Успехът е субективно понятие, ако някога е имало такова. Но за простота, нека приемем, че сте по-високи Йерархията на потребностите на Маслоу , толкова по-добре се справяте. В случай, че не си спомняте нивата от Psych 101, по същество хората не могат да бъдат възможно най-доброто си аз (самоактуализация), докато първо не бъдат удовлетворени нуждите на по-ниско ниво. С други думи, не можете да бъдете идеална версия на себе си, ако нямате достатъчно храна и пари, за да платите сметките, или достатъчно любов и уважение, за да се чувствате добре за стойността си като човек. И така, какво можете да направите, за да се придвижите нагоре по пирамидата?
Вижте констатациите от няколко проучвания, които осветяват какво е необходимо, за да постигнете повече в живота.
Увеличете увереността си, като предприемете действия.
Кати Кей и Клер Шипман, автори на Кодексът на доверието , написа звездна статия за Атлантическият по този въпрос. Подчертавайки многобройни проучвания, които са установили, че между половете съществува голяма разлика в доверието, те посочват, че успехът е точно толкова зависим от доверието, колкото и от компетентността. Тяхното заключение? Ниската увереност води до бездействие. „[Действието] укрепва вярата на човека в способността му да успее“, пишат те. „Така че увереността се натрупва - чрез упорита работа, чрез успех и дори чрез неуспех.“
Разширете определението си за автентичност.
Автентичността е много търсена лидерска черта, като преобладаващата идея е, че най-добрите лидери са тези, които се разкриват, са верни на себе си и вземат решения въз основа на своите ценности. И все пак в скорошно Харвардски бизнес преглед статия със заглавие Парадоксът за автентичност , „Професорът Insead Херминия Ибара обсъжда интересни изследвания по въпроса и разказва предупредителната история за новоповишен генерален мениджър, който призна пред подчинените, че се чувства уплашена в разширената си роля, като ги моли да й помогнат да успее. „Откровеността й се обърна“, пише Ибара. „Тя загуби доверие сред хора, които искаха и се нуждаеха от уверен лидер, който да поеме ръководството.“ Така че знайте това: Играйте, за да подражавате на качествата на успешните лидери, не ви прави фалшив. Това просто означава, че сте в процес на работа.
Подобрете социалните си умения.
Според изследвания проведено от Калифорнийския университет в Санта Барбара, икономистката Катрин Вайнбергер, най-успешните бизнесмени се отличават както с познавателни способности, така и със социални умения, нещо, което не винаги е било вярно. Тя смачка данни, свързващи юношеските умения през 1972 и 1992 г. с резултатите за възрастни, и установи, че през 1980 г. притежаването на двете умения не корелира с по-добър успех, докато днес комбинацията го прави. „Хората, които са едновременно интелигентни и социално умели, печелят повече в днешната работна сила, отколкото подобно надарените работници през 1980 г.“, казва тя.
Обучете се да забавяте удовлетворението.
Класическият Експеримент с бяла ружа от 1972 г. включваше поставяне на блат пред малко дете, с обещанието за втори блат, ако то или тя може да се въздържи да яде мекото петно, докато изследовател излезе от стаята за 15 минути. Последващи проучвания през следващите 40 години установяват, че децата, които са били в състояние да устоят на изкушението да ядат блат, са израснали до хора с по-добри социални умения, по-високи резултати от тестовете и по-ниска честота на злоупотреба с вещества. Освен това те се оказаха по-малко затлъстели и по-способни да се справят със стреса. Но как да подобрите способността си да забавяте неща като яденето на нездравословна храна, когато не се предлагат здравословни алтернативи, или да останете на бягащата пътека, когато предпочитате просто да спрете?
Писателят Джеймс Клиър предлага да започнете от малко, да изберете едно нещо, което да подобрявате постепенно всеки ден, и да се ангажирате да не отблъсквате неща, които отнемат по-малко от две минути, като например измиване на чиниите след хранене или ядене на парче плод, за да се насочите към цел да се храните по-здравословно. Ангажирането да правиш нещо всеки ден също работи. „Най-добри изпълнители във всяка област - спортисти, музиканти, изпълнителни директори, художници - всички те са по-последователни от своите връстници“, каза той пише . „Те се появяват и доставят ден след ден, докато всички останали са затънали в неотложните ситуации на ежедневието и водят постоянна битка между протакането и мотивацията.“
Демонстрирайте страст и постоянство за дългосрочни цели.
Психологът Анджела Дъкуърт прекарва години в изучаване на деца и възрастни и установява, че една характеристика е важен предиктор за успеха: песъчинки. - Грит има издръжливост. Песъчинките се придържат към бъдещето ви, ден след ден, не само за седмицата, не само за месеца, но и за години, и работи много усилено, за да превърне това бъдеще в реалност “, каза тя в TED беседа по темата. 'Грит живее живот като маратон, а не спринт.'
колко висока е Дейзи Фуентес
Приемете „мислене за растеж“.
Според изследване, проведено от психолога от Станфорд Карол Дуек, как хората гледат на личността си, влияе върху способността им за щастие и успех. Тези с „фиксиран начин на мислене“ вярват, че неща като характер, интелигентност и креативност са неизменни и избягването на неуспеха е начин за доказване на умения и ум. Хората с „начин на мислене за растеж“ обаче виждат провала като начин за израстване и поради това приемат предизвикателствата, упорстват срещу неуспехите, учат се от критика и достигат по-високи нива на постижения. „Вярват ли хората с това мислене, че всеки може да бъде каквото и да било, че всеки с подходяща мотивация или образование може да стане Айнщайн или Бетовен? Не, но те вярват, че истинският потенциал на човек е неизвестен (и непознаваем); че е невъзможно да се предвиди какво може да се постигне с години на страст, труд и обучение “, каза тя пише .
Инвестирайте във взаимоотношенията си.
След като в продължение на десетилетия проследява живота на 268 студенти от Харвард от класовете от 1938 до 1940 г., психиатърът Джордж Вайлант заключава нещо, което вероятно вече знаете: Любовта е ключът към щастието. Дори човек да е успял да работи, да натрупа купища пари и да е имал добро здраве, без да обича любовни връзки, няма да е щастлив, установява Вайлант. Надлъжната проучване показа, че щастието зависи от две неща: „Едното е любов“, пише той. 'Другото е намирането на начин за справяне с живота, който да не отблъсне любовта.'
