Да искаш да бъдеш по-щастлив е универсална черта. Рядко се среща човек, чийто отговор на „Как бихте искали да се чувствате днес?“ е, „Мороуз, моля.“
През последните две десетилетия научното изследване на щастието (известна още като позитивна психология) се разраства. Големите изследователски институции са предприели значителни и често провокиращи мисли мисли в радост на радостта, с изненадващи и често озаряващи резултати.
Едно такова проучване се проведе във Великобритания, където изследователите използваха електромагнитни сканирания на мозъка и монитори на сърдечната честота, за да генерират така наречените „стойности, повишаващи настроението“ за различни стимули. С други думи, те накараха участниците да правят, да гледат или да слушат различни неща и да измерват колко щастливи ги е направило това.
Едно нещо изтласка всичко останало. Оказа се, че дава на участниците еквивалентно ниво на мозъчна стимулация като до 2000 шоколадови блокчета. Това беше също толкова стимулиращо, колкото получаването на до 25 000 долара. Какъв беше този магически стимул?
Усмивка.
Усмивката, както се оказва, има наистина забележителни ефекти. Първо, ако го правите, всъщност се чувствате добре, дори в момента да не се чувствате добре. 2009 г. fMRI изследване от Техническия университет в Мюнхен демонстрира категорично, че веригата на щастието на мозъка се активира, когато се усмихвате (независимо от вашето текущо настроение). Ако сте надолу, усмивката всъщност подтиква мозъка ви да произвежда добри хормони, като дава вяра на поговорката „фалшифицирайте, докато не успеете“, когато става въпрос за вашето състояние на ума.
Усмивката също е предиктор за дълголетие. През 2010 г. от държавния университет на Уейн изследователите разглеждат снимки на бейзболни карти на Мейджър Лийг от 1952 г. Те откриват, че обхватът на усмивката на играч всъщност предсказва продължителността на живота му - неусмихнатите играчи живеят средно 72,9 години, докато блестящите играчи живеят цели седем години по-дълго.
каква етническа принадлежност е Ева Мендес
По подобен начин 30-годишно надлъжно проучване на UC Berkeley изследва усмивките на учениците в стар годишник с почти призрачни резултати. Широчината на усмивките на учениците се оказа точен предсказател за това колко високи ще бъдат стандартизираните им тестове за благосъстояние и общо щастие, колко вдъхновяващи ще ги намерят другите, дори как в крайна сметка ще изпълнят браковете им. Тези с най-големи усмивки се изкачиха начело във всички класации.
И накрая, изследвания демонстрира, че когато се усмихваме, изглеждаме по-добре на другите. Не само се възприемаме като по-симпатични и учтиви, но тези, които се възползват от нашите слънчеви усмивки, всъщност ни виждат като по-компетентни (нещо, което трябва да имате предвид, докато правите презентации или общувате в офиса).
Искате ли да знаете къде сте подредени, когато става въпрос за усмивка? Знайте това: под 14% от нас се усмихват по-малко от 5 пъти на ден (вероятно не искате да сте в тази група). Над 30% от нас се усмихват над 20 пъти на ден. И има една популация, която абсолютно доминира в играта за усмивка, като достига до 400 усмивки на ден: деца.
Ето го: усмивката ви кара да се чувствате добре, изглеждате добре и в крайна сметка ви дава по-добър брак.
Изглежда като нещо, за което да се усмихнете.
Корекция: По-ранна версия на тази статия грешно е написала името на Техническия университет в Мюнхен.
