Интервюирах 23 успешни предприемачи и ги попитах коя е най-голямата им здравна грешка. Очаквах 23 различни отговора. Вместо това получавах същия отново и отново. Това никога случва се.
Много от интервюираните от мен предприемачи са имали животозастрашаващи заболявания (като рак или инфаркт), изтощителни сривове и други смъртоносни здравни кризи.
Всички те съжаляват, че пренебрегват симптомите на физическо и психическо изтощение толкова дълго, че телата им се развалят.
Ето девет от тези истории. Заедно те служат като сигнал за събуждане, че здравето винаги трябва да бъде наш приоритет No1. Без него нищо друго няма значение.
От тези истории няма да научите КАК да имате здравословни навици. Ще ви напомни нещо много по-важно: ЗАЩО да бъдете здрави ДНЕС, въпреки че може да се давите в други задължения и ангажименти.
Ако редовно изпитвате някой от симптомите по-долу (както предприеха интервюираните предприемачи), тогава тази статия е специално за вас:
Какво може да се случи, когато игнорирате съществуващо състояние
Стресът и преумората не само ви правят по-податливи на нови заболявания; те изострят съществуващите условия. Следващите четири истории показват какво може да се случи, когато не приемате сериозно съществуващо състояние.
1) Спахме на пода в офиса. Работихме по 90-100 часа седмично. Колегата ми почина.
За Джон Колган, основател и главен изпълнителен директор на CellBreaker.com, и неговия колега Кевин *, изглеждаше като поредният работен ден, но трагедията беше зад ъгъла.
Колган току-що бе разговарял с Кевин няколко часа преди това; оная сутрин щяха да се срещнат на кафе, но Кевин трябваше да пренасрочи, защото не се чувстваше добре. Имал е проблеми с ходенето, ефект от наранявания, които е получил, докато е служил в армията.
Когато дойде времето за пренасрочената среща и Кевин не пристигна, Колган се опита да се обади, но никой не отговори.
„Няколко часа по-късно ми се обади друг член на екипа с новината за смъртта му“, каза Колган. „Всички бяхме шокирани ... Поглеждайки назад, да, имаше признаци, че нещо не е наред, но никой от нас - включително члена на екипа, който почина и лекаря му - не разбра, че тези знаци сигнализират за предстояща смърт.“
Лекарите приписват смъртта на Кевин на стрес, катализиращ нараняванията на нервната му система и внезапно причинявайки на сърцето му да спре да функционира, казва Колган. Целият екип често работеше от 90 до 100 часови седмици, което означаваше, че членовете на екипа често спяха в офиси, на пода, понякога дори на твърдия бетон на паркинг, казва Колгън.
„Наследството на тази трагедия е, че всички ние сме по-преднамерени по отношение на времето и здравето си и поддържането на здравословен баланс между професионалния и личния живот“, казва Колган. „Това беше ужасен начин да научиш урока.“
* Псевдоним за защита на поверителността на починалите
2) Бях предприемач със самолет. Тогава не можех да стана от леглото.
В продължение на десет години Дженифър Яноло остави настрана диагнозата си за фибромиалгия и си помисли, че може да „управлява болестта си“. Тя затвори очите си за умора, болки в тялото и мозъчна мъгла, защото „хей, аз бях предприемач, занимаващ се с реактивни двигатели, за големи неща!“ тя казва.
Тялото й имаше предвид нещо различно. Един ден Яноло не успя да стане от леглото.
„Тялото ми беше толкова разкъсано от болка, че едвам се движех“, казва Яноло.
Финансовите и физически въздействия бяха значителни. Състоянието й беше толкова компрометирано, че тя трябваше значително да намали работния си график в продължение на няколко години и разчиташе на помощта на приятели и семейство, за да компенсира финансовите пропуски. Значителното възпаление в тялото й започва да засяга мозъка й, забавяйки мисленето и мърляйки речта.
Джеръми Алън Уайт дата на раждане
Най-трудното беше да се откаже от живота си в хранителната индустрия (тя беше дигитален пионер и създател на първия в света канал за подкасти за храни). Iannolo казва: „Имах нужда от много време, за да скърбя за загубата на този живот и за известно време беше доста тъмно“.
Докато Iannolo, сега основател и главен изпълнителен директор на The Concordia Project, все още трябва да се справя със своето медицинско състояние, четири години строг режим и страхотен екип от лекари я получиха почти обратно към нормалното.
Сега фанатизирана да се грижи за здравето и фитнеса си, тя се научи да бъде търпелива, докато управлява всичко това. 'Приех, че е тук, за да остане, точно като луничка на рамото ми ... Това е само част от мен.'
3) На 38 години бях млада и годна ... Не мога да повярвам, че имах инфаркт.
Крис Дъгън, основател и главен изпълнителен директор на Betterworks, беше бомба със закъснител. Въпреки че беше в добра форма, 7-дневните му работни седмици създаваха ненужен стрес върху тялото му. Това в крайна сметка влоши вече съществуващо състояние, което доведе до инфаркт на 38 години.
В деня, в който е получил инфаркт, той започва да изпитва болки в гърдите, които се засилват през целия ден. Тъй като болките се влошиха, първият път изпълнителният директор се извини от среща и излезе навън към колата си, за да си поеме дъх. Тогава той осъзна, че нещо е така наистина ли погрешно. Дъгън се обади на сестра си и я помоли да го закара до болницата. Отначало лекарите не вярваха, че може да получи инфаркт, тъй като беше толкова млад и годен. По-късно му е поставена диагноза антифосфолипиден синдром, нарушение на кръвосъсирването, което е причинило инфаркта му. Но стресът го подтикна, казва той.
Дъган сега се грижи да държи стреса си под контрол, като използва поставянето на цели и прекарва качествено време с онези, които го интересуват. Той има седмична обядна среща със съпругата си и прекарва една седмица в годината на риболов с баща си и синовете си.
„Бих твърдял, че съм по-силен - и психически, и физически - от преминаването през опита и разбирането, че животът е кратък“, казва Дъгън. Той се грижи да поддържа нивото на стрес ниско сега и живее по-здравословен живот, отколкото преди инфаркта си.
4) Моят стрес на работното място може да е причинил рецидив на рака на дебелото черво.
Щом си помисли, че е оставил рака зад себе си, Джеф Сирлин, тогавашен президент и основател на School-Fundraisers.com, се втурна обратно на работа, решен да продължи там, където беше спрял. Проблемът беше, че тялото му не беше готово. Вместо да слуша, той продължаваше да се напъва.
„Беше трудна битка да се върнем към предишните цели на приходите и приходите бяха намалени с повече от 30 процента през тази година ... Исках да помогна на компанията ни да стигне там, където беше“, казва Сирлин, който първоначално е бил диагностициран с етап 3 рак на дебелото черво.
„Не успях да разбера по-голямата картина: ако не бях здрав (или дори жив), каква полза бих имал за моя бизнес?“ Казва Сирлин.
Същата година компанията наистина постигна целта си за приходи, но ракът на Sirlin се върна. Този път той имаше рак на дебелото черво на етап 4.
„Вярвам, че стресът от прекалено бързото връщане в офиса ще доведе до рецидив на рака ми“, казва Сирлин.
В крайна сметка той продаде този бизнес, за да се съсредоточи върху здравето си. Сега той се възстановява от втората си борба с рака и се учи да се грижи по-добре за себе си, докато се фокусира върху ново начинание, Cancer Wellness TV.
„Енергийното ми ниво и умственият ми фокус не са там, където бяха преди да се разболея. И истината е, че това може да е новата ми изходна линия “, казва Сирлин. 'Просто трябва да се приспособя и да се съсредоточа върху аспектите от живота си, които мога да контролирам.'
5) Задържах посещение на лекар. Месеци по-късно се събудих в реанимацията с рак.
Кимбърли Финк живееше с много малък запас, за да се грижи за себе си. Тя работеше 12 часа на ден, шест дни в седмицата. Когато започна да получава симптоми като усещане за липса на енергия и умора, тя реши, че ще назначи лекар, когато нещата се забавят. Но животът само се ускори, затова тя остави симптомите да продължат, засилвайки стреса си.
кучето ловецът на глави бет загуба на тегло 2017 г
В крайна сметка нейните заболявания стигнаха дотам, че тя имаше няколко посещения в спешното отделение за необичайно кървене, болки в таза и задух.
При последното й посещение в спешното отделение тя беше приета в болницата и тестовете разкриха, че има рак на ендометриума / матката, както и два кръвни съсирека в белите дробове.
'Беше доста страшно!' Казва Финк. „Събудих се в отделението за интензивно лечение с гласа на моя бизнес партньор (който живееше в цялата страна) в коридора. Не е добър начин да се събудиш! '
Стремежът й към успех е причинил голямо забавяне на диагностицирането, смята Финк, и я е поставил на по-късен етап в агресивната си форма на рак.
Тя трябваше да се подложи на радикална хистеректомия, последвана от 8 месеца химиотерапия и лъчение. Тя беше на 32.
„Последиците бяха огромни“, казва Финк, сега основател на TREATMiNT Box, абонаментна услуга за подаръчни кутии за хора с рак. „Все още работя усилено, но не с цената на здравето си. Вече не мисля, че успехът е преди всичко останало.
6) Работих по 12 часа на ден. Бях на път да се разболея от диабет.
Рохит Анабхери, основател на фирмата Circa Ventures (10 милиона долара + приходи), направи една грешка и това му струва скъпо. Той драстично обеща по график на основен клиент, който представляваше значителна част от бизнеса му.
Вместо да коригира очакванията веднага след като разбра, че първоначалната му оценка е напълно нереалистична, той тласна себе си и екипа си към 6-месечен период на работа 7 дни в седмицата по 12 часа на ден.
„За да отговоря на очакванията на клиента, буквално трябваше да се откажа от личния си живот“, казва Анабхери. 'Започнах да хапвам нежелана храна и започнах да спя в офиса.'
Останалата част от екипа му също се чувстваше преуморена. В края на проекта моралът падна, производителността спадна и 7 от 27-те му служители напуснаха.
Той наистина удари дъното, когато имаше годишен преглед. Беше качил 20 килограма и лекарят каза, че е на път да получи диабет тип II и да получи инфаркт.
„Разбрах, че ако не променя нещо, съществува реална възможност да загубя живота си и компанията си. Просто нямаше смисъл.
От този момент нататък „поставих здравето над всичко и поех ангажимент към себе си, никога, никога, да не го жертвам отново ... не за нищо ... без изключения“.
Сега Анабхери се уверява, че здравословните навици, като стречинг и упражнения, са основна част от неговия живот и фирмена култура.
7) Работих твърде усилено и имах метален вкус в задната част на устата си. Един ден се сринах.
Камерън Херолд - автор на Double Double, треньор на изпълнителен директор и известен говорител - помни металния вкус в задната част на гърлото от силна умора и стрес. Беше работил прекалено много, пиел твърде много и спал твърде малко. Жена му беше бременна, а майка му беше болна. Току-що беше купил нова къща и се преместваше обратно в родната си Канада. Животът беше прекалено зает.
„Всичко се случваше и аз просто си помислих, че ако просто работя по-усилено, ще го преживея“, казва Херолд.
Един ден той се срутил в асансьор и се озовал да ридае на пода.
Лекарят му казал, че клинично се пренасочва за стрес с 99 процента шанс за инфаркт в близко бъдеще. Това промени всичко.
За Камерън това означаваше, че трябва да спре да слуша извиненията и лъжите си, че ще се храни по-добре, ще си почива повече и ще тренира утре.
Сега Herold отнема време за презареждане и спира да работи в определен час всеки ден.
„Оттогава не съм имал проблеми със заспиването, защото съзнанието ми вече не обработва деня и не се тревожи за всичко, което не съм завършил“, казва Херолд.
8) Припаднах на капака на колата си и се събудих от баща ми, който ме съживи.
За Ванеса Никол Делмот, собственик и главен изпълнителен директор на Ванеса Никол Бижута, 2014 и 2015 бяха години, когато животът започна да се ускорява до шеметни темпове. Тя имаше момчета близнаци, издаде бестселър и водеше успешен бизнес с годежен пръстен.
Преминаването от здрава и годна към придобиване на лоши здравословни навици по време на стартирането на книгата й доведе до замайване на Делмот, главоболие и разстроен стомах. Тя прокара малко сън, понякога забравяйки да яде обяд или да пие достатъчно вода. Един ден, докато прибирала децата си от дома на родителите си, тя припада. Тялото й просто вече не можеше да издържа на темпото на работа, отбелязва тя със задна дата. Следващото нещо, което тя знаеше, беше, че лежеше на капака на колата си и баща й я съживяваше.
След като получи медицинска оценка, за да се увери, че не е нанесла трайно увреждане на здравето си, Delmotte направи някои важни промени в навиците си, за да помогне да се върне в равновесие. Беше лошо, но можеше и по-лошо. „Това можеше да се случи по време на важна среща с клиенти или докато шофирах децата си вкъщи“, казва Делмоте.
„Знам, че ако искам да поддържам инерцията на седемцифрен бизнес, това ще изисква стратегическа координация на времето“, казва Делмоте. „Когато преживявате сезони, в които знаете, че ще трябва да се напъвате - като публикуване на бестселър или натоварен сезон на работа - важно е да планирате предварително как ще преминете през този сезон с здравето ви е непокътнато. '
9) Пих по 6 кутии сода всеки ден, за да остана под напрежение.
Когато Джейсън Дъф, основател и главен изпълнителен директор на мултимилионна компания COMSTOR Outdoor, беше в средата на 20-те си години, той работеше до 15 часа на ден, спеше по-малко от 5 часа на нощ и пиеше по шест пакета сода на ден, за да остане под напрежение . Бизнесът му процъфтяваше, но здравето му започна да го проваля. От време на време главоболието му се превръщаше в ежедневно главоболие, а след това в близост до постоянни мигрени. Същото се случи и с умората му.
След месеци на игнориране на сигналите, нещата се обърнаха към по-лошо. Той завърши с инвалидизиращ киселинен рефлукс. Това доведе до необходимостта от операция за отстраняване на сливици и ежедневно предписване на лекарства. „Гласът ми беше повлиян до такава степен, че беше толкова болезнено да говоря, че можех само да шепна“, казва Дъф.
Операцията и лекарствата контролираха физическите му симптоми. След шест месеца прием на лекарства обаче Дъф започна да мисли как може да реши основния проблем. „Не исках да приемам лекарства с рецепта и да изпитвам страничните ефекти до края на живота си. Когато направих крачка назад, разбрах, че всичките ми физически проблеми са резултат от моята психология “, казва Дъф.
„Винаги съм се чувствал изостанал, въпреки факта, че работя много усилено и бизнесът ми беше успешен и се развиваше. Разбрах, че повече работа и повече успех никога няма да ме накарат да се чувствам напълно изпълнен. Разходите за неинвестиране на време с приятели и семейство бяха разходи, които вече не исках да понасям.
Днес Дъф все още работи много усилено, но излита повечето уикенди, освен няколко часа в събота. Всяка вечер той отнема време, за да приготви храна с партньора си. Той също така фокусира повече време върху извършването на дейности, които го карат да се чувства изпълнен извън света на бизнеса, като говорене в местните гимназии и гимназии.
Заключение
Всички знаем, че здравето е важно. Като цяло всички знаем как да бъдем здрави. Много малко хора съзнателно биха решили да оставят настрана здравето си в полза на своя бизнес или кариера. И все пак това правят много от нас, когато многократно игнорираме симптоми, големи и малки, защото просто нямаме време или енергия да мислим за тях.
Честно казано, аз и моят екип работихме през уикенда, за да попълним тази статия, защото изоставахме. Иронията не ни убягна.
Намирането на баланс е лесно на хартия, но трудно в реалния живот.
Това, което правехме многократно, е да направим крачка назад, за да получим перспектива, да си дадем почивка и да се насладим на процеса. Всички имаме време за това!
В следващата ни статия ще разгледаме важните уроци, научени от много хора, подчертани в тази статия, включително прости, мощни промени, които те направиха в балансирането на живота и работата.
-
Специални благодарности на Рейчъл Зон, Шийна Линдал, Амбър Тъкър и Иън Джу, които доброволно си отделиха време да редактират тази статия и да направят изследвания.
Също така благодаря на Остин Епърсън, Джесика Нюфийлд, Антония Донато и Джейхан Джауд за прегледа на статията и предоставянето на проницателна обратна връзка.
от каква етническа принадлежност е крис дженър
Разкриване на информация: Някои от участниците, представени в тази статия, са членове на Seminal, селективен съвет, който дестилира подкрепени от науката и действащи прозрения от предприемачи и лидери от световна класа.
