Какви са някои съвети за повишаване на самочувствието? първоначално се появи на Quora - мястото за придобиване и споделяне на знания, като дава възможност на хората да се учат от другите и да разбират по-добре света.
Отговор от Душка запата , Любителски писател, на Quora :
Какви са някои съвети за повишаване на самочувствието?
Започнете с почистване.
Изхвърлете историята на живота си, ако не сте герой в него. Купете си красив, чисто нов тефтер. На първата свежа, чиста, празна страница напишете историята си. Погледнете обективно. Тъжно ли е Ядосано ли е? Нямате ли късмет? Обвинява ли всички останали? Вие сте жертва? Имате ли чувство за свобода на действие или изглежда нещата ви се случват?
На следващата страница променете нещо. Собствено до нещо. Бъдете по-отговорни. Бъдете по-мощни. Имате цяла тетрадка на страница по страница, променяйте представянето на историята на живота си.
клеър форлани и дъгрей скот
Докато историята в бележника ви се променя, забелязвайте промените в реалния си живот
Спрете да ви мърморят. Критикува ли ви вътрешният ви глас, сваля ли ви? Можете ли наистина да работите върху нещо, ако врагът ви е отвътре? Ако говорите със себе си по начин, по който никога не бихте говорили с някой друг, изключете това.
Не прекарвайте никакво време с хора, които не са добри за вас. Има ли някой в живота ви, който постоянно ви поставя? Някой, който смятате, че е токсичен? Някой източва ли вашата енергия? Имате ли „свободни врагове“ и не можете да обясните защо? Вие носите пълна отговорност за хората, с които се обграждате.
Спрете да се сравнявате с другите. Когато си кажете, че някой го има по-добре от вас, вие дори никога не получавате пълната картина. Съсредоточете се върху работата, която трябва да свършите върху себе си. Вътре. Погледни вътре. Вътре е мястото, където е. Не навън.
Не носете неща, които ви тежат. Чувствате ли горчивина, гняв, негодувание, желание за отмъщение? Тези неща са същите като да се опиташ да преминеш през пустиня, носеща отрова вместо вода. Изхвърли го. Остави. Остави го. Простете.
Завинаги се откажете да получите нещо перфектно. Вместо това рискувайте. Правете ужасна работа и наблюдавайте какво се случва. (Само ще ви кажа. Готови ли сте? Нищо. Нищо не се случва.) Всеки ден бъдете абсолютно безпощадни да научите нещо ново.
Кажете не на неща, които не искате да правите. Това често се среща с неодобрение. Това може да доведе до загуба на някои от тези врагове, за които говорихме по-рано. Но това ще ви отвори повече време да направите нещата, от които се нуждаете.
на колко години е кристен ледлоу
Там. Сега, когато имате повече време, повече енергия и нова перспектива, ето няколко неща, които да добавите към живота си.
Подхранвайте славните хора, които ви обичат. Дайте им две неща. Вашето време и вашето пълно, пълно внимание.
Влезте във факта, че вие сте шефът. Забравете за одобрението, какво ще кажат хората или за страха от възможна грешка. (Само ще ви кажа. Готови ли сте? Ще определено ще сгрешите.) Какво наистина искате? Какво наистина искате да направите? Бъдете си шеф. Вие сте вашият шеф. Собствено до него.
Направете списък с нещата, в които сте добри. В същата тетрадка, която съдържа развиващата се история на живота ви, направете списък с неща, в които сте добри, или списък с неща, които ви изпълват с удоволствие. Правете повече от тези неща. Те могат да ви накарат да се чувствате компетентни (аз съм добър слушател!) Или да ви накарат да се чувствате щастливи (обичам да ходя бос в тревата!) Така или иначе, открийте, съберете, избройте, повторете.
Направете списък с неща, които ви се струват предизвикателни. Под „предизвикателство“ нямам предвид „вероятно да ви причини телесна повреда“. Имам предвид неща, които ви карат да се чувствате неудобно, за които знаете, че трябва да ги правите. Разходете се и говорете с непознат. Покани някой да излезете. Говори. Разработване на мнения. Проверете всяко едно нещо от вашия списък. Започнете от малко. Започнете голямо. Така или иначе, чувствайте гордост от всички времена, когато сте правили неща, които сте мислили, че не можете да направите.
Научете се да приемате комплименти. Една от най-големите иронии на живота е, че усещането е, че критиката има специален, VIP пропуск право в душата ни и комплиментите не се допускат, докато не покажат документи за самоличност и след проверка са помолени да напуснат незабавно. Пуснете ги да влязат. Кажете благодаря.
Пази се. За мен това означава да се храня по-добре. Работа за получаване на повече сън. Упражнявайте редовно. Поемането на ангажимент за влизане във форма прави чудеса за вашето самочувствие, учи ви на дисциплина, постоянство, отдаденост и изправяне пред предизвикателства. Толкова доброта се превърна в една цел.
Практикувайте се като по-добър човек. Бъдете по-добри и внимателни. Правете това, което смятате за правилно. Всеки път, когато съм зъл, дребен, жесток, нечестен, страдам повече от всеки друг. Други хора се отдалечават от мен. Не мога да се измъкна от себе си.
дали Джак Фалахи има връзка
Осъзнайте, че имате всякакъв вид ресурси на една ръка разстояние. Ако се чувствам синя, раздразнена, тревожна, уморена, получавам помощ. Ходя на час по йога. Четох една книга. Говоря с някой, когото обичам. Намирам утеха в добротата на непознатите. Отивам на разходка и си поставям за цел да оценя цвета на небето. Забелязвам неща около мен, които са там, за да ме подкрепят, ако падна.
Искам да кажа, че дори възглавницата на седалката ми може да се използва като плаващо устройство.
Този въпрос първоначално се появи на Quora - мястото за придобиване и споделяне на знания, даващо възможност на хората да се учат от другите и да разбират по-добре света. Можете да следите Quora нататък Twitter , Facebook , и Google+ . Още въпроси:
