Искате ли да имате най-добрия работен ден някога? Ден след ден? Не е толкова трудно, колкото си мислите.
Тези 10 ощипвания на ежедневното ви поведение на практика ще ви гарантират ден, който не просто е приятен, но ви позволява да свършите повече, отколкото някога сте смятали за възможно.
1. Започнете с 15 минути положителен принос.
Том Селек дата на раждане
По-лесно е да постигнете и поддържате позитивно отношение, ако имате „библиотека“ от положителни мисли в главата си, така че можете да се възползвате от тях, ако денят не протича точно както бихте предпочели. Започнете всеки ден с четене (или слушане) на вдъхновяваща книга, за да сте сигурни, че имате точно такъв ресурс под ръка.
2. Обвържете работата си с целите на живота си.
Винаги помнете, че има по-дълбока причина да отидете на работа и защо сте избрали настоящата си роля. Може би това е да подкрепиш семейството си, да промениш света по някакъв начин, да помогнеш на клиентите си, да направиш разлика: Каквато и да е по-дълбоката мотивация, напомни си, че този работен ден - днес - е възможността да изпълниш част от това по-дълбоко и по-важна цел.
3. Използвайте пътуването си разумно.
Повечето хора си губят времето за пътуване до работното място, слушайки новини или (още по-лошо, особено ако шофират), като се обаждат, изпращат съобщения или отговарят на имейли. Всъщност времето ви за пътуване до работното място е идеалното време да се накачите за деня и няма по-добър начин да направите това, отколкото да слушате музика, която наистина ви вдъхновява и ви прави в правилното настроение. Не зависи от DJ: Направете свои собствени миксове!
4. Прилепете усмивка на лицето си.
Вероятно, ако сте изпълнили първите три стъпки, вече ще се усмихвате. Ако не, залепете усмивка на лицето си така или иначе.
стефани скот лесбийка ли е
Няма значение дали се чувства фалшив: Изследванията показват това дори и най-принудените усмивки наистина намаляват стреса и ви правят по-щастливи . Означава ли това, че трябва да се хилиш като Жокера в Батман комикси? Е, да, ако това е най-доброто, което можете да направите. Но нещо малко по-спокойно може да бъде по-малко тревожно за колегите.
5. Изразявайте позитивно настроение.
Когато на повечето хора се задават социални поздрави - въпроси като „Как си?“ или „Какво има?“ - те обикновено казват нещо неутрално („ОК съм“) или отрицателно, като „Hangin“ там. “ Този вид разговори програмират мозъка ви за неуспех.
Вместо това, ако някой попита, кажете нещо положително и ентусиазирано, като: „Фантастично!“ или „Преживявам прекрасен ден!“ Вярно е, че има някои хора, които това дразни - но това са хора, които така или иначе трябва да избягвате. (Вижте № 7, по-долу.)
6. Направете първо важното.
Всички се оплакват от твърде много работа, но малко хора правят нещо по въпроса. Както обясних в „Изненадващата тайна на управлението на времето“, 20% от вашите дейности ще доведат до 80% от вашите резултати. Така че направете това 20% първо, преди да стигнете до 80% от вашите дейности, които са най-вече загубено време. Ще свършите повече и ще получите по-добри резултати.
7. Избягвайте негативните хора.
Ако сте следвали стъпки от 1 до 6, вероятно ще откриете, че най-негативните хора във вашата орбита ще ви избягват, докато позитивните хора ще искат да висят с вас и да ви помогнат. Въпреки че е вярно, не можете да избегнете всичко Debbie Downers, със сигурност можете да намерите нещо друго, което да направите, когато започнат да обичат неща, които няма или не могат да променят.
8. Не работете дълги часове.
Дългите часове са просто лоша идея. За едно нещо, както вече посочих: Дългите часове, след кратък прилив на производителност, всъщност ви карат по-малко продуктивен. Но честно казано, ако сте следвали стъпки от 1 до 7, ще свършите толкова много, че няма да ви се налага да работите тези дълги часове.
9. Намотайте и се отпуснете.
След като приключите с работния ден, запълнете останалата част от часовете си с дейности, свързани с работата, които ви носят радост и ви помагат да се отпуснете. Аналогията на „презареди си батериите“ е валидна. Ако не отделите време да се отпуснете и да спрете да мислите за работа, гарантирате, че ще започнете на следващия ден с „махмурлук“ на негодувание, който ще извлече радостта от това, което може и трябва да бъде положителен трудов опит. свръхконцентрация.
10. Завършете деня си с 15 минути благодарност.
Както посочих в „Истинската тайна на успеха“, упражняването на „мускула на благодарността“ е най-добрият начин да се уверите, че имате повече успех. Преди да заспите, извадете таблет (хартиен или електрически) и запишете всичко, което се е случило през деня, за което сте (или бихте могли да сте благодарни).
Ще спите по-добре и ще бъдете готови за утре - което вероятно ще бъде дори по-приказно от днес.
Но какво ще кажете за ...
на колко години е шанел иман
Сега знам, че част от това може да звучи като разтягане. Може да е необходим скок на вярата, за да опитате този подход. Но преди да отблъснете твърде много, позволете ми да отговоря на някои от въпросите, които понякога чувам.
- Ами ако през деня се случи нещо наистина ужасно? Ще бъдете много по-добре подготвени да се справите с предизвикателства, отколкото ако вече сте били на половината път до нещастие - така повечето хора преминават през работния си ден.
- Ами ако просто имат да се справим с негативен човек? Настройте негатива. Научете се да го свивате. Ако негативизмът стане твърде голяма тежест, започнете да използвате допълнителната енергия, която произвеждате, за да реорганизирате екипа си (или ако човекът е извън вашата компания) да намерите друг партньор.
- Ами ако съм твърде депресиран, за да направя нещо от това? Ако случаят е такъв, може да се наложи професионална помощ. Нито един от тези трикове обаче не изисква повече време и усилия, отколкото да се огорчите.
- Дали тези трикове наистина работят? Да.
Ако ви харесва тази публикация, регистрирайте се за безплатен бюлетин за източника на продажби .
