Миналата седмица, американски олимпиец Клеър Игън се състезаваше в биатлона в Пьончан. Включва както ски бягане, така и стрелба с пушка, спортът е физически интензивен. Но според Игън физическият компонент не е най-трудната част. За нея най-голямо предизвикателство е психическият компонент. Начинът, по който тя се справя с този стрес, е ефективен не само за спортистите, но и за предприемачите.
Чрез обучението си, Игън усъвършенства няколко метода за управление на емоционален стрес . Един от начините, например, е да карат ски реалния ход на състезанието в дните, предхождащи действителното събитие. Това й позволява да усвои всяка крива и препятствие, за да бъде подготвена, когато всъщност се състезава. Други методи включват упражняване на внимателност и контролирани дихателни упражнения, които са научно доказани за намаляване на стреса и повишаване на умственото осъзнаване, както в спорта, така и по друг начин.
Но в рутината на Иган има един специфичен метод, който е силно приложим за предприемачите. Игън се е научил да се фокусира върху конкретната задача (завършване на събитие), а не върху желания резултат (спечелване на злато).
Травис Бейкън дата на раждане
„Желанието за победа не само не е полезно, но и контрапродуктивно. Трябва да премахнете това от ума си и да се съсредоточите върху задачата “, каза тя в интервю за Ню Йорк Таймс .
Въпреки че бихме могли да очакваме олимпийските спортисти да бъдат фокусирани върху спечелването на медали, съветът на Игън е, че когато се фокусираме върху целта, а не върху процеса на достигане до там, има по-малка вероятност да постигнем целите си. Нейната препоръчителна стратегия е да замени целенасоченото мислене с мислене, ориентирано към процеса. Когато се състезава, тя си напомня за уменията като добра форма и последващи действия, необходими за ефективното й завършване на събитието.
Независимо дали сте индивидуален сътрудник или ръководите екипи и организации, харесвате да имате ключови показатели за изпълнение, към които работите, като цели за приходи, цели за придобиване на клиенти или показатели за опит на продукта. Вместо да проследявате колко близо сте до постигането на тези цели, вместо това се фокусирайте върху ключовите задачи, които трябва да изпълните, за да стигнете дотам. Задайте си въпроса: „Какви задачи са ми необходими, за да изпълня целите си? Какви умения трябва да усъвършенствам и практикувам, за да изпълня тези задачи? ' Фокусирайте се върху тях всеки ден.
Без значение дали завършвате ски курс или работен план, като се фокусирате върху процеса, а не върху резултата, вие ще премахнете разсейките и ще си позволите да се представяте на най-високото си ниво, като същевременно изпълнявате цялостната си стратегия.
