Как може някой да промени начина си на мислене, за да бъде по-позитивен? първоначално се появи на Quora - мястото за придобиване и споделяне на знания, като дава възможност на хората да се учат от другите и да разбират по-добре света .
Отговор от Нела Чанович , хакер на мисленето за растеж, писател и предприемач от Силициевата долина, на Quora :
Има толкова много причини да нямате позитивно мислене. Не успяваме в нещо, не постигаме това, което сме си поставили за цел, не получаваме това, което сме очаквали, ще претърпим загуба, изтощаваме се от работата или училищните си задължения. И тогава вътрешният ни критик поема. Започваме да си казваме, защо си помисли, че си по-добър? Не можете дори да направите едно просто нещо правилно. Не сте способни! Не бива да очаквате нещата да вървят както трябва за вас. Не заслужавате успех!
Звучи познато?
Този вътрешен критик е този, за когото трябва да внимавате. Защо? Защото ви принуждава да филтрирате реалността през отрицателна леща, така че да не виждате никакви възможности, никакви опции за извършване на промяна, никаква светлина в края на тунела.
Как да впрегнете този вътрешен критик и да започнете да виждате живота си като изобилие, вместо като живот на ограничения?
Опитайте да започнете деня си с този 5-минутен навик което ще преструктурира мозъка ви и ще ви помогне да изградите позитивно мислене.
Започнете всяка сутрин, като казвате „благодаря“.
С други думи, включете няколко минути благодарност в деня си.
Защо това е толкова важно за създаването на позитивно мислене?
каква е нетната стойност на Карли Ред
Когато живеете живота си с автопилот, без наистина да обмисляте какво правите за вас, ви липсва осведоменост. Има толкова много ти направете имат и не са само нещата; вие също имате опит, семейство и приятели, спомени, джобове от щастливи моменти, смях, споделен с някого, вашите лични сили, умения и таланти и най-вероятно имате и разумно количество знания за света и как работи.
В действителност не се фокусирате върху нищо от това. На какво се фокусирате вместо това? На всичко останало около вас - други хора, чужди неща, чужди постижения, взаимоотношения на други хора, проблеми, препятствия, които ви пречат, невъзможности. Списъкът продължава и продължава. Това е опасен път, по който можете да поемете, защото лесно може да ви настрои за безпокойство, съкрушаване, нещастие и чувство на провал.
Как казването на „благодаря“ повишава качеството на живота ви?
- Той пренасочва мозъка ви да мислим за положителни неща. Започвате да мислите за неща, които вие направете да отидете за вас, вместо да се вманиачавате за нещата, които нямате и които могат да ви накарат да се чувствате разочаровани и нещастни.
- Помага ви да видите живота изобилен, вместо празен. Това е много, много важно, защото това е промяна във вашето мислене. Това е превключване към водене на живот, пълен с изобилие, вместо с недостиг.
- Той създава положителен тон за вашия ден. Мислете за това като за личен саундтрак към живота си, който може да повлияе на отношението ви не само за този конкретен ден, но и за целия ви живот напред.
Как започвате да практикувате навик на благодарност?
- Започнете рано. Когато започнете деня си с благодарност, ще усетите ефектите през целия ден. Отделете няколко минути, когато се събудите и преди да започнете да се подготвяте за работа или училище. Дайте си малко време да се съсредоточите върху това, което искате да кажете. Може да искате да затворите очи, докато мислите за това, или може би ще искате да запишете мислите си и след това да ги кажете на глас.
- Започнете от малко. Фокусирайте се само върху 3 неща, за които сте благодарни днес. Това може да са най-простите неща: да имате топло легло за спане, покрив над главата си, работа, която плаща сметките, приятел или партньор, на когото имате доверие, храна в хладилника, куче или котка, които имате като ваш домашен любимец, образование, което ще ви даде възможност да поемете живота си и да станете независими. Можете също така да помислите за скорошно приятно преживяване, като прекарване на време с приятел или наслада на красива разходка сред природата.
- Бъдете конкретни. Ако това е един човек, за когото сте благодарни, че имате в живота си, подчертайте за кое от качествата му сте благодарни (те са топли, любезни, умни, забавни, креативни, честни и т.н.). Ако имате собствена стая или апартамент, посочете защо това е важно за вас (можете да имате спокойно време вечер, за да се отпуснете, да четете или да работите необезпокоявано). Ако това е част от общност или приятелски кръг, подчертайте как това, че сте около тях, ви кара да се чувствате и да мислите за скорошна вечер, която сте прекарали заедно.
Този въпрос първоначално се появи на Quora - мястото за придобиване и споделяне на знания, даващо възможност на хората да се учат от другите и да разбират по-добре света. Можете да следите Quora нататък Twitter , Facebook , и Google+ . Още въпроси:
