Знаете, че имате нужда от приятелства. Приятелите не само могат да ви помогнат при възходи и падения в живота и да ви дадат съвети за кариера и връзка, когато имате нужда от тях, изследванията показват, че наличието на приятели всъщност ви помага да живеете по-дълго. Всички ви казват, че приятелствата са важни, но никой не ви казва как всъщност да създадете приятелства като възрастен. За съжаление, времената в живота ви, когато най-много имате нужда от приятели, обикновено са времената, в които е най-трудно да създадете нови.
Никога няма да забравя деня, в който заведох две малки деца на излет, за да играят светещ в тъмния миниатюрен голф в местен мол. Момченцето и момиченцето бяха братовчеди, но семействата им живееха в различни градове и вероятно не можеха да си спомнят последния път, когато се бяха виждали.
„На шест години съм!“ - обяви той.
'Аз също!' - отговори тя. И с това двамата се обърнаха и избягаха през мола, рамо до рамо, вече приятели.
Само да беше толкова лесно за възрастни. Никой никога не ви казва колко трудно ще бъде да създадете нови приятели, след като завършите образованието си и сте извън работния свят. За някои хора работното място предлага нови шансове за приятелство, а за други това, че сте родители на малки деца, естествено ви води в контакт и състрадание с други родители. Някои хора създават нови приятели по този начин, но ако работите сами или на място, където служителите не се социализират, и ако нямате малки деца, които да ви принудят да излизате по паркове и да играете на срещи, е твърде лесно да потънете в изолация.
В красива есе на уебсайта Shondaland, авторката на фентъзи Рошани Чокши описва времето, след като тя и съпругът й се преместват в Атланта, за да пребивават в него след медицинско училище. Знаеше, че той ще бъде най-вече недостъпен и че трябва да изгради собствен социален живот. Правенето на това се оказа много по-трудно, отколкото тя си беше представяла.
Сам съм преживял тази борба. Преди години, след като първият ми брак избухна катастрофално, се преместих от Ню Йорк в Уудсток, Ню Йорк, на повече от 100 мили. Прекарах по-голямата част от времето си, опитвайки се да възстановя кариерата си и справяйки се с правните сложности на борбата със спорен развод.
Това не оставяше много време за излизане за намиране на нови приятели и когато имах време, ми липсваше енергия. Толкова много се беше объркало, че не можах да натрупам оптимизъм да се опитам да се срещна с хора с надеждата, че може да се свържем. Отчаяно исках приятели и бях сигурен, че никога няма да ги намеря. На всичкото отгоре беше и зимната зима в провинция Ню Йорк, когато дните са кратки и където няма улични лампи. Бях градско момиче и никога през целия си живот не бях изпитвала толкова тъмнина.
Ако се чувствате по този начин, създаването на нови приятели може да изглежда като невъзможно предизвикателство. Повярвайте ми на думата, не е така. С времето се изрових от дупката си без приятели и вие също.
1. Поставете смартфона си и излезте през вратата.
Социалните медии са широко обвинявани за факта, че Millennials са по-самотни и по-безприветни от всяко предшестващо поколение. Лично аз вярвам, че социалните медии са по-скоро като смесена благословия. Не мога да преброя колко пъти съм научил чрез социалните медии, че приятел изпитва трудности и се нуждае от моята помощ, или прави парти и иска да присъствам.
на колко години е случаят Анди
От друга страна, увеличеното използване на социални медии е решаващо свързано с депресията. Една от причините е, че взаимодействията в социалните медии са емоционалният еквивалент на празни калории. Те могат да ви накарат да се почувствате по-добре в момента, но в дългосрочен план няма да ви дадат нужното хранене. За това трябва да излезете в реалния свят и да се срещнете с хора лице в лице.
2. Правете това, което ви харесва.
След като излезете през вратата, къде трябва да отидете? Нека вашите собствени наклонности да ви бъдат ориентир. Майка ми веднъж ми даде отлични съвети относно намиране на романтика това се отнася също толкова добре за приятелството: Не излизайте да го търсите, вместо това отидете да правите неща, които така или иначе бихте искали да направите и то най-вероятно ще ви намери. И ако не стане, пак ще си прекарате добре и може би сте научили нещо ново. Така че, ако винаги сте искали да изучавате нов език, или да се занимавате със спорт, или да участвате като доброволец във вашата общност, направете го сега.
3. Не натоварвайте новите си приятелства с очаквания.
Може да се чувствате така, сякаш имате нужда от нов приятел, който да ви накара да спрете да се чувствате самотни, някой, който ще ви изслуша и ще даде съвет на мъдрец, когато разлеете всичките си неприятности, някой, чието приятелство ще ви поддържа още дълги години. Може да е вярно, че имате нужда от всичко това, но е нереалистично да поставите такива очаквания на някой, когото сте срещнали наскоро.
Един много мъдър приятел веднъж ми даде сериозно добър съвет, който си спомням през целия си живот. Всяко приятелство е полезно, дори ако не е приятелството на мечтите ви. Може да си пожелаете близък доверен човек, но също така ще се възползвате много от някой, който е щастлив да отиде да боулира с вас в събота вечер.
4. Не позволявайте отхвърлянето да ви влачи надолу.
Очевидно това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Ако се чувствате самотни и без приятели, най-малкият отпор може да ви накара да се почувствате смазани. Чокши пише, че по време на самотното си време съседка неочаквано сподели подробности за криза, която преживя. Знам, че със сигурност съм споделял твърде много информация с относително непознати в трудни моменти от живота си и звучи така, сякаш това е направил и съседът. Но на Чокши й се стори, че молитвите й за приятелство са отговорени. Тя предложи много съвети и „се опита да се втурне на помощ“, както казва тя. Но съседката, явно съжалявайки за собствената си откритост, изпрати текст, казвайки на Чокши да отстъпи. - Това наистина е моя вина, Sry. Дори не сме достатъчно близо, за да споделям така с вас. Лол.
Дори по това време Чокши осъзна, че съседът просто поставя подходяща граница. И все пак Чокши пише, че е изпратила бърз отговор, след това е оставила телефона си и след това е плакала 20 минути.
Спомням си, че се чувствах отхвърлен по различно време със собствените си приятели, например когато приятелка ме изправи в последния момент, след като си купих билет за среща с нея във филм, който всъщност не исках да гледам, или напоследък когато моят супер годен партньор в неделния туризъм се забърка с много атлетичен мъж и двамата тръгнаха на походи, които далеч надхвърлят възможностите ми, оставяйки ме зад себе си. И в двата случая изпитвах дълбоката мизерия, че искам повече от една връзка, отколкото другият. И в двата случая знаех, че трябва да направя само едно нещо: Продължавай да се поставям там, за да намеря нови приятелства и така няма да бъда прекалено зависим от това.
Невероятно трудно е да излезеш и да търсиш нови приятели, когато се чувстваш отхвърлен и нежелан. И все пак, това е единственото нещо, което всъщност ще помогне. Ако продължите, ще работи и за вас, точно както при мен.
