В книгата си „10% по-щастлив“ авторът Дан Харис твърди, че първоначално е искал да го нарече „Гласът в главата ми е дупка“, което според мен е много по-добро (и по-точно) заглавие. Не знам за вас, но алтер-егото на собственото ми рамо е безчувствено, жестоко и студено, така че взех основното решение просто да го блокирам.
Моят вътрешен мини аз
Когато се замисля, вътрешното ми мини аз е постоянно по-негативно, отколкото той. И точно когато си помисля, че той отново ще ми бъде приятел ( 'Хей, свършихте доста добра работа там, приятелю' ) той след това го проследява, като е напълно омразен ( - Сериозно, Стив, това ли е най-доброто, което можеш да направиш? ). Всъщност проследявах всички негови окуражаващи коментари заедно с всички неприятни и те грубо се движат в съотношение около 5: 1 в полза на песимиста. Ако това беше приятел или колега, тогава без съмнение щях да ги поставя в „твърде трудния кош“ и да ги изрязвам от живота си.
от колко време марк уолбърг е женен
Д-р Джекил и господин Хайд
И така, защо ми е толкова трудно да пренебрегна сирената на Малкия Стив? Ами защото предполагам, че той е буквално част от мен и трябва да се изправя пред факта, че никога не мога да го изкореня напълно от живота си. Независимо дали ми харесва или не, той е подсъзнателният мистър Хайд на моя физически д-р Джекил. Винаги, когато съм успял да го блокирам за кратко, той винаги успява да се появи отново като пословичната лоша стотинка. Понякога ме събужда посред нощ и след това не ми позволява да се връщам отново да спя ( 'О, това е голямата презентация сутрин, нали, наистина се надявам да сте репетирали достатъчно' ). Или се опитва да ме разсейва, когато съм на среща или по телефона ( - Виждате ли, казах ви, че ще се говори отново за McKinsey Loop и това не е точно вашият силен костюм, нали? ).
Странно. Моят вътрешен глас звучи точно като мен
Сега, не ме разбирайте погрешно, не казвам, че трябва да пренебрегвате интуицията си или усещането за червата. Когато зададете уместния си въпрос уместен въпрос и тръгнете на път, за да разберете по-добре чувствата си, или ако трябва да вземете тежко решение, тогава това е добре. По всякакъв начин се научете да вярвате на тези преценки. Гласът, с който говорите, може да звучи точно по същия начин (в крайна сметка това сте ВИЕ и затова би било малко странно, ако звучеше като някой друг), но въпреки че звучи идентично, той не е същият като вътрешния глас, който пристига неканен и неизменно е критичен към почти всичко, което правите.
5 прости съвета
Затова се опитвам да разбера как да затворя този досаден човек и открих пет неща, които абсолютно обичам да правя, които също са сигурни начини да го премълча:
1. Писане - винаги, когато съм потопен в писане на статия за Inc.com, гласът в ухото ми е изцяло изместен от звука на собствения ми глас, който мислено изговаря думите, докато ги чукам на клавиатурата. Докато играя с различни комбинации от заглавия, изречения и фрази, които забавят методичния процес на мислено прошепване на текста, напълно заглушава неговото презрително бърборене.
2. Четене - има почти същия ефект като писането, макар и с една ключова разлика. Гласът ми е понижен до ролята на разказвач с различните гласове на героите, които заемат централно място. И тази какофония на комуникацията служи за заглушаване на неразумните бръмчения на вътрешния ми глас.
Lauralee Bell и Kristen Bell са свързани
3. Бягане - всъщност всякакъв вид упражнения са мощен начин за изгонване на демона във вашето ухо, но предпочитаният от мен метод е бягане. Не съм сигурен защо, но комбинацията от активност и слушане на музика ме кара да се изключвам изцяло.
4. Говорене - със сигурност не на моя вътрешен глас (той и без това не е много събеседник), а на някой близък до вас. Вашият партньор, приятел, кучето, съветник или който и да е, или каквото и да е, за да споделите страховете си с някой, който е добър слушател и се грижи за вашето благосъстояние. Бутилирайте всичко и гласът на вашата вътрешна дупка просто ще стане по-силен и по-силен, така че е най-добре да го извадите.
5. Слушане - катарзисно е да слушаш другите и да чуваш как те също имат вътрешен глас, който не могат да понасят. Когато другите честно споделят с вас как се чувстват, това ви кара да осъзнаете, че определено не сте сами. Повечето, ако не и всички от нас, трябва да се примирят с този отвратителен вътрешен трол на някакъв етап от живота си и признаването на това е един от начините да се опитаме да премахнем силата, която може да има над нас.
И една последна техника, която научих от професор от Харвард в Babson в курса на Университета Omnicom преди няколко години. Когато се събудите сутрин и се огледате в огледалото в банята, първите думи от устата ви винаги трябва да бъдат, 'Вътрешният ми глас е дупка' . Измийте, изплакнете и повторете 3 пъти. Повярвайте ми, това ще прогони този дразнещ вътрешен глас за деня и също така ще постави иронична усмивка на лицето ви.
И така, какво мислите? Вашият вътрешен глас толкова ли е болка в дупето, колкото моя? Или той / тя всъщност помага да те мотивира? Позитивен шофьорски дух ли приветствате или се опитва да ви подкопае? Както винаги, очарован съм да чуя вашите коментари ...
