Щастието, удовлетворението от живота и ежедневните навици на най-успешните хора са теми, които изследователите обичат да изучават. И това, което те постоянно откриват, е, че хората, които достигат до края на живота си, чувствайки се изпълнени, благодарни и лишени от съжаление, го правят, като са преднамерени с начина, по който са се отнасяли към себе си и отношенията си с другите. Ето няколко прости въпроса, които могат да ви помогнат да бъдете честни със себе си относно насоките, които предприемате в този свят.
1. Как животът ви ще бъде различен след една година?
Помислете какво не е перфектно във вашия свят, независимо дали става дума за саморазрушителен навик, обременителен дълг, самота или нещо друго. Като се има предвид, че отнема 28 дни, за да се промени вкоренено поведение, решете сега да инвестирате един месец в това да правите нещата по различен начин.
2. За какво сте благодарни?
Изследователи са открили, че благодарността корелира с по-добро настроение и сън, по-голяма увереност и по-ниска умора и възпаление. Нямате за какво да благодарите? Започнете с електричество, течаща вода и покрив над главата.
Бък Секстън и мис Моли
3. Какво хубаво нещо можеш да направиш за някой друг днес?
Дайте на някого мястото си на опашка, купете на колега любимата му сутрешна напитка или се обадете на майка си и внимателно я слушайте как ви разказва за седмицата си. Дори малките неща могат да направят голяма разлика в нечий ден. Плюс това изследователи са открили, че извършването на действия на доброта кара хората да се чувстват по-щастливи.
Адам Г. севани възраст
4. Колко се притеснявате от това, което мислят другите?
Не можете да присъствате и най-доброто си аз, ако постоянно си задавате въпроси като: Мислиха ли, че съм умен? Мислиха ли, че имам успех? Мислиха ли, че казаното от мен е глупаво? В интерес на истината никога не можеш да знаеш какво мисли някой друг за теб. Така че, вместо да се притеснявате за това, бъдете най-увереното в себе си и се концентрирайте върху това, което искате да общувате, задавайте добри въпроси и гледайте хората в очите.
5. Какво правите, за да инвестирате във взаимоотношенията си?
След като в продължение на десетилетия проследява живота на 268 студенти от Харвард от класовете от 1938 до 1940 г., психиатърът Джордж Вайлант заключава нещо, което вероятно вече знаете: Любовта е ключът към щастието. Дори мъжът да е успял да работи, да натрупа купища пари и да е имал добро здраве, без да обича любовни връзки, няма да е щастлив. Надлъжната проучване показа, че щастието зависи от две неща: „Едното е любов“, пише той. 'Другото е намирането на начин за справяне с живота, който да не отблъсне любовта.'
6. Какво правиш за забавление?
Ако трябва да помислите за това, балансът ви между професионален и личен живот вероятно е наклонен. На смъртното си легло никога няма да кажете, че бих искал да работя повече. Ако работата ви не е проблем, никога няма да кажете, че бих искал да гледам повече телевизия.
7. Удобно ли ви е в собствената ви кожа?
Блог за Малък Буда Мелиса Динуиди разказва страхотната история на това да прекарва нещастно време по време на пътуването на старшия клас на гимназията до плажа, и всичко това, защото е забравила тениска, тревожи се, че коремът й не е достатъчно плосък и се поти цял ден под суичър. Междувременно приятелка смешно откри, че е забравила да обръсне единия си крак и го съобщи на целия автобус. Нейният приятел - който имаше фантастичен ден въпреки единствения й космат крак - доказа, че хората, които се забавляват най-добре, се чувстват комфортно в собствената си кожа.
8. Тревожността нещо, което затруднява по-голямата част от дните ви?
Почти всеки пети човек има някакво тревожно разстройство, което е най-често срещаното психично заболяване в САЩ Ако това сте вие, бъдете честни и признайте, че 90 процента от това, за което се тревожите, никога не се реализира. Другата полза от премахването на страха и безпокойството от живота ви: Ще изглеждате по-уверени, черта на характера, която поражда успех.
Ерика Диксън нетна стойност 2014
9. Кои са най-големите ви грешки?
Шансовете са, че грешките ви са ви научили ценни уроци, които са засилили характера ви. Вземете малко вдъхновение от J.K. Роулинг, който каза Невъзможно е да живеете, без да се провалите в нещо, освен ако не живеете толкова предпазливо, че бихте могли и да не сте живели изобщо - в този случай се проваляте по подразбиране.
10. Какво ще кажат хората за вас на вашето погребение?
Помислете за хората, които най-много ви липсват на тази планета. Шансовете са, че са се интересували от живота на други хора, щедри и са давали добър пример. Работете сега, за да бъдете някой, който прави положително впечатление.
