Имали ли сте някога ситуация, в която някой да се е съгласил да правите нещата по ваш начин, само за да тихомълком саботира плана ви и да направи всичко възможно да го провали?
Това фино, токсично поведение е известно като пасивна агресия.
Пасивно-агресивното поведение е демонстрация на негативни чувства, негодувание и агресия по дискретен или „пасивен“ начин. Характеризира се с фини коментари или действия, които показват, че човек не е съгласен или е недоволен от начина на действие.
За съжаление сме изправени пред пасивно-агресивно поведение във всички сфери на живота. Ще го получите на работа от че колега, този, който винаги има от какво да се оплаче. Срещате го, когато изпълнявате поръчки от недоволни служители в сферата на услугите. И дори може да се сблъскате с това у дома, идващи от вашия партньор или дете - особено ако имат лош ден.
И така, как изглежда пасивната агресивност в реалния живот? И как можете да се преборите с това токсично поведение?
В моята книга, EQ Applied: Ръководството за емоционален интелект в реалния свят, Поглеждам дълго и упорито как хората използват емоции, за да се опитат да ви манипулират - включително използването на пасивна агресия.
на колко години е erik spoelstra
Ето няколко начина, по които пасивно-агресивното поведение може да се прояви в реалния свят:
1. Даващият тихо лечение.
След като се съгласите да правите нещата по определен начин, другият човек ви избягва, доколкото е възможно. Когато се опитате да проведете разговор, те остават стиснати, дават кратки отговори и отказват да се ангажират или обръщат студено рамо.
2. Сулкерът.
Всички сме виждали това поведение при децата, но много възрастни също го правят. Когато човекът не се справи, внезапно става тъжен и огорчен, веднага изсмуква радостта от всяка стая, в която влиза.
3. Забравителят.
В този случай човек се съгласява да помогне с дадена задача, но след това просто не изпълнява. Те могат да твърдят, че са „забравили“, когато в действителност въобще не са имали намерение да помагат. Или просто отлагат до точката, която вие (или някой друг) трябва да поемете.
кога е родена Уенди Грифит
4. Ниският изпълнител.
Вместо да не успее напълно да изпълни дадена задача, този човек я изпълнява, но го прави небрежно или с малко усилия. Отвън те симулират подкрепа, но изпълнявайки начин под очакванията, те оставят истинските им чувства да блеснат.
5. Иглата.
Този човек използва сарказъм или бекхенд комплименти, за да се опита да подкопае чувството ви за самочувствие или да ви изяде нервите. Те се опитват да бъдат двусмислени, но знаят точно какво правят.
Как да отвърна
В повечето от тези случаи човекът ще отрече, че нещо не е наред. Те могат да претендират за невежество или просто да откажат да признаят истинските чувства на гняв или негативизъм.
В други случаи човек, който редовно използва пасивно-агресивно поведение, дори не осъзнава, че го прави. Но това не прави техните думи или действия по-лесни за понасяне.
И така, как можете да се борите с пасивната агресия веднъж завинаги?
Тъй като човекът отказва да се изправи срещу негативните си чувства, вие трябва да му помогнете да го направи.
„Това не е авторитарна тактика в лицето ви, вдъхновяващо гнева, накарайте ги да признаят какво са направили“, пише Signe Whitson, съавтор на Гневната усмивка . По-скоро това е „умение за тиха и отразяваща словесна намеса, при което човек нежно, но открито споделя своите мисли за поведението на другия човек и неизразения гняв“.
С други думи, вие искате да работите с човекът да стигне до основния проблем.
За да направите това, не забравяйте ясно да съобщавате собствените си чувства и очаквания. Ако подозирате, че знаете конкретната причина за агресията на другия човек, попитайте конкретно дали това не го притеснява. Ако отрекат, че е така, вярвайте им на думата - но внимателно се опитайте да продължите дискусията. Ако е уместно, поемете инициатива да се извините за всичко, което сте направили, което би могло да допринесе за наранени чувства, и попитайте какво бихте могли да направите, за да подобрите ситуацията.
През повечето време вашият истински интерес към другия човек ще ги накара да започнат да променят поведението си. И след като проблемът бъде идентифициран, често можете да работите заедно, за да намерите споразумение, което удовлетворява и двете страни напред.
Следвайте тези стъпки и ще спрете пасивната агресия мъртва в нейните следи - и карайте емоциите да работят за вас, вместо срещу вас.
каква е нетната стойност на leann rimes
