На елитно ниво умствената ефективност - и умствената издръжливост - е това, което разделя огромния пул от „наистина стоки“ от наистина изключителните.
И, както всяко друго умение от световна класа, елитната умствена издръжливост не е нещо, което можете да вземете след няколко часа или през уикенда. Изграждането и поддържането му е „ненормално“.
Не казвам това, за да ви обезсърча или за да изглежда, че е невъзможно да подобрите собственото си умствено представяне. Всъщност е обратното. Трудно е да се направи, но единствената бариера между това да не го правиш е да решиш, че ще бъдеш решителен и последователен.
За разлика от хвърлянето на бърза топка от 97 мили в час, удрянето на тройка от 320 ярда или стрелбата с тройка, не е необходимо свръхчовешко умение да бъдеш психически твърд.
Някой мога да го направя. Въпросът е да отидете в 'умствената фитнес зала', за която говорих в предишна рубрика, и да се прилагате всеки ден.
на колко години е Боб Сегър
Ежедневната част е мястото, където повечето хора се борят.
Кажи ми дали това звучи познато.
Решавате, че искате да влезете в по-добра форма, затова се присъединявате към фитнес зала. Вие правите всички „правилни“ неща. Наемате треньор за уводна сесия, за да добиете представа какви упражнения да правите. Започвате да ходите всеки ден и удряте тежко тежестите и бягащата пътека.
В продължение на две седмици е страхотно. Чувствате се по-добре, а повдигането и бягането става все по-лесно.
Но след това трябва да пътувате за работа за няколко дни. Когато се върнете, искате да прекарате известно време с децата си, затова издухайте фитнеса за уикенда и решете, че ще го вземете отново в понеделник.
Не стигаш до фитнеса чак във вторник и когато се претеглиш в съблекалнята, се връщаш там, където си в началото на процеса. Вие се разочаровате и отпадате от тренировъчната рутина, както преди.
Това е „нормално“.
За да бъдете „ненормален“, не ви е необходима свръхчовешка сила на волята или да похарчите хиляди долари за треньор, за да се почувствате виновни.
Трябва да започнете с малка стъпка.
Вместо да се стремите да бъдете перфектни, ангажирайте се да получавате нещо Свършен.
Вземете менталните тренировки, които описах в другата колона. Отнемат им две минути. Дори при този кратък интервал ще има дни, в които не ви се иска да го правите или да станете твърде заети.
Вместо да го отлагате за следващия ден или друг път, направете го нещо . Дори и само 30 секунди. Независимо дали тренирате ума си или тялото си във фитнеса, всяка тренировка не трябва да бъде перфектна.
Поддържайте инерцията и не вземайте нула. Така го правят наистина изключителните. Един крак пред другия.
колко висок е Чък Тод msnbc
Готово е по-добре от перфектно.
