Производството на висококачествена работа ден след ден не е малко постижение.
Когато използвате мозъка си за непрекъснато претоварване, вие непременно ще постигнете спадове на производителността, когато усещате, че сте излезли от новите идеи.
Въпреки че няма недостиг на трикове и съвети, за да пробиете пътя си към по-иновативно мислене, времето е всичко, казва лекарят по съня Д-р Майкъл Бреус , автор на Силата на кога . Той вярва, че работата в синхрон с естествения часовник на тялото ни е ключът към отключването на успеха, за да произведем най-добрата и най-креативната си работа.
Науката за „добър момент“ - т.нар хронобиология - разкрива, че върховата производителност е включена в нашето ДНК. „Вътрешният часовник, вграден във вашия мозък, тиктака, запазвайки перфектно време, откакто беше бебе“ пише Бреус, „Този точно конструиран хронометър се нарича вашият циркаден пейсмейкър или биологичен часовник“.
Така че, следващия път, когато се чувствате психически муден, опитайте да се включите в хронобиологията, за да се представите най-добре в тези области:
Рей Лиота гей ли е?
Най-доброто време да научите нещо ново
Ученето е най-ефективно, когато мозъкът е в режим на придобиване, обикновено между 10:00 и 14:00. и след това отново от 16:00 ч. до 22:00 часа
Нощните сови се пазете: помислете два пъти, преди да издърпате цяла нощ . Долината с най-ниско ниво на обучение се среща между 4:00 ч. И 7:00 ч. Сутринта
Най-доброто време за вземане на решение
Фразата „спя върху нея“ се запазва по причина: взимаме най-лошите решения късно през нощта и първо нещо сутрин. Вашият познавателни сили са най-силни, след като мозъкът ви има шанс да се отърси сън инерция .
Запазете важни решения когато се чувствате най-будни, обикновено в рамките на един до три часа след събуждане.
Най-доброто време за мозъчна буря
По ирония на съдбата е установено, че хората са най-малко креативни, когато това се изисква най-много: в основата на работния ден, между 11:00 и 15:00.
дата на раждане на фийби тонкин
Бреус предлага да се навеждаме към „моменти на гроги величия“, когато сме леко уморени и лесно разсейващ се . По това време десният и левият мозък комуникират, което може да предизвика нови и нови връзки - и да предизвика искри иновативни идеи .
Най-доброто време за искане на пари
Петък следобед. Въпреки че това е най-слабо продуктивният ден от седмицата, хората обикновено са в добро настроение. Положителната перспектива предвещава искане за повишаване или продажба. Избягвайте понеделник сутрин - когато хората са най-стресирани и нацупени - на всяка цена.
Тъй като новите открития в хронобиологията се доказват, времето може да не е всичко, но е изключително важно, ако искате да създавате и изпълнявате в най-добрия случай на последователна основа.
Открили ли сте, че се чувствате по-остро или вършите по-добра работа в някои периоди или дни от седмицата спрямо други? Какви промени сте направили, за да отчетете тези спадове и скокове?
