Ново проучване, публикувано в Списание на Американската психологическа асоциация разкри някои провокиращи размисли факти за стареенето и самооценката. Както се оказва, самочувствието изглежда достига своя връх на шейсет години. Целта на изследването, проведено от университета в Берн, Швейцария, беше да се изследва как точно се развива самооценката в течение на живота. Данните бяха събрани от 164 868 участници на възраст от четири до 94. Резултатите илюстрираха, че средно самочувствието се повишава в ранно и средно детство, остава постоянно през юношеството и продължава да набира скорост и в млада зряла възраст. След 30-годишна възраст, проучването установи, че самочувствието следва бавен и стабилен модел на растеж, достигайки силен връх на 60-годишна възраст до 70-годишна възраст. След това започва да отслабва, с драстичен спад в напреднала възраст, от 90 г. нататък .
Като се има предвид континуумът на нашия живот в определени моменти, резултатите от проучването изглеждат логични. Това, което ме впечатли в това проучване, е, че може да отнеме до 60 години, за да постигнете най-накрая върховата самооценка и да се почувствате спокойно в собствената си кожа. Много от нас са изправени пред проблеми с самочувствието в един или друг момент, но вие можете да повишите себе си, като работите върху емоционалната си устойчивост.
Различна перспектива също може да бъде еликсир за промяна на възгледите ви. Не можете да контролирате мислите и действията на другите, но със сигурност можете да контролирате как реагирате на тях. Вие и вие сами имате домейн над вашите мисли и перспективи. Ако вашето ниво на самоувереност или самочувствие е нанесло удар наскоро, използвайте следните цитати за вдъхновение. Животът често е разхвърлян, но има моменти, когато вдъхновяващи думи за съвет могат да помогнат.
Ако даден цитат резонира с вас, не забравяйте да го запишете или да го запишете в бележките на телефона си и да го четете често. Просто нещо просто, но може да допринесе за по-позитивно мислене и в крайна сметка за по-здравословна система от убеждения.
1. „Ниското самочувствие не е доживотна присъда. Самочувствието може да се научи, практикува и овладее - точно както всяко друго умение. След като го овладеете, всичко в живота ви ще се промени към по-добро. - Бари Дейвънпорт
2. „Ние сме това, което са ни направили мислите ни; така че, внимавайте какво мислите. Думите са второстепенни. Мислите живеят; пътуват далеч. - Свами Вивекананда
3. „От всички присъди, които приемаме в живота, никой не е по-важен от присъдата, която ние сами си даваме.“ - Натаниел Бранден.
4. „Говорете със себе си, както бихте говорили с някой, когото обичате.“ - Брене Браун
5. „Докато не оцените себе си, няма да цените времето си. Докато не оцените времето си, няма да правите нищо с него. - М. Скот Пек
6. „Вашите шансове за успех във всяко начинание винаги могат да бъдат измерени чрез вярата ви в себе си.“ - Робърт Колиър
нетната стойност на челси клинтън и марк мезвински
7. „Продължих въпреки ударите в сърцето, които казват: Обърни се назад.“ - Ерика Джонг
8. „Има непреодолими доказателства, че колкото по-високо е нивото на самочувствие, толкова по-вероятно е човек да се отнася с уважение, доброта и щедрост към другите“. - Натаниел Бранден
9. „Слушайте сърцето си над всички останали гласове.“ - Марта Каган
10. „След като повярваме в себе си, можем да рискуваме любопитство, учудване, спонтанна наслада или някакво преживяване, което разкрива човешкия дух.“ - E.E.Cummings
11. „Животът е десет процента това, което изпитвате, и деветдесет процента как реагирате на него.“ - Дороти М. Недърмайер
12. „За да установим истинско самочувствие, трябва да се концентрираме върху успехите си и да забравим за провалите и негативите в живота си.“ - Денис Уейтли
13. „Независимо дали мислите, че можете или мислите, че не можете, вие сте прав“. - Хенри Форд
14. „Не губете енергията си, опитвайки се да промените мненията ... правете си нещата и не ги интересува дали им харесва“. - Тина Фей
15. „Веднага щом се доверите на себе си, ще знаете как да живеете“. - Йохан Волфганг фон Гьоте
16. „Любовта е великото чудодейно лекарство. Обичта към себе си прави чудеса в живота ни. - Луиз Л. Хей.
17. „Или влизате в историята си и я притежавате, или стоите извън историята си и бързате за достойнството си.“ - Брене Браун
нетната стойност на стив пери за 2016 г
18. „Ако всички правехме нещата, които сме способни, буквално бихме се изумили.“ - Томас Алва Едисон
19. „Начинът, по който се отнасяш към себе си, определя стандартите за другите.“ - Д-р Соня Фридман
20. „Има само един ъгъл на Вселената, за който можеш да бъдеш сигурен, че ще се подобриш, и това е твоето собствено Аз“. - Олдос Леонард Хъксли
21. 'Благороден и велик. Смел и решителен. Верни и безстрашни. Това сте кой сте и който винаги сте били. И разбирането му може да промени живота ви, защото това знание носи увереност, която не може да бъде дублирана по друг начин. ' - Шери Л. Роса
22. „Да имаш ниско мнение за себе си не е„ скромност “. Това е самоунищожение. Високото уважение към вашата уникалност не е „егоизъм“. Това е необходимо условие за щастие и успех. - Боби Сомър
23. „Когато си различен, понякога не виждаш милионите хора, които те приемат такъв, какъвто си. Всичко, което забелязвате, е човекът, който не го прави. - Джоди Пикол
24. „Всеки успешен човек ще ви каже, че е имало време, когато са били изпълнени със самоувереност, но мнозина са се научили бързо да действат така, сякаш се чувстват уверени. Това не е да бъдеш нечестен или да отричаш. ' - Тери Коул
25. „Увереността идва не от това да бъдеш винаги прав, а от това да не се страхуваш да сгрешиш.“ - Питър Макинтайър
26. „Самооценката не може да бъде проверена от другите. Достойни сте, защото казвате, че е така. Ако зависиш от другите заради стойността си, това си струва друго. - Уейн Дайър
27. „Няма истински успехи без отхвърляне. Колкото повече отказ получавате, толкова по-добри сте, колкото повече сте научили, толкова по-близо сте до резултата си. Ако можете да се справите с отхвърлянето, ще се научите да получавате всичко, което искате. - Антъни Робинс
28. „С реализирането на собствения си потенциал и самочувствието в своите способности човек може да изгради по-добър свят“. -- Далай Лама
29. „Имайте увереност, че ако сте направили малко нещо добре, можете да направите и по-голямо нещо добре.“ - Дейвид Стори
30. „Не чакайте, докато всичко стане точно. Никога няма да е идеално. Винаги ще има предизвикателства, препятствия и по-малко от перфектни условия. И какво от това. Започвай сега. С всяка стъпка, която правите, ще ставате все по-силни и по-опитни, все по-уверени в себе си и все по-успешни. ' - Марк Виктор Хансен
31. 'Чуждото мнение за вас не трябва да се превръща във вашата реалност.' - Лес Браун
32. „Ако сте несигурни, познайте какво? Останалият свят също е. Не надценявайте конкуренцията и не се подценявайте. По-добър си, отколкото си мислиш. - Т. Харв Екер
33. 'Спокойният ум носи вътрешна сила и самочувствие, така че това е много важно за доброто здраве.' -- Далай Лама
34. „Никой не може да ви накара да се чувствате непълноценни без вашето съгласие.“ - Елеонора Рузвелт
35. „Ако наистина поставите малка стойност върху себе си, бъдете сигурни, че светът няма да вдигне цената ви.“ - Автор неизвестен
