Хората все повече пият по-малко мляко. Консумация на мляко в САЩ е с 6 процента от 2015 г. до голяма степен поради нарастващия интерес към веганските опции без лактоза, без млечни продукти и на растителна основа. Плюс това, много хора имат просто реши че млякото, като яйцата и кафето и всичко друго, което не е „ново и подобрено“, но има добър вкус, вероятно не е добро за вас.
В резултат на това през миналата година 2700 семейни ферми за млечни продукти са останали без работа. От 1992 г. над 90 000 млечни ферми са спрели да произвеждат мляко.
на колко години е тед алън
По-малкото предлагане означава по-високи разходи на едро. По-малкото търсене означава по-ниски цени на дребно. Ето защо двама от най-големите производители на мляко в Америка, Dean Foods и Borden Dairy, имат това подаде молба за несъстоятелност през последните два месеца.
Така че да: Хората пият много по-малко мляко.
Което е твърде лошо, защото млякото може да е супер храна - помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания, повишено кръвно налягане, депресия, мускулна слабост и главоболие. За всеки, който се надява да вземе интелигентни решения, мислете бързо на крака, отслабвайте или поддържайте тегло и останете на върха на професионалния и личния си живот - в основата си всички - режимът на готовност на калъфа за млечни продукти трябва да го превърне в редовното ви въртене.
Не ми вярвате? Вижте тези:
- Широк спектър от изследвания показват, че възрастните с ниски нива на витамин D могат губят по-бързо своите спомени и способности за мислене от тези с нормални нива на витамин D; между 70 и 90 процента от изследваните хора, страдащи от когнитивно увреждане, също са имали дефицит на витамин D.
- Ниски нива на витамин D са свързани до различни прояви на дегенеративно сърдечно-съдово заболяване, включително съдова калцификация - основно минерални отлагания, които се натрупват по стените на артериите. (Как е това за нелепа мисъл?)
- Недостигът на витамин D също може увеличават риска от хронично главоболие . („Хронично“ означава поне едно главоболие на седмица, което за повечето предприемачи звучи като лека седмица.)
И след това има това: Проучване показва хората, които пият повече мляко, губят повече тегло. Хората, които пият 12 унции (приблизително 1,5 чаши) мляко на ден, губят 12 килограма в края на двугодишно проучване; хората, които пият най-много половин чаша мляко на ден, са загубили само 7 килограма.
Други изследвания показва, че по-голямата консумация на общо млечни продукти може да бъде важна за предотвратяване на наддаването на тегло при жени на средна възраст и възрастни хора.
Защо? По-високите нива на витамин D в кръвта са свързани с успешна загуба на тегло. Както и калцият - изследванията показват, че приблизително половината от хората със затлъстяване имат значителен дефицит на калций. Някои учени теоретизират, че достатъчното количество калций намалява желанието за храна. (Казано по друг начин, ако тялото ви усети, че се нуждае от калций, това може да увеличи апетита ви в опит да преодолее този дефицит.)
Като печеливша за мляко витамин D също помага на тялото ви да усвои калция.
Разбира се, можете да получите витамин D и калций от други източници. И е възможно да получите твърде много витамин D - Институтът по медицина препоръчва 4000 IU на ден като горна граница - така че приемането на добавка с 2000 IU на ден трябва да бъде достатъчно, особено след като препоръчителното дневно количество е 600 IU. (Както винаги, говорете с Вашия лекар за насоки, специфични за Вашите индивидуални нужди.)
Калциевите добавки също са широко достъпни; препоръчителното количество за възрастни е 1000 mg на ден. За жени над 50 години и мъже над 70 години препоръчителното количество се увеличава до 1200 mg на ден.
Но това е нещото: Млякото естествено осигурява множество основни витамини и минерали, които могат да помогнат за подобряване на умственото и физическото ви представяне.
И това може да ви помогне да отслабнете, особено ако изпиете чаша обезмаслено мляко точно преди да ядете, като частично запълвате стомаха и ви помага да се чувствате по-бързо сити. Тъй като сме склонни да се храним за вкус, ние също сме склонни да ядем след като се чувстваме сити - и това е една от причините да напълняваме.
Всичко това ... плюс, може да помогнете на останалите семейни производители на млечни продукти да останат в бизнеса.
Което, ако искате да подкрепяте други предприемачи, може да е достатъчна причина да пиете малко повече мляко.
