Когато взимате самолет, персоналът на авиокомпанията специално ви казва, че в случай на извънредна ситуация поставете собствената си кислородна маска, преди да помогнете на някой друг. Обосновката е проста - не можете да се притечете на помощ на никого, ако изпаднете в безсъзнание. Но твърде често в бизнеса лидерите забравят този принцип, отказвайки си дори от основни нужди като сън и се жертват, за да се опитат да постъпят правилно от своите служители.
Така че бъди честен с мен тук.
Кога за последен път наистина слушахте гласа в главата си, който казваше: „Трябва ми ...“?
Само вие ли сте във вашия самолет, който все още не може да диша?
Ще предположа, че е минало известно време и че вие ахнате. Но това може да приключи днес. Това са всички прости, удобни за времето начини да гарантирате, че няма да загубите себе си при разбъркването на бизнеса.
- Тръгнете за офиса пет минути по-рано, за да не залеете пътуването си до работа с ярост по пътищата.
- Правете петминутна почивка на всеки 30 до 60 минути (ала Доматена техника ) да правите йога, да медитирате, да четете, да слушате любима песен или да се свързвате по друг начин с тялото си и да оставяте мозъка си да се премества надолу.
- Свържете някои от вашите бизнес цели с лични награди, като например да си купите масаж, ако мине голяма работа.
- Яжте обяд далеч от бюрото си, без мултитаскинг.
- Дръжте известията на телефона, чат клиента или работния плот изключени, докато работите, така че да не се разсейвате или да ви притиска, докато работите.
- Създайте списък със задачи или дневен ред и се придържайте към него. Бъдете реалисти за времето, необходимо за задачи, и не прекалявайте. Ако приключите рано, спрете, вместо да се опитвате да запълните оставащото време.
- Споделете календара си предварително, за да избегнете объркване и стрес.
- Използвайте приложения за напомняне, вместо да се опитвате да фиксирате всичко в паметта.
- Поемете ангажимент да се регистрирате най-малко с двама служители всеки ден. Помага за проследяване на напредъка, да, но също така ви помага да се свържете и да предотвратите самотата, която хората от върха толкова често изпитват.
- Не казвайте по-често. (Да наистина.)
- Запишете някои постижения или неща, за които сте благодарни в края на деня.
- Вземете котенце.
- Увийте ръце около чашата си с кафе или чая. Отделете време да затворите очи и да отговорите на топлината, аромата и структурата на контейнера. Дишайте.
- Използвайте шега на дневния календар или се абонирайте за забавен ежедневен имейл или текст.
- Пий повече вода.
- Правете комплименти на другите. Винаги можете да се почувствате добре при разпознаването на положителното в хората около вас и колкото повече виждате другите да се усмихват и да са щастливи, толкова по-лесно е да се усмихвате и да бъдете щастливи.
- Променете паролата си, за да отразява цел или да ви напомня за нещо, което ви прави щастливи.
- Прегърнете всичко, което чувствате в момента. Пълният ви набор от емоции е част от това, което сте.
- Персонализирайте или организирайте пространството си по нов начин.
- Изхвърлете, рециклирайте или дарете всичко в офиса си, от което вече нямате нужда. Чистото пространство ви дава ново платно за творчество и спомага за ефективността.
- Поискайте желания от вас проект, отговорност, спонсорство или менторство.
- Облечете се в това, което е честно удобно.
- Пишете или се обадете на приятел или любим човек в почивката си.
- Запишете практическите стъпки, необходими за целите ви, преди да прецените дали една идея е „добра“ или „лоша“.
- Погледнете професионално ергономичността на вашето пространство или се поглезете с нещо като лумбална възглавница или отопляема подложка на седалката.
- Вземете със себе си отделни чехли или обувки за под бюрото си.
- Дръжте лек пуловер или увийте стола си, за да е лесно да останете на точно подходящата температура.
- Разходете се около сградата и вземете малко слънце и въздух в почивките си.
- Задайте си въпроса какъв е вашият непосредствен приоритет и оставете останалото. Когато този приоритет е свършен, попитайте отново.
- Броят на хората в срещите да бъде малък.
- Използвайте снимки на тези, които обичате, като въртящ се скрийнсейвър.
- Опаковайте разумна част от любимата си пустиня с обяда си.
- Затвори си вратата.
- Наистина изчаквайте, когато излизате. Няма работен имейл, няма обаждания, Нищо .
Да бъдеш любезен с другите е безпроблемно, когато става въпрос за напредък в бизнеса. Но да обичаш себе си, не можеш да бъдеш погребан по пътя. Започнете от тук и тогава, ако нещо друго, което е безопасно, ви вдъхновява и се чувствате добре, направете го. Струвате си петте минути и малките жестове на състрадание.
