Първоначалното обучение на Navy SEAL е 24-седмична ръкавица от безумни физически подвизи , изключителен дискомфорт и ужасяващи изненади, завършени с финална и очевидно подходящо наречена Hell Week. Нищо чудно нещо подобно 75 процента от кандидатите отпадат .
Което означава, че тези, които успеят да се справят, наистина са най-трудните от най-тежките. Какво ги отличава от тези от нас, които биха изкрещяли дори от сянка на този тест? И могат ли техните тайни да ни помогнат на простосмъртните да имаме повече песъчинки пред повече ежедневни предизвикателства (или дори по-малко ежедневни, като пандемия)?
Шон Кернан е в добра позиция да отговори на тези въпроси. По-скоро писател на свободна практика, отколкото самият воин, той все още имаше седалка на предния ред, израстваща до изключителна издръжливост. Баща му беше военноморски тюлен. Наскоро на Medium Кернан сподели уроците, които е научил от баща му, включително един прост съвет, който всеки може да използва, за да увеличи издръжливостта си.
на колко години е лятната проходилка
Как да оцелеете в собствената си лична седмица на ада
Кернан споделя много военна мъдрост, която сигурно сте чували и преди - неща като „ставай рано“ и „оправяй леглото си“, но може би най-полезният урок, който баща му го е научил, е как да поддържаш себе си, когато удариш това, което чувстваш като скално дъно.
Това е урок, който бащата на Кернан научи по време на прословутата седмица на ада на SEAL. „Адската седмица е нелепа. Събуждате се в неделя, за да стреляте. След това тренирате до петък без сън. Седмицата на ада е тясното място, което разбива много талантливи хора “, обяснява Кернан.
angus t young нетна стойност
Баща му се справи, но той каза на сина си, че има моменти на съмнение. Най-лошият от тях е ударен във вторник сутринта. Защо вторник сутринта? Когато бащата на Кернан го обясни, времето имаше пълния смисъл.
Седмицата на ада започва в 2 часа сутринта в неделя и продължава през целия ден от понеделник и до понеделник вечер, без да се отказва. „Тичаш наоколо, за да те изкрещят. Вие правите лицеви опори, носите трупи, търкаляте се в пясъка. Това продължава цял ден, след това и през нощта. Докато хората спят в топлите си легла, вие продължавате да спортувате, треперете и ви крещят “, пише Кернан.
Само четенето, което звучи адски изтощително, така че представете си колко уморени трябва да се чувстват онези, които всъщност го преживяват, изгревайки във вторник. И все пак има още толкова много да се направи. Тогава момчетата започват да си мислят неща като: „Едва е вторник. Как ще преживея всичко това? ' и 'Ако вече съм толкова уморен и дори не съм на половината ...'
„Хората, които започват да мислят по този начин, са тези, които се отказват“, съобщава Кернан. Тези, които се справят, гледат само няколко минути пред себе си. Те не се притесняват за четвъртък или петък. Те са фокусирани само върху всяко отделно упражнение. Те го преживяват едно по едно.
Понякога тунелното зрение е нещо добро.
Едва ли ще ви се наложи да вдигате масивни трупи в замръзващ сърф дни наред, но Кернан настоява, че същата техника може да ви помогне да преминете и през по-малки изпитания. Що се отнася до екстремната издръжливост, поуката от обучението по SEAL е проста: Виждането на тунела е нещо добро.
espn майкъл смит нетна стойност
„Можете да приложите това към много аспекти от живота си. Ако се обучавате за масивен тест, вземете го по една страница. Работейки върху огромна презентация, един по един слайд “, пише той. „Намалете зрението си и на парчета тези големи препятствия. Намалява възприеманата умствена тежест на задачите. ' Ултрамаратонците, които бягат на безумни разстояния, се кълнат в същия интензивен фокус върху сегашното.
Така че следващия път, когато преминавате през предизвикателство, изглежда, че може да е твърде много за вас, спуснете погледа си към каквато следваща стъпка е точно пред вас. Има моменти в живота, в които мисленето с големи картини плаща. Тези моменти, когато се съмнявате, че имате сили да поставите единия крак пред другия, не са сред тях.
