Винаги ли сте забелязвали как отказът спира някои хора да опитат отново, докато други отскачат от отхвърлянето по-силно от преди? Всеки изпитва ужилването на отхвърляне, но психически силните хора използват тази болка, за да станат по-силни и да станат по-добри.
Независимо дали сте били изключени от социален ангажимент или сте били подготвени за повишение, отказът боли. Начинът, по който решите да отговорите на отхвърлянето, обаче може да определи целия ход на бъдещето ви.
Джеси Брадфорд се ожени за Джули Робъртс
Ето пет начина, по които умствено силните хора преодоляват отхвърлянето:
1. Те признават своите емоции
Вместо да потискат, игнорират или отричат болката, психически силните хора признават своите емоции. Те признават, когато са смутени, тъжни, разочаровани или обезсърчени. Те имат увереност в способността си да се справят с дискомфортните емоции челно, което е от съществено значение за справяне с дискомфорта им по здравословен начин.
Независимо дали сте били изправени на среща или отказани за повишение, отхвърляне. Опитвайки се да минимизирате болката, като убедите себе си - или някой друг - това „не е голяма работа“ само ще удължи болката ви. Най-добрият начин да се справите с неудобните емоции е да се изправите с тях челно.
2. Те гледат на отхвърлянето като на доказателство, че те изместват границите
Психически силните хора знаят, че отхвърлянето служи като доказателство, че живеят пълноценно. Те очакват понякога да бъдат отхвърлени и не се страхуват да се придържат към него, дори когато подозират, че това може да е далеч.
Ако никога не получите отказ, може да живеете твърде далеч в зоната си на комфорт. Не можете да сте сигурни, че се доближавате до вашите граници, докато не ви откажат от време на време. Когато получите отказ за проект, откажете се за работа или ви откаже приятел, ще разберете, че се поставяте там.
3. Отнасят се към себе си със състрадание
кога е роден Луис Коронел
Вместо да си мислят: „Толкова си глупав, че си мислиш, че можеш да го направиш“, психически силните хора се отнасят със състрадание. Те реагират на негативния саморазговор с по-добро, по-утвърждаващо послание.
Независимо дали сте били изхвърлени от дългосрочната си любов или сте заслепени от скорошно изстрелване, биенето на себе си само ще ви попречи. Говорете със себе си като доверен приятел. Заглушете суровия си вътрешен критик, като повтаряте полезни мантри, които ще ви държат психически силни.
4. Те отказват да оставят отхвърлянето да ги определя
Психически силните хора не правят широки обобщения, когато са отхвърлени. Ако една компания ги откаже за работа, те не се обявяват за некомпетентни. Или, ако бъдат отхвърлени от един любовен интерес, те не стигат до заключението, че не обичат. Те поддържат отхвърлянето в правилната перспектива.
Мнението на един човек или един-единствен инцидент никога не трябва да определя кой си. Не позволявайте на вашето самочувствие да зависи от мнението на другите за вас. Това, че някой друг мисли нещо за вас, не означава, че е истина.
5. Те се учат от отхвърляне
Психически силните хора се питат: „Какво спечелих от това?“ за да могат да се учат от отхвърляне. Вместо просто да понасят болката, те я превръщат във възможност за саморазвитие. С всяко отхвърляне те стават по-силни и стават по-добри.
Независимо дали научавате за области в живота си, които се нуждаят от подобрение, или просто осъзнавате, че отказът не е ужасен, както сте си представяли, отхвърлянето може да бъде добър учител. Използвайте отхвърлянето като възможност да продължите напред с повече мъдрост.
