Аз съм от типа хора, които винаги убождат пръстите на краката си, чукат лакти в рамките на вратите и чупят очила, като случайно ги удрят в нещата. Винаги съм се смятал за несръчен, но може би проблемът е, че имам лошо чувство за проприоцепция.
Какво представлява проприоцепцията? Това е едно от сетивата ви и ако никога не сте чували за него, не сте сами. Повечето от нас се научиха още в началното училище, имаме пет сетива - зрение, слух, вкус, допир и обоняние - но според завладяваща публикация в блога на British Psychological Society Research Digest , нашите добронамерени учители всъщност са пропуснали немалко сетива.
Разбирането на целия спектър от човешко възприятие, твърди публикацията, може да ви помогне да бъдете по-здрави (с, надявам се, по-малко натъртени пищяли), по-щастливи и дори по-ефективни в професионален план.
Проприоцепция
„Проприоцепцията - засичането на местоположението на частите на тялото ни в космоса - е относително игнорирана, но е от решаващо значение за доверието в използването на телата ни“, обяснява BPS. „Ако сега затворите очи и протегнете крак, благодарение на това усещане знаете точно къде е кракът ви. За да отидете да тичате, или да тренирате във фитнеса, и да не паднете или да се нараните, ви трябва добро чувство за проприоцепция.
И точно както майстор-сомелиер може да развие сетивата си за вкус с години на проучване и експозиция, ние можем да развием нашата проприоцепция - или да я оставим да изсъхне. Всяка дейност, която изисква сложни, координирани телесни действия - било то балет, катерене по дървета или катерене по стръмен склон на поход - подобрява този смисъл. Седенето на дивана и яденето на Cheetos по време на пандемия го притъпява.
на колко години е Джулиан Морис
Което означава, че това, че сте по-физически, ще ви помогне да се предпазите от разбити пръсти и многократни пътувания до Ikea, за да си купите повече чаши за вино. Но има и други предимства. „Според изследвания, ръководени от екип от университета в Северна Флорида, този вид упражнения не само подобряват физическата координация но и работна памет , 'съобщава BPS.
приемни изпитни сетива
Всеки ден се събуждате с мигновено усещане кой път е нагоре. Това е благодарение на фино усъвършенстваната способност на вашия вестибуларен усет да разпознава посоката на привличането на гравитацията. Тази система ви позволява да поддържате ориентацията си дори на най-дивите влакчета в увеселителен парк, но това усещане помага и на хората с по-ежедневни задачи.
„Изследванията показват, че здравата вестибуларна система е важна не само за баланса, но и за нашето усещане за заземяване във физическото тяло; всъщност хората с вестибуларни проблеми са по-вероятно да съобщават за извънтелесни преживявания . Също така е по-вероятно да се изгубят, защото здравата вестибуларна система е важна за доброто усещане за посока “, отбелязва BPS, която препоръчва тай чи, ако смятате, че вестибуларната система може да използва настройка.
Интероцепция
Седнете неподвижно за момент и се опитайте да усетите пулса си, без да усещате пулс. Ако можете да се справите толкова лесно, вие сте един от около 10 процента от хората със силно чувство за интероцепция.
Способността да усещате собствения си сърдечен ритъм и други вътрешни телесни работи може да звучи като партиен трик, но науката предполага, че това е способност, тясно свързана с високия еквалайзер.
' Проучване показва че хората, които са по-добри в така наречената „сърдечна интероцепция“, преживяват емоциите по-интензивно, радват се на по-нюансирани емоции и са по-добри в разпознаването на емоциите на другите, което е критична първа стъпка в съпричастността “, твърди BPS. „За разлика от тях, хората, които не изпитват емоции по типичния начин ... страдате от увреждания във вътрешното усещане . '
Това усещане също може да се тренира, просто като се опита упражнението, което отвори този раздел: Седнете някъде тихо и се опитайте да преброите пулса си за даден период от време, без да прибягвате до физическо усещане за пулс. Ако се борите в началото, малко упражнение, преди да седнете, ще накара сърцето ви да бие по-силно и упражнението ще бъде по-лесно.
Джонатан Скарф и Суки Кайзер
Това са само три от по-дългия списък на сетивата, обхванати от BPS, включително температурни сензори и способността на тялото ни да използва светлина, за да следи времето. Вижте публикацията за по-завладяващи подробности . Ясно е дори от един бърз поглед, че разпознаването и развитието на тези способности може да засили съпричастността, да подобри паметта и като цяло да повиши благосъстоянието. Това е доста впечатляващо за шепа сетива, които вероятно дори не сте осъзнавали, че сте имали.
