Военните имат начин да сварят всичко до най-красноречивата и основна основа. Те учат новодошлите да прегърнат това, което те наричат „сукането“.
Това е онзи праг, при който тялото ви се разпада и умът ви поема. Ако сте слабоумни и сте готови да се откажете, тялото ви ще последва примера. Ако очаквате „гадното“. Тогава го приветствате. Вие го прегръщате. Вие няма да се поддадете на това, а вие стегни се през него.
Ето 5 стъпки за прегръщане на „гадното“.
1. Работете върху себе си.
Игнорирайте какво правят всички останали. Имам предвид това. Всеки. Спрете да обръщате внимание на конкуренцията си.
Спрете да четете пресата им. Спрете да посещавате техните акаунти в социалните медии. Те ще споделят само добрите неща. Там няма нищо, което да подхранва огъня в корема ти. Само семена на тъмнината. Тези семена ще нагълнат в съмнение в себе си. Неувереността в себе си ще кърви в безпокойство.
Съсредоточете се върху вас. Съсредоточете се върху добрите неща, които можете да направите, и продължете напред с тях. Ако можете да се съсредоточите върху себе си, ще разпалите пламъка във вас. Този огън ще запали самочувствието ви. Самочувствието ще избухне в непроницаема харизма и сила.
на колко години е Малайзия относно баскетболните съпруги
2. Отчупете го.
В CrossFit има тренировки, наречени „Chippers“. Обичам ги и ги мразя. Повечето CrossFitters ще ви кажат същото. Това е така, защото те те тласкат към „гадното“ и те държат там. Просто трябва да изчистите.
Обикновено за продължителност (която изглежда като) цяла вечност. Съветите от треньори? Просто продължете да се движите. Трябва да изчистите.
Стъпка по стъпка. Малка победа, малка победа, но продължете напред. Чип далеч. Ако се ангажирате с нещо и изпълните стъпки към това нещо, ще спечелите.
Камерън Матисън все още ли е женен
3. Задайте рутина.
Когато сте на колене, можете да зададете рутина по подразбиране. Това ще ви привлече за пътуването. Рутината ще настрои вашите релси. Поддържайки ви да се движите в правилната посока.
Ако знаете, че лягате в определено време всяка вечер, подсъзнателно тялото ви ще започне да се изключва по едно и също време всяка вечер. Ако тренирате по едно и също време ежедневно, тялото ви ще започне да жадува за ендорфините по едно и също време всеки ден. Ако преминете към дълбок работен процес при същите обстоятелства, всеки ден, ден след ден, ще бъде лесно.
Определете рутината си. Така че, ако земята е хлъзгава и загубите сцепление, релсите ще останат центрирани и ще продължат напред.
4. Не проследявайте нещо.
Работата върху вас, откъсването и създаването на рутина са не същото като да успееш. Те са стъпките по пътя към успеха, които не бива да съдите. Позволете си да се противопоставяте на проследяването на всичко.
Всички сме малко обсебени от проследяването на нещата. Нашите стъпки. Нашият сън. Дори медитация. Всички чудесни начини за промяна, но ако искате да станете здрави като нокти, трябва просто да „направите“. Спрете проследяването и просто го направете. Всеки ден. Без значение какво.
5. Ако объркате. Спри се. След това се върнете към него.
Няма поглед назад. Не прекалявайте с анализа. Просто натиснете бутона за нулиране и стигнете до него.
