Като психотерапевт и като автор на книги за умствената сила срещам много заблуди относно това какво означава да си психически силен.
По ирония на съдбата, много от поведенията, често свързани със слабост, всъщност са знак за сила. Нашата култура често оценява „твърдостта“ пред „истинската сила“.
Действайки твърдо е свързано с външни изяви. Включва създаването на персона, която да убеждава други хора, че не сте устойчиви на болка.
Истинската умствена сила включва работа върху характера ви. Психически силни хора са готови да бъдат уязвими и доста често хората бъркат своята откритост и честност с немощ.
Ето 10 признака на умствена сила, които често се разглеждат като слабости:
1. Да бъдеш мил.
Изглежда, че много хора мислят, че да бъдеш добър означава, че си тласкач или удоволствие на хората. Но проявяването на състрадание към съседа, предоставянето на колега полза от съмнението и прекарването на свободното ви време в помощ на някой с проект може да е знак за сила.
Показването на доброта често изисква смелост и увереност. Ами ако получателят не иска вашата помощ? Какво ще стане, ако вашият акт на приятелство не ви отвърне? Силните хора са готови да поемат тези социални рискове.
2. Промяна на мнението си.
Промяната на мнението ви не означава непременно, че сте ухапан или лесно повлиян. Вместо това може да означава, че сте отворени за събиране на повече информация и чуване на други идеи.
Независимо дали идеите ви за политика са се променили с течение на времето или ценностите ви са се променили с напредването на възрастта, промяната на мнението ви може да е доказателство, че растете и се учите.
3. Признаване на вашите слабости.
Има разлика между това да говориш истината и да се оставиш. Признаването, че се справяте зле с хората или че се борите да бъдете организирани, може да покаже, че сте достатъчно силни, за да признаете несъвършенствата си.
Признаването на вашите слабости също може да ви помогне да предприемете положителни действия. Може да делегирате задачи, за които се борите, или да разработите план, който да ви помогне да успеете въпреки недостатъците си.
4. Бъдете търпеливи.
С толкова голямо наблягане на „бързането“ в наши дни, търпението често се бърка с бездействие или липса на амбиция.
на колко години е уейн карини
Но постигането на големи цели - като излизане от дълга или влизане във форма - изисква търпение. Истинската промяна не се случва за една нощ и упражняването на търпението, необходимо за достигане до там, изисква сила.
5. Молба за помощ.
Казването на „Не мога да направя това сам“ е истински акт на смелост. Независимо дали ще помолите шефа си за повече помощ или ще се обърнете към специалист по психично здраве, молбата за помощ изисква смирение и сила на характера.
Психически силните хора не отиват на пътешествие сами. Те се обграждат с хора, които могат да предложат помощ по пътя.
6. Неуспех.
Ако успеете във всичко, което правите, това означава, че живеете далеч в зоната си на комфорт. Правенето на грешки и неуспех означава, че се предизвиквате - което очевидно е знак за сила.
Не позволявайте на никой да ви убеждава, че вашите неуспехи са доказателство, че не сте достатъчно силни, за да успеете. Вместо това гледайте на неуспеха като на доказателство, че се разтягате, доколкото можете.
7. Изразяване на емоции.
Някои хора бързо проявяват гняв, но дебнат точно под тези гневни чувства са по-неудобни емоции, като тъга, смущение и разочарование. И все пак често е по-лесно да кажеш „Ти си идиот“, отколкото да кажеш „Моите чувства са наранени“.
Етикетирането на чувствата ви и намирането на начини да изразите тези емоции по здравословен начин отнема сила. Много по-лесно е да отречете болката си или да се опитате да убедите другите, че сте безпогрешни.
8. Отдалечаване.
Независимо дали се отдалечавате от целта, защото усилията, необходими за достигане до там, не е основен приоритет, или се отдалечавате от разгорещен спор, защото знаете, че нищо продуктивно няма да се случи, отдалечаване не означава излизаш.
Всъщност са необходими сили, за да се отдръпнете от нещо, което не се получава - особено когато сте посветили много ресурси на дадена задача (или човек). Но отдалечаването може да покаже, че сте готови да действате в съответствие с вашите ценности - въпреки че може да се изправите пред някои подигравки.
9. Подобряване на себе си.
Някои хора обръщат очи към някой, който чете книга за самоусъвършенстване (те обикновено са същите хора, които се смеят на хората с наднормено тегло, че са ударили фитнеса). Но подобряването на себе си - физически, духовно или емоционално - е трудно да се направи.
Опитът да станете по-добър човек показва, че искате да създадете положителна промяна в живота си. Независимо дали се присъединявате към група за подкрепа, посещавате терапия, слушате подкасти за самопомощ или посещавате духовни отстъпления, желанието за саморазвитие е знак за сила.
10. Запазване на спокойствие.
- Можете ли да повярвате, че тя просто е стояла там? Щях да му дам част от ума си! Коментари като този предполагат, че хората, които остават спокойни, нямат смелост да отстояват себе си.
Умението да регулирате емоциите си е отличителен белег на умствената сила. Това не означава, че няма да се чувствате ядосани (гневът може да бъде много здравословна и полезна емоция), но това означава, че ще можете да се държите продуктивно, дори когато се чувствате разстроени.
Изградете своите умствени мускули
Всеки притежава умствена сила до известна степен и винаги има място за подобрение.
Изборът да изградите умствените си мускули е възхитителен. Но не всеки ще оцени вашите усилия. Вашата сила може да им напомни за техните слабости - или може да не успеят да разпознаят разликата между това да бъдат силни и да действат твърдо.
Но не позволявайте на тези хора да ви пречат. Продължавайте да работите върху развитието на умствената сила, от която се нуждаете, за да постигнете най-големия си потенциал.
дали Аманда Черни има връзка
