Да останеш щастлив в работния свят може да бъде предизвикателство, особено ако чувстваш, че работата ти е неизпълнима или по-стресираща, отколкото си струва. Но вашето отношение може да определи вашата съдба; лошото отношение може да направи страхотната работа да изглежда ужасна, докато положителният манталитет може да превърне дори лошия ден в относително приятно преживяване.
Това не означава, че няма такова нещо като лоша работа; ако установите, че сте напълно оползотворени, недооценени или подплатени - и определите това логично, а не емоционално - може да е време да си тръгнете. Но ако напуснете преждевременно или защото перспективите за работа са истинският проблем, може да се окажете също толкова нещастни при следващата си възможност.
Вместо това започнете да възприемате навиците на щастливите служители. Тези навици не могат магически да накарат проблемите ви да изчезнат, но могат да ви помогнат да възприемете по-здравословен и по-позитивен манталитет към текущата ви работа:
Шемар Мур и Шона Гордън
1. Те виждат проблемите като възможности. Проучванията показват, че възприемането на стреса е също толкова важно, колкото и количеството стрес при въздействието върху дългосрочното здраве. Това означава, че дори да изпитвате големи натоварвания, като се има предвид, че стресът е по-скоро енергизиращо преживяване, отколкото вредно, може да смекчи негативните ефекти. По същия начин щастливите служители не виждат проблемите като притеснителни или вредни; вместо това те ги виждат като предизвикателни възможности за отглеждане или опитване на нещо ново. Следващият път, когато уцелите голямо препятствие по време на работа, мислете за това не с оглед на това, което ви пречи да правите, а вместо това какво ви позволява да направите.
2. Те изразяват благодарност. Изразяването на благодарност, по един или друг начин, ще ви помогне да видите какво е добро и важно в работата ви, а не какво е лошото или незначителното в нея. Всеки ден отделяйте време, за да изразите благодарността, която имате за всички положителни части на вашата работа. Дори не е нужно да го вербализирате - бихте могли да го запишете или дори просто да си го кажете в собствената си глава. Помислете за добрите неща, които имате - може би имате хубава заплата, добър шеф, полезни колеги, спокойна обстановка или специални бонуси, които не бихте получили другаде. Каквото и да правите, не се спирайте на всички негативни елементи на работата.
съпругът на дъвчещата клинтън кели
3. Те остават заети, но не претоварени. Ако се окажете с достатъчно време за празен престой, първоначално може да ви се стори релаксиращо или дори луксозно. Хроничната недостатъчна работа обаче може да повлияе негативно на удовлетвореността и щастието ви от работата. Вместо това търсете нови задачи или се заемете, като четете новини или научите ново умение. От другата страна на спектъра също е важно да не се преуморявате. Ако сте затрупани със задачи, лесно е да изпаднете в стрес и да загубите чувство на щастие или удовлетворение. Ако се окажете затрупани със задачи - не го изпотявайте. Делегирайте задачи, наемете асистент, управлявайте очакванията или просто ги оставете да седят, докато стигнете до тях!
4. Те общуват. Офис средите съществуват по някаква причина. Докато работата от вкъщи може да бъде ценно средство за повишаване на вашата производителност, най-щастливите работници в страната са склонни да бъдат тези, които редовно се социализират - и това не означава да присъствате на най-голям брой срещи. Това означава истински, човешки взаимодействия с вашите колеги, независимо дали става дума за най-новия епизод на любимото ви шоу около охладителя за вода или излизане на обяд за бързо възстановяване. Отворете вратите на офиса си с разговор - ще бъдете изненадани колко по-щастливи се чувствате в резултат.
5. Правят си почивки. В наши дни много служители изглежда възприемат манталитет, че по-трудолюбивият е по-добрият работник. Те ще влязат на работа рано, ще преработят обедните си почивки и ще останат до късно, за да свършат работата си, дори да работят през уикенда, за да се включат в състезанието. Макар че това може да има шепа краткосрочни печалби под формата на изпълнени задачи, това има дългосрочен ефект върху вашето здраве и щастие. Щастливите служители не се страхуват да си правят почивки. Те ще се отдръпнат от компютъра за няколко минути, ще вземат пълен обяд и ще си вземат ваканция поне веднъж годишно. Това не само ще ви направи по-щастливи, но и може да ви направи по-продуктивни, като изчистите главата си и подобрите фокуса си.
шелда макдоналд и майк джерик
6. Те остават честни. Никога не се страхувайте да изразявате мнението си. Ако смятате, че новата идея на вашия шеф е глупава и я държите, без да казвате нищо, ще се чувствате ядосани и недоволни всеки път, когато сте принудени да видите идеята в действие. Ако възпитате чувствата си, шефът ви може да преосмисли. Дори и той / тя да не го направи, фактът, че сте изразили мнението си, ще ви накара да се почувствате по-удовлетворени - особено ако вашето мнение в крайна сметка е било правилно. Бъдете честни, отворени и прозрачни колкото можете по-често.
7. Те приемат това, което не може да се промени. Някои неща просто са извън вашия контрол. Не можете да помогнете на взискателния клиент, който се нуждае от всичко направено до вчера. Не можете да помогнете на факта, че шефът ви рядко ви дава пълния план предварително. Нещастните хора виждат тези неща и постоянно се спират на тях, като непрекъснато се опитват да ги поправят или остават ядосани, че съществуват. Щастливите хора, от друга страна, се учат да живеят с идиосинкразиите на другите, приемайки, че странностите и личностните черти не винаги могат да се променят - а това не винаги е лошо.
Започнете да включвате тези навици в ежедневието си. Дори и да не забележите незабавна промяна, с времето ще откриете, че вашите модели на мислене бавно започват да се променят в положителна посока. След като умът ви е по-здрав, по-ангажиран и по-добре позициониран, ще се окажете по-щастливи в почти всяка работна среда.
