Не говорим достатъчно за самотата. Засяга всичко. Когато сте самотни, се чувствате по-депресирани и тревожни. Често е по-трудно да се концентрирате върху работата си, което се отразява на кариерата ви. И това е наистина вредно за вашето здраве; това е еднакво като смъртоносна като пушенето на 15 цигари на ден.
За щастие е вярно и обратното. Когато се чувствате свързани, сте склонни да се отпуснете физиологично. Пулсът Ви намалява. Смехът е нелепо полезен за вашето здраве, независимо дали с колеги или приятели.
През десет години съм живял в поне пет града; като хилядолетие, това е приблизително равно на курса. По-голямата част от възрастните американци ще направят няколко хода през живота си и всеки път, когато го направите, това е преход. Това е корекция. И една от най-дълбоките части на тази корекция е създаването на нови приятели.
Независимо дали току-що сте се преместили в нов град или няколко от вашите приятели са се оженили или са имали бебета и изведнъж се оказвате много повече сами, създаването на нови приятели като възрастен е критично важно.
Ето седем начина да го улесните:
1. Вземете клас
Миналата година започнах да ходя по импровизация в четвъртък вечерта. Някои хора бяха там, за да засилят уменията за публична реч; някои просто искаха повече забавление в живота си (аз).
колко висок е Джини Франсис
Това беше взрив. Веднъж седмично трябваше да се чувствам глупаво и креативно. И беше лесно да се сприятеляват, особено след като студиото излъчваше представления около веднъж месечно, след което всички грабваха напитки. Спечелих цяла нова общност, само като посетих този клас.
Един от най-добрите начини за създаване на приятелства е чрез клас или друга общност, която се среща редовно. Когато виждате хора отново и отново, е по-лесно да се обвържете, да знаете и да бъдете познати.
2. Присъединете се към среща
Същата идея. Има срещи за пешеходен туризъм, срещи за голф, срещи за обучение как да диджеирате, дори състезателни карти срещу срещи на човечеството (да, наистина).
Отново, когато търсите да създадете нови приятели, дайте приоритет на тези, които се срещат редовно (като тези, при които членовете излизат на поход всяка събота сутрин).
3. Кажете на хората, които търсите
Не се страхувайте да кажете на хората, че търсите приятели и социални събития. „Хей, току-що се преместих тук и гледам да се включа в неща и да се запозная с нови хора - така че ако чуете за нещо, уведомете ме.“
Хората са мили. Ще ви поканят на барбекю в Деня на труда или ще ви разкажат за друга група, към която бихте могли да се присъедините. Например, ако в петък следобед уведомите колегите си, че търсите неща за вършене, те ще искат да помогнат и ще измислят неща, които трябва да направят този уикенд.
4. Удряйте вашата мрежа от възпитаници
Когато бях в началото на 20-те си години, се озовах в Барселона. Знаех, че искам да остана там, което означаваше, че имам нужда от връзки. Затова публикувах на борда на възпитаниците на колежа: „Хей, някой познава ли някой в Барселона?“
В рамките на шест часа имах връзка по имейл с колега възпитаник. Накрая тя ме остави да се разбия на пода (спестявайки ми разходите за хостел), като ми помогна в търсенето на работа да стана учител по английски и ме запозна с нейното весело трио италиански съквартиранти.
И до днес тя е една от най-близките ми приятелки.
Можете също така просто да натиснете Facebook. Кажете на мрежата си, че искате да създадете добри приятели във вашия район и познават ли някой готин в [St. Луис]? След това просто следвайте указанията. Ще се изненадате колко добре работи това.
5. Вземете час в Общото събрание
Когато научите нещо стимулиращо, нивата на допамин скочат. Отново предпочитайте текущите класове пред еднократните. И вземете клас, който ви интересува; може дори да се окажете приятели с учителя.
6. Започнете социални танци
Наистина се объркате с този. Ако започнете да взимате суинг, блус или салса, вие се настройвате за забавна социална ситуация и освен това ще слушате забавна музика, която повишава настроението ви. Освен това е по-активен, отколкото просто да гледате Netflix у дома.
Повечето градове имат седмичен суинг танц с урок предварително; също за салса.
7. Присъединете се към лига по кикбол
Или някоя спортна лига за възрастни. Не е нужно да си добър; просто трябва да сте ентусиазирани. Допълнителното предимство на това е, че излизате редовно навън, което отново е настроение.
---
Най-важното нещо, което трябва да имате предвид, когато създавате приятелства като възрастен е, че това е възможно и че няма нищо лошо с вас. Има нещо в самотата, което може да повлияе на самочувствието ви.
И помнете, че не сте сами. В момента има хора, които търсят приятели във вашия район и точно като вас се чувстват нервни или неуверени.
Всички сме на това пътуване заедно.
---
„Приятелството е най-трудното нещо на света за обяснение. Това не е нещо, което се учи в училище. Но ако не сте научили значението на приятелството, наистина не сте научили нищо. - Мохамед Али
