Силата на музиката е неоспорима. Слушайте го при правилните условия и ще получите a повишаване на производителността или друго ползи за повишаване на успеха . Слушайте музика, която отговаря на вашето настроение и тя допълнително ще повлияе на това настроение и вашите емоции (това е както здравият разум, така и научно установен факт).
Но това, което не е толкова известно досега, е въздействието, което музиката може да окаже върху естеството на вашите конкретни мисли, особено когато умът ви се лута. Това има значение, защото Харвардски изследвания показва, че умът ни се лута наполовина от времето, когато сме ангажирани със задача. Така че по време на това лутане на ума, не би ли искал да насочиш този ум към укрепване на мислите?
Последни изследвания, публикувани в Научен доклад на 16 юли 2019 г. показва как можете да направите това. Екип от норвежки изследователи пусна 2-минутни откъси от героична или тъжно звучаща музика (контрастираща в темпо, сила на звука и оркестрация) за участниците в изследването, след което ги помоли да отговорят на въпроси, които оценяват естеството на мислите им веднага след слушане на музика. Героичната музика беше определена като „енергична и силна“, оптимистична, с енергия. Помислете за „Всяка сълза е водопад“ на Coldplay, „Bittersweet Symphony“ на The Verve или Смело сърце саундтрак. Тъжната музика беше с по-бавно темпо и добре, знаете ли, тъжно звучене. Какво намериха?
Героичната музика ви кара да мислите, разширяващи мислите.
Тъжната музика, въпреки че ви кара да се отпуснете, също предизвиква по-депресивни мисли. Вероятно подозирате, че това е вярно, но това изследване също така посочва връзката между типовете музика и действителните мисловни модели.
Слушателите на героична музика съобщават, че се чувстват по-позитивни, будни, мотивирани, активни, вдъхновени, по-малко безпомощни, по-малко изплашени и по-смели. Изследователите посочиха практическите последици; че героично звучащата музика може да се използва в ежедневието, за да помогне да се стимулира мощен диапазон от успех, засилвайки конкретни мисли и дори да смачквате изтощаващи успеха мисли за безпомощност и страх. С други думи, умът ви ще се лута, не можете да го спрете, но слушането на героична музика помага да насочите това лутане на ума към добро място.
Това е героично количество енергия, опаковано в един тип музика. Накара ме да се замисля, представете си коктейл от слушане на любимата ви героична музика, докато зонирате и разпръсквате петте овластяващи мисли, които следват в съзнанието ви. Ще бъдете готови да се справите с всичко.
1. По-голям си от грешката си.
Толкова пъти хора са идвали при мен за треньор, убедени, че някаква грешка, която са допуснали, е предвестник за бъдещите лоши неща. Те бяха убедени, че провалът им ги определя. Не. Ти си по-голям от грешката си. Провалът никога не е човек, а само събитие, момент във времето.
Салваторе Сал Вулкано е женен
2. Стремете се към автентичност, а не към одобрение.
Стремежът към одобрението на другите в най-добрия случай е празна победа, а в най-лошия случай ненаситно, смазващо душата преследване. Важното е да останете верни на себе си и кой се опитвате да станете.
3. Единственото важно сравнение е с това кой си бил вчера.
Изкушаващо е да използвате другите като измервателна пръчка за вашия собствен напредък. Недей. Без значение е. Сравнете само с това кой бяхте вчера и дали се превръщате в по-добра версия на себе си.
4. Не забравяйте, че понякога врагът е вътрешният аз.
Спрете да се биете с негативни саморазговори. Подобрете се да се уловите и в тези моменти говорете със себе си, както бихте говорили с приятел в нужда. И спрете да се ругаете за различията си. Нашите различия ни правят по-силни от, не по-малки от.
5. Единственият начин, по който всъщност можете да се провалите, е когато напуснете, не се подобрите или никога не опитате.
Не позволявайте на страха от провал да промени целия ви мироглед. Всъщност не мога да мисля за някой успешен, за когото да знам, че не е имал някои неуспехи като ключова част от цялостното им портфолио от опит.
Така че бъдете герой на вашата собствена история, активирана от музиката и тези мантри.
