Що се отнася до привилегиите в офиса, много компании предполагат, че най-важни са големите удобни удобства. Помислете за вътрешни масажисти, екстравагантни стаи за игри или фирмени фитнес зали на място: нещата, които повечето компании или нямат бюджета или пространството за настаняване.
Но проучванията показват, че има много по-управляема предпоставка, която може да окаже огромно въздействие върху производителността, ангажираността и цялостното здраве и щастие .
Всъщност е толкова просто, че е лесно да се пренебрегне: здравословни офис закуски.
Вярно е. Използването на по-здравословни закуски на работното място може да повлияе положително на производителността на организацията по редица ключови начини.
Първо, има фактът, че това, което вашите служители ядат, пряко влияе върху тяхната ефективност. Според Харвардски бизнес преглед , „Храната има пряко въздействие върху когнитивните ни резултати“, а лошото решение в автоматите може да провали дневната производителност. По-здравословните варианти - което означава минимално преработени, нискогликемични храни с високо съдържание на фибри, протеини и здравословни мазнини - осигуряват трайна енергия за висока производителност през целия ден.
Също така, помислете, че закуските влияят върху цялостната диета (и следователно върху цялостното здраве) повече от всяка друга категория хранене. Проучване на повече от 200 възрастни в уелнес програма на работно място установи, че изборът на закуски на работното място засяга както качеството на диетата, така и общите здравословни категории, като ИТМ. Колкото по-здравословни са изборите за закуска, толкова по-добри са цялостното хранене и здраве на участниците.
И накрая, има емоционалният компонент на здравословното хапване на работното място. Работодателите, които предоставят опции за закуски за своите работници, сигнализират на своите служители, че за тях се грижат и ги оценяват, което от своя страна увеличава ангажираността. Това е една от причините, поради които здравословните закуски са наречени „ ключ към щастието в работата . '
Разбира се, най-добрият начин да се уверите, че членовете на вашия екип се хранят по-добре, е да намерите по-здравословни варианти, които всъщност харесват. Ако имате нужда от някои идеи, скорошно проучване проучва повече от 10 000 специалисти по закуски за техните предпочитания за здравословна закуска.
Но преди да преминем към резултатите, нека разгледаме няколко бързи опции за свързване на вашия офис със здравословни закуски. (По-лесно е, отколкото си мислите.) Ето някои доставчици на здравословни закуски за офис, категоризирани по размер на компанията:
на колко години е бренди от складови войни
1-9 служители? UrthBox
За по-малките офиси UrthBox е най-добрият начин. Тази проста месечна услуга ви изпраща кутии, съдържащи 100% без ГМО, органични и натурални закуски, които ще поддържат екипа ви да работи на всички цилиндри.
10-500 служители? SnackNation
Когато офисът ви започне да расте, нещата стават малко по-сложни. Повече хора в офиса означава повече небце, за да се хареса. SnackNation е чудесна опция при този размер. Марката отнема всички усилия от уравнението, като доставя експертно подготвена кутия със здравословни закуски всеки месец.
на колко години е али дебери
501-10 000 служители? Арамарк
След като стигнете над 500 служители, е време да помислите за доставчици на пълни услуги. Aramark наистина прави всичко - от заведения за хранене до закуски, кафе сервиз и дори здравни и уелнес инициативи.
Повече от 10 000 служители? Столова
За големите момчета (и момичета) столовата е начинът. Той разполага с всички камбани, включително автоматизирани услуги като здрави вендинг машини и микро-пазари, както и сервиз за кафе, трапезария и други. Неговите първокласни предложения идват със солидна цена, така че това е най-доброто за големи компании с бюджет за това.
След като знаете как да го получите, ето Какво да се получи. По-долу са някои от най-добрите здравословни закуски в офиса, гласувани от над 10 000 гладни професионалисти.
10. Дърпане
Jerky отдавна е отписан като нездравословно снизхождение, отнесено към бензиностанции и спирки на камиони, но направено правилно, jerky е невероятно здравословно. Той е с високо съдържание на постни протеини (което ви прави по-сити по-дълго) и няма да повиши нивата на инсулин (което е чудесно за отслабване). Новите занаятчийски сортове използват първокласни меса и се въздържат от пълнители, консерванти и други изкуствени добавки.
Препоръка: Field Trip Jerky
9. Кисело мляко
Ако протеинът е това, което търсите, не можете да се справите много по-добре от киселото мляко. Порция от 6 унции съдържа около 9 грама - да не говорим за справедливо количество калций, витамин В12, калий и магнезий. И, разбира се, киселото мляко съдържа полезни пробиотици, които помагат за поддържане на добро храносмилателно здраве.
Препоръка: siggi's
8. Trail Mix
Trail mix съчетава храни, богати на фибри, мазнини и протеини в едно вкусно изживяване. Това означава, че ще се чувствате сити по-дълго и ще ядете по-ниски нетни въглехидрати. Но като всеки шедьовър на поп музика, всичко е свързано с получаването на правилния микс. Уверете се, че вашата сладост получава от естествени източници, а не от бонбони или парченца шоколад.
Препоръка: Кухня Bearclaw
7. Струнно сирене
Сиренето е малко лошо, тъй като има високо съдържание на калории и мазнини, но също така е чудесен източник на витамин D, калций и протеини. Не забравяйте да практикувате умереност - и имайте предвид, че не всяко сирене е създадено еднакво. Органичният винаги е по-добър вариант; колкото по-малко обработени, толкова по-добре.
Препоръка: Horizon Organic
6. Крекери
Крекерите помагат да задоволите апетита си между отделните хранения и те са много по-добър вариант от пържените ястия. И тук, колкото по-малко обработени, толкова по-добре. Потърсете крекери, които са 100% пълнозърнести и не съдържат наситени мазнини.
Препоръка: Виолончелни камшици
на колко години е кевин мартин
5. тъмен шоколад
Тъмният шоколад е чудесен източник на антиоксиданти и е свързан с подобряване на здравето на сърцето, понижаване на холестерола, повишено познание и дори профилактика на рака. Колкото по-тъмен е шоколадът, толкова по-добре, тъй като тези сортове обикновено се приготвят с по-малко добавена захар и съдържат повече богато на антиоксиданти какао.
Препоръка: TCHO
4. Чипс
В правилното количество и направени по правилния начин, чипсът определено е здравословна закуска. В наши дни занаятчийските марки приготвят чипса си в слънчогледово олио, авокадо и кокосово масло. И точно както най-добрата форма на упражнения е тази, която ще правите, така и най-добрата здравословна закуска е тази, която всъщност ще ядете. Ако обичате чипсовете, има много по-добри за вас варианти за чипове, които ще задоволят жаждата ви, без да саботирате диетата си.
Препоръка: Дълбока река
3. Протеинов бар, плодове и ядки или енергиен бар
Ако изглежда, че Америка е в разгара на барова революция, това е така, защото сме. Баровете са толкова популярни, защото осигуряват балансирано, преносимо хранене и могат да ви поддържат сити и енергизирани в продължение на часове. Има десетки страхотни производители на барове, предлагащи здравословни барове със страхотен вкус само с няколко съставки и минимална обработка.
Препоръка: RXBAR
2. Ядки
Ядките правят чудесна закуска, най-вече защото съдържат здравословни мазнини (включително омега-3 мастни киселини), протеини и фибри. Но всъщност са страхотни, защото са вкусни.
Препоръка: AgStandard бадеми
1. Плодове или сушени плодове
Плодовете са страхотна офис закуска, защото са компактни и преносими, а някои от тях дори се предлагат със собствени естествени калъфи за носене. Ако скучаете с обикновени плодове като ябълки и портокали, има много видове дъвчащи сушени плодове, за да получите дневната си доза.
Препоръка: Голи закуски
