Когато има ожесточен дебат за всичко - от политиката до това дали бизнесът трябва да бъде отворен или затворен, възможно ли е да не се съгласим с някого и все пак да се разбираме? Можете ли да споделите работно място, приятелство или семейно събитие, без това да се превърне във викащ мач?
Отговорът определено е да, казва гуруто и учител по медитация Дийпак Чопра . В скорошно Ню Йорк Таймс история , той изложи няколко прости стъпки за запазване на работното място и масата за празнична вечеря без конфликти. Ето първите няколко препоръки.
дали Аманда Черни има връзка
1. Помислете да не казвате нищо.
Това, че не сте съгласни с някого, не означава, че трябва да говорите за това. Чопра казва, че единствената добра причина да обсъдите несъгласието си е, ако го използвате като отправна точка в преговорите. Ако вашето намерение е да 'спечелите' спора, да докажете, че другият не е прав или да убедите този човек във вашата гледна точка, разговорите ви 'ще се превърнат в упорити, гневни аргументи', казва той. А някои гледни точки са твърде утвърдени, за да се спори с тях. Например, някой, който все още отказва да носи маска девет месеца след пандемията, няма да бъде убеден в друго нещо, което имате да кажете.
Ако нищо не казвате или се отдалечите от потенциален спор, оставяте да се чувствате ядосани - и може би - Чопра има няколко съвета: „Седнете тихо със затворени очи, вдишайте дълбоко и съсредоточете вниманието си върху сърцето си. Продължете, докато остатъчният гняв се разсее. '
2. Започнете със слушане.
Обичайно е да искате да започнете дискусия, като обясните собствената си позиция. Но Чопра препоръчва първо да отделите време, за да слушате каквото има да каже другият. „Ако не сте наясно какво се случва в съзнанието им, в живота им, в отношенията им, в личния им опит от ежедневната реалност, къде е решението?“ той пита. Затова отделете време само да слушате, докато наистина разберете кои са те и какво е важно за тях. Следването на тази стъпка също прави много по-малко вероятно вашето несъгласие да се превърне в спор.
3. Научете ценностите на другия човек.
Чопра казва, че един от най-ефективните начини да стигнете до конструктивен разговор е да попитате другия човек кое е най-значимото за него. Ето защо той понякога насърчава световните лидери в конфликт да говорят помежду си за своите родители или детството си.
Вашата цел трябва да бъде да намерите основните убеждения на другия и да споделите своите, което може да е по-дълбоко от въпросите за религията или политиката. „Те отговарят на описанието„ Кажи истината си “, казва Чопра.
4. Пауза, преди да отговорите.
След като изслушате какво има да каже другият, може да се почувствате силно изкушени да влезете със собствените си убеждения и възгледи. Вместо това, направете пауза за момент. Бърза реакция вероятно ще бъде вашето его, което говори, казва Чопра. Това, което той нарича „отговорът на егото“, вероятно ще бъде едно от четирите неща: „Хубаво и манипулативно, гадно и манипулативно, упорито и манипулативно и изиграване на жертва и манипулация“, казва той.
Вместо това използвайте паузата си, за да преминете покрай този първи его отговор и се опитайте да отговорите на другия човек с „прозрение, интуиция, вдъхновение, креативност, визия, по-висока цел или автентичност“, казва той.
5. Противоречи на черно-бялото мислене.
„Или си с мен, или си против мен“. Чопра цитира изявления като тези - често чувани от световни лидери - като примери за онзи тип черно-бяло мислене, който може да ескалира всеки конфликт. Истината е, че повечето въпроси, особено ако са изобщо сложни, не могат да бъдат дефинирани от обикновена гледна точка с мен или против мен или добро срещу зло. Нещата почти винаги са по-нюансирани от това. В рамките на тези нюанси може да намерите идеи и принципи, по които и двамата да се съгласите.
