Когато офисът е почти твърде много за стомаха, музиката може да осигури така необходимото облекчение в работата. Преди да натиснете Play обаче, вземете под внимание кога вашите мелодии ще бъдат най-полезни за вас и мозъка ви.
Учене = Спри
на колко години е карли incontro
Ученето изисква мозъкът ви да анализира и запомня инструкции и факти. Когато обаче музиката е включена, мозъкът ви трябва да обработва слухови данни върху обработката на инструкциите и фактите. Поради тази многозадачност, мозъкът може да тълкува инструкциите и фактите неправилно, или ги свързва по странни начини, или прави грешки относно това, което е достатъчно важно да се съхранява. По този начин, ако трябва да научите нещо по време на работа, най-добре е да изключите музиката си, особено ако учите устно или чрез четене и музиката има текстове .
Шум = Възпроизвеждане
Ако работното ви пространство е шумно, мозъкът ще се опита да обработи всички отделни парчета данни в шума. Цялата тази обработка на данни отнема енергия в противен случай бихте могли да се съсредоточите върху работата си. Той също така повишава нивата на хормона на стреса кортизол и намалява нивата на допамин. Тези хормонални промени влияят негативно префронталната кора, затрудняваща изпълнителна функция . По този начин производителността може да спадне, дори ако изпълнението на необходимата ви задача не изисква от вас да се учите. В този сценарий слушането на музика всъщност може да помогне, тъй като блокира другия прекомерен вход, който може да ви завладее и поддържа спокойствие.
Повтаряща се работа = Игра
зухри халил айеле мандара мидълтън
Различни проучвания показват, че като цяло хората, които са слушали музика, докато са работили върху повтарящи се задачи изпълнява по-бързо и прави по-малко грешки . Тези резултати се получават, защото музика, която харесвате, задейства освобождаването на невротрансмитери, които се чувстват добре като допамин, серотонин и норепинефрин, които ви помагат да се чувствате спокойни и щастливи и следователно да се фокусирате по-добре. Това е вярно дори когато задачата, която изпълнявате, е сложна - хирурзите редовно слушат музика в операционната, особено защото облекчава стреса, който може да наруши фокуса и представянето им. Подобреното настроение от музиката също влияе върху това как взаимодействате с колегите си. Ако се чувствате по-добре, обикновено сте по-уважителни, търпеливи и кооперативни, което може да доведе до по-добра работа в екип.
Нова музика = Спри
Когато слушате нова за вас музика, заниманието включва елемент на изненада или новост. Вашето тяло освобождава допамин в отговор на тази „новост“ което ви кара да изпитвате някаква степен на удоволствие Това в крайна сметка може да направи музиката по-привлекателна от всяка друга задача, която се опитвате да направите, насочвайки вниманието ви към мелодията и компрометирайки работния ви фокус.
Хорът за запомняне
Музиката може да направи огромна разлика във вашия работен ден. Чувствайте се свободни да увеличите силата на звука, ако шумът ви кара да работите като охлюв, имате случай от понеделник или имате нещо обичайно или познато. В идеалния случай обаче направете вашите плейлисти от песни, които вече знаете, и ако задачите ви включват каквато и да е лингвистична обработка, фокусирайте се върху опции без текст. И накрая, ако имате какво да научите, попълнете настроението си с музика, преди да започнете .
