През последните 27 години, откакто започнах консултантската си дейност, научих толкова много - не само за бизнеса, но и за помагането на хората открийте какво ги мотивира , и как да водим по-щастлив, по-пълноценен живот. Заедно с това научих и много за това, което натиска бутоните им.
В мъдрите думи на Опра има едно нещо, което знам със сигурност; хората трябва да се свързват с хората. През годините безброй изследвания са установили, че хората страдат силно, когато не могат или не решат да създадат стабилни връзки в живота си. Депресия, безпокойство и други проблеми могат да възникнат поради липса на социални връзки - което може да бъде дълбоко засегнато по много начини - включително неблагоприятен ефект върху физическото здраве .
На тази бизнес годишнина обмислям всички начини за изграждане на връзки и задълбочаване на отношенията - както на работа, така и у дома. Започва с начина, по който общуваме помежду си. Имайте предвид, че трябва да дадете приоритет на основните комуникативни умения, както и да развиете емоционална интелигентност и устойчивост. Това означава да разширите способността си да възприемате, използвате, разбирате и управлявате своите емоции, както и емоциите на другите. Моята нова книга, Смислено подреждане: Овладяване на емоционално интелигентни взаимодействия на работното място и в живота предоставя стратегии за справяне с тези проблеми, като предлага вникване в по-продуктивни разговори и по-здравословни взаимоотношения, в резултат на това.
Без внимателна комуникация и умение да се справяме с трудни разговори, нашите социално-културни проблеми като екстремно политическо разделение, висок процент на разводи, нетърпимост към несъгласието, липса на доверие, нарастващи проблеми с психичното здраве и липса на социална връзка ще продължат да преобладават.
Ето 27 начина, по които можете да станете по-общителни и да общувате по-ефективно чрез жизнената сила на връзката.
1. Бъдете отворени за възможности и нови идеи.
2. Да си автентичен означава да си уязвим.
Колкото и да е страшно, това е единственият начин да се свържете истински с другите, за които се грижите.
3. Покажете интереса си към хората.
Както Дейл Карнеги веднъж каза:Можете да създадете повече приятели за два месеца, като се заинтересувате от други хора, отколкото за две години, като се опитате да привлечете други хора да се интересуват от вас.
4. Стремете се да бъдете в услуга на другите.
С това искам да кажа каквото можеш, за да помогнеш. Независимо дали е в малък или голям мащаб, винаги има начин да подкрепите хората.
5.Оставете телефона.
С устройства в ръка избягваме човешкия обмен, заедно с „реалните“ взаимоотношения.
6. Зает не е достатъчно.
Измервайте автентичността на вашите текущи социални взаимодействия. Можете да водите „зает“ живот и въпреки това да изпитвате чувство на самота.
джулия кери дата на раждане
7. Оставете настрана преценката.
Пазете отворен ум. Ако попадате често в преценки на ситуации и хора, вие затваряте вратата за потенциална социална експанзия.
8. Кажете по-често „да“.
Направете всичко възможно, за да излезете на социални събития или да преследвате нещата, които ви интересуват. Поемете да кажете „да“ на дейностите, които най-много ви ободряват. Предизвикайте се да опитате нещо ново.
9. Създайте списък със социални сегменти.
Помислете за това вашият списък „Исках да направя“. Например, винаги ли сте искали да се занимавате с бални танци или да се присъедините към велосипеден клуб? Като алтернатива, може би сте мислили да се свържете със стар приятел, с когото сте загубили връзка през годините. Стремете се да живеете по-мащабно.
10. Бъдете внимателни.
Ползите от това да живеете разумно, с повече осъзнатост, са безгранични. Внимателността ви позволява по-лесно да идентифицирате своите силни и слаби страни, да се справите по-добре със стреса и да станете по-чувствителни към нуждите и емоциите на другите.
11. Засилете.
Въоръжени със знанието, че здравата социална интеграция е това, от което се нуждае светът сега - носете факела. Познавате ли някой, който би могъл да се възползва от повече социално взаимодействие? Протегнете ръка и се опитайте да съберете хората. Започнете пешеходна група, месечна филмова вечер или други повтарящи се социални събития.
12. Бъдете добър съсед.
Малките неща могат да имат огромно въздействие. Помогнете на някого с хранителните стоки; отворете вратата за другите; посетете възрастен съсед; дайте на някого комплимент; усмихвайте се по-често; превърнете зрителния контакт в навик. Не само ще правите нечий ден, но и ще се чувствате чудесно и за вашите усилия.
13. Останете позитивни.
Има много пъти в живота, когато това се превръща в монументална задача, но ние трябва да упорстваме. Не забравяйте, че ние не виждаме живота такъв, какъвто е; виждаме версия, силно засегната от нашите надежди, мечти и страхове. Марк Аврелий каза: „Самият живот е това, което смятате за него“.
14. Спрете да обвинявате.
Ако се съсредоточите върху обвиняването на другите за вашите проблеми, вие отказвате да поемете отговорност за промяната или израстването като личност, а някои хора могат да се страхуват да направят връзка с вас.
15. Не опростявайте.
Ако продължавате да се връщате към минали инциденти с хора или приятели, които се отразяват негативно на вас, ще „закъсате“ в преценката. Едно явление не означава доживотна присъда.
16. Тихо „какво ако“.
Вместо това се фокусирайте върху това, което е. Ако сте хванати в капана на притеснението за бъдещето на една връзка, със сигурност не можете да живеете в настоящия момент - или да се наслаждавате на компанията на друг.
17. Спрете да не вярвате на насърчението.
Не омаловажавайте победите си или похвалите на други хора, като не се доверявате на добрите неща, които хората ви казват - или за вас. Отделете време, за да отпразнувате момента - дори ако това е за няколко глътки благодарност.
18. Избягвайте да предсказвате бъдещето.
Особено ако винаги очаквате най-лошото. Опитайте да замените вътрешни изявления като „няма да ме харесат“ или „те просто се държат добре с мен, защото смятат, че трябва“ с изявления като „напълно възможно е да мога да създам нови приятелства с този човек ( или група.) „В началото може да ви се струва странно, но постоянството се отплаща.
19. Лошият ден не е катастрофа.
Това, че сте преживели множество нещастни събития, не означава непременно, че не можете да преминете през тях - или че нещата винаги ще бъдат толкова трудни. Спорът с приятел или съпруг не е приятен - но може да е знак, че трябва да изчистите въздуха. Ако се откажете от катастрофално мислене, ще саботирате приятелства, ще отблъснете нови познанства и ще спрете растежа на съществуващите си връзки.
20. Имайте предвид ума за четене.
Не предполагайте, че знаете и виждате всички. Как да разберете какво мислят хората без доказателства за своите мисли?
21. Простете на някого.
Един от начините за укрепване на връзките и понасяне на значително по-малко стрес е да се помисли за прошка. Актът на опрощаване на някой, който ви е наранил или разочаровал, може да ви излекува по безброй начини. Запитайте се дали държите на негодувание или обида и полагайте усилия да го оставите. Прошката е „вътрешна работа“, която има много спомагателни предимства като вътрешен мир, по-добри взаимоотношения, по-позитивна перспектива и подобрено физическо здраве.
22. Поправи се.
Колкото и смислено да е пускането и прощаването на друг, актът на молба за прошка може да бъде също толкова освобождаващ. Направете план за това, което искате да кажете - но не забравяйте да го направите направете извинението си автентично и искрено . Също така, бъдете подготвени за факта, че човекът, който сте извършили, може да не възприеме извинението ви. Не можете да принудите никого да ви даде прошка. Ако обаче сте се извинили и искрено сте се опитали да се поправите, вие също трябва да сте готови да го пуснете и да продължите напред.
23. Погрижете се - за вас.
Има неограничени възможности за автентични връзки с другите, ако поставите за себе си грижа за себе си и личен растеж приоритет. Ако се грижите добре за себе си, ще имате повече енергия и емоционална устойчивост във взаимодействието си с хората. Грижата за себе си - отвътре навън - не изисква непременно финансово задължение, но изисква ангажимент към себе си да се грижите добре за тялото, ума и духа си.
24. Упражнявайте активно слушане.
Повечето хора са склонни да мислят какво искат да кажат по-нататък, докато някой друг говори, като по този начин прекъсват веригата от смислен разговор. Когато слушате активно и внимателно, комуникацията е по-автентична и продуктивна.
25. Задавайте внимателни въпроси.
Един от начините да поддържате разговорите си е да зададете повече въпроси. Също така намалява натиска от вас, когато се опитвате да съберете мислите си. Бъдете по-любознателни и наблюдавайте как се случва магията.
26. Бъдете наясно с невербалните сигнали.
Езикът на тялото ви може да предава съобщение, без да сте наясно как изглежда. Избягването на контакт с очите и кръстосването на ръцете са „не-не“, които могат да отвлекат вниманието и да намалят потока от диалог. Помислете и за израженията на лицето, жестовете на ръцете, стойката и тона на гласа си. Освен това имайте предвид, че проверката на телефона ви по време на разговор е просто груба. (Понякога служебните или личните проблеми изискват редки изключения от това правило. Ако очаквате обаждане, което не може да бъде пренасрочено, уведомете предварително лицето, че може да се наложи да го приемете.)
27. Не се притеснявайте, все пак бъдете щастливи.
Когато става трудно, те стават по-ангажирани. Говорете с приятел или професионалист, ако не можете да преминете през трудност. Преди всичко направете всичко възможно, за да се забавлявате, да се смеете повече и да бъдете любезни. Както майка ми винаги казваше, „и това ще отмине“.
