В бизнеса има моменти, когато трябва да бъдете остро психически, за да вземете тежки решения.
В лидерството има моменти, в които трябва да сте психически трудни, за да навигирате през сложна информация.
В живота има моменти, когато трябва да сте психически остри, за да взимате бързо добри решения.
В онези времена трябва да сте психически силни. Това означава да управлявате емоциите си, да коригирате мисленето си и да изберете да предприемете положителни действия независимо от вашите обстоятелства.
Но както всяка физическа сила, умствената сила не се случва просто. Трябва да се разработи.
Ето 15 ефективни начина да станете по-силни психически:
1. Фокусирайте се върху момента. Предизвикателствата, които се появяват от време на време, са тест за нашата готовност да се простираме и променяме. Най-лошото, което можете да направите, е да игнорирате ситуацията или да отлагате при разработването на решения. Предизвикателството е тук, а трудността е сега. Фокусирайте енергията си към настоящия момент; не губете това, което е точно пред вас. Когато се съсредоточите върху момента, в който осъзнаете къде имате най-голяма сила да оправите нещата.
2. Прегърнете несгодите. Умствената сила ни дава способността да виждаме препятствията по пътя ни като стъпала. Когато се сблъскаме с борба и всички се справяме, можем да се вдъхновим от знанието, че това не е задънена улица, а път към по-дълбоко познание и разбиране.
3. Упражнявайте ума си. Подобно на мускулите си, и умът ви трябва да се упражнява, за да придобие сила. Растежът и развитието изискват последователна работа и ако не сте се напъвали напоследък, може да не растете толкова, колкото можете. Умствената сила се изгражда чрез много малки победи, поддържани чрез изборите, които правим всеки ден. За да придобиете издръжливост, поемайте ежедневна задача, която разтяга вашата умствена издръжливост.
4. Предизвикайте себе си. Алберт Айнщайн веднъж каза: „Не трябва да се преследват цели, които лесно се постигат. Човек трябва да развие инстинкт за това, което едва може да постигне с най-големите си усилия. Подценяването и играта на безопасно място ви възпират от успеха. Когато вярвате в себе си и способностите си, често можете да надхвърлите възможното.
5. Отговорете положително. Не можете да контролирате всичко, което ви попадне, но вие контролирате абсолютно как реагирате на всичко, което ви попадне. Това, което се случва с вас, е важно - но не толкова важно, колкото вашият отговор. Невероятен напредък може да се случи във вашия живот и лидерство, когато поемете контрола върху реакциите си.
6. Бъдете внимателни. Внимателността означава да поемете контрола върху фокуса си и да бъдете умишлени относно това, на което обръщате внимание. Независимо дали става дума за емоция, мисъл, убеждение, импулс или нещо в обкръжението, внимателността ни призовава да подхождаме към всичко с любопитно, неосъждащо, отворено и приемащо отношение. За да бъдете най-издръжливи и психически силни, отделете време да бъдете внимателни, за да можете да се съсредоточите върху това, което наистина искате.
7. Не се побеждавайте от страха. Да бъдеш издръжлив и психически силен означава да знаеш как да се справиш със страха. Когато влизате в плашещи ситуации със съзнанието, че това е възможност за вас да растете, доверието надвишава страха.
8. Бъдете наясно със саморазговорите. Често сме толкова заети да се притесняваме как говорим с другите, че понякога губим представа за начина, по който говорим със себе си. Поставете си точка да бъдете толкова позитивни и подкрепящи себе си, колкото и другите, защото когато времената станат трудни, трябва да можете да повярвате, че можете да се справите. Заменете неувереността в себе си с позитивност.
9. Отървете се от не може. Когато почувствате, че не можете да направите нещо, поддържайте фокуса си положителен. Просто трябва да го направите. Психически силните премахват думите като не може, никога и трябва - замествайки ги с може, може и кога.
10. Спънете се към успеха. Веднъж Уинстън Чърчил каза: „Успехът се препъва от провал до провал без загуба на ентусиазъм“. Постоянството ви дава способността да се изправяте пред всякакви затруднения, предизвикателства и неуспехи, без да бъдете победени. По-добре е цял живот да е пълен с малки неуспехи, от които сте се научили, а не един, изпълнен със съжаление, че никога не сте опитвали.
11. Намерете решения. Винаги ще има проблеми - всеки бизнес има усложнения и всяко начинание има препятствия, но ако успеете да се научите да фокусирате 90 процента от времето си върху решения и само 10 процента върху проблеми, ще можете да реагирате ефективно, вместо да въртите колела.
12. Бъдете благодарни. В бизнеса на нашия зает живот ние пренебрегваме много от основните понятия за признание, но благодарността ни дава твърдост. Благодарността може да превърне всеки общ ден в ден за благодарности и да превърне рутинните работни места в радост и да промени обикновените възможности в нещо, за което получаваме благодарност.
13. Подгответе се за бурите. Бедата е неизбежна. Бъдете възможно най-добре подготвени, за да можете да се биете с тях със сила и да прокарате до синьото небе.
14. Определете вашите моменти. Когато откриете, че се съмнявате докъде можете да стигнете, не забравяйте докъде сте стигнали. Дайте си признание за всичко, с което сте се сблъскали, за битките, които сте спечелили, за страховете, които сте преодолели.
15. Направете го ежедневно занимание. Повечето умствени сили се изграждат и демонстрират не при изключителни обстоятелства, а във всекидневния живот и лидерство.
Позитивността, подготовката, готовността, дисциплината, фокусът и дългият поглед ще ви послужат добре. Практикувайте умствена твърдост и скоро ще бъдете изумени колко силни сте станали.
връзка между хауи лонг и даян адонизио
