В миналото съм писал, че Стив Джобс е използвал Дзен вниманието, за да тренира мозъка си и че наскоро невролозите потвърдиха теорията на Джобс за бизнес ползите от медитацията.
Имаше обаче едно нещо, което Джобс не знаеше, въпреки че можеше да предположи, че е истина. Медитацията не само ви успокоява и ви прави по-добър мениджър. Медитацията буквално кара мозъка ви да остарява назад.
При нормални обстоятелства мозъците се влошават с напредването на възрастта. Според Психология днес :
jd scott гей ли е?
„Технологията за сканиране на мозъка разкрива, че стареенето може да доведе до свиване на мозъка. Нервните пътища в мозъка се свиват, правейки цереброспиналната течност кухини по-големи и дори оставяйки зеещи дупки в мозъка. Свиването става в невронните крайни клонове, които образуват точките за контакт между невроните. Хората могат да загубят 40% или повече от допаминовите неврони, причиняващи болестта на Паркинсон.
Влошаването на мозъка има много симптоми. Рефлексите стават по-бавни. Паметта започва да се проваля. Става по-трудно да научиш нови неща. Мисленето става крехко. Умствената издръжливост намалява.
Тези симптоми стават измерими още на 45-годишна възраст, в този момент повечето хора вече са преживели 3-4% спад в умствената ловкост , и всичко е надолу от там. До 60-годишна възраст промените обикновено са очевидни; до 70-годишна възраст те често са изтощителни.
каква националност е tarek на flip and flop
Проучванията показват, че храненето добре, упражненията и научаването на нови неща могат да подобрят тези трудни симптоми. Изглежда обаче, че дори когато управлявате симптомите си, мозъкът ви продължава да се влошава.
Очевидно обаче има поне един начин не просто да се спре процесът на влошаване, но да се обърне обратно. Проучване, проведено на Обща болница в Масачузетс и медицинско училище в Харвард установи, че медитирайки по 30 минути всеки ден в продължение на осем седмици:
колко пъти ал рокер е бил женен
- Удебелява задната цингула, като по този начин увеличава фокуса и самочувствието.
- Удебелява левия хипокампус, като по този начин увеличава способността за регулиране на емоциите, за учене и запомняне.
- Удебелява темпоропариеталната връзка, като по този начин увеличава съпричастността, състраданието и перспективата.
- Свийте амигдалата, като по този начин намалявате стреса и вероятността за реакция „полет или битка“.
Медитацията е толкова ефективна за възстановяване на щетите, че прави мозъка ви толкова, колкото 25 години по-млад от вашата хронологична възраст, а в някои случаи потенциално дори по-млада от тази.
Тъй като Стив Джобс беше редовен медитатор, когато умря на 56 години от рак на панкреаса, мозъкът му щеше да бъде толкова здрав, активен и креативен, колкото когато беше много по-млад. Това показва качеството на работата му, която продължава да бъде превъзходна до несвоевременния му край.
