много проекти за изпълнение и поемете повече, никога няма да стигнете до края на вашия хаос. Има моменти, когато предприемачите са толкова нетърпеливи към бизнеса, че вземат всичко, което им се случи, и правят всичко, което смятат, че е необходимо, за да им се хареса. Спри това. Приемете само идеалния си клиент и вместо това задайте ясни очаквания за срокове. Повечето клиенти ще приемат отдалечен краен срок, стига да са наясно с това и вие сте изпълнили обещанието си.
Научете се да разделяте.
Особено досадно нещо при стреса е, че той влияе върху способността да се използва истинската логика. Може да се чувствате така, сякаш трябва да правите всичко - наведнъж. Очевидно това е невъзможно. Опитвате се да се фокусирате върху едно нещо в даден момент, но стресът ви просто не го позволява. Трябва да организираме мозъка, като го насочим към разделянето на нещата. Това е като да дадете разрешение на мозъка си да се съсредоточи върху едно нещо в даден момент и да остави всичко останало сигурно за момента.
Има кратко, 4-минутна визуализация на моя уебсайт, за да ви помогне да постигнете това. В тази скорошна статия ще намерите и писмените стъпки.
Когато се чувствате съкрушени, изглежда противоинтуитивно да забавите темпото, но това е най-доброто нещо, което можете да направите. След като отделите време за дишане, преструктурирайте негативните си мисли, визуализирайте и разделете на части, ще бъдете далеч по-ефективни на работа и спокойни у дома. Да, можете да изберете да бъдете обезумял предприемач - или този, който прави нещата.
