Шон Джохал , an Организация на предприемачите (EO) член и бивш президент на глава в Монреал, е треньор за растеж на бизнеса , автор и говорител на ръководството. Попитахме Шон как той обучава клиентите да се настройват за успех чрез прилагане на навици за умишленост. Ето какво сподели той:
„Проблемът е в липсата на посока, а не в липсата на време. Всички имаме 24 часа на ден. ' - Зиг Зиглар
Случвало ли ви се е да се озовете напълно смазан ? Тичате с 200 мили в час без ясен фокус или посока? Работите по-усилено от всякога, без да постигнете много от всичко? то е контрапродуктивно състояние на ума , но това е често - и това се случва на най-добрите от нас.
Джон Атуотър се ожени за Адам Уилямс
Като треньор за растеж на бизнеса помагам на клиентите да намерят щастие и успех, като разрастват компаниите си по печеливш начин. Това е наистина пълноценна работа и аз обичам предизвикателствата, които носи. Но когато пандемията удари, светът се обърна с главата надолу - разкриване на нови, неочаквани предизвикателства. Открих, че помагам на клиенти безплатно, защото много от тях не можеха да си позволят да плащат. Тези, които се справяха, бяха толкова заети, че нямаха време за треньор.
В крайна сметка работих удвоено часовете за част от заплатата. Станах „зает, зает“, което е не е добрият вид зает . Ако не работех, чувствах, че светът ми ще се разпадне под краката ми. Имах страх да спра, сякаш отделянето на момент за обмисляне на плановете ми ще доведе до допълнително отчаяние и разрушение.
Чрез медитация и самоанализ и с помощта на невероятни връстници и ментори , Поставих си за цел да променя стратегиите. След няколко седмици завъртях треньорския си модел и намерих различни начини да донеса приходи. Най-важното е, че се настроих за дългосрочен успех, като включих четири нови навика за преднамереност:
1. Освобождаване на мозъка
Приятелят ми Хюго ме научи на фантастичен трик: освобождаването на мозъка. Веднъж седмично правя дълъг списък с всяко едно нещо Трябва да постигна. Списъкът включва изпращане на конкретни имейли, обаждания, плащане на сметки, писане на статия, завършване на малък проект и др. Буквално, нищо което трябва да постигна през следващите седем дни.
След това класифицирам всеки елемент в един от четирите Квадранти на Кови , категоризирайки важното спрямо спешното. Невероятно важно е да определите кои задачи попадат над линията, в категорията „важни“. Всичко, което няма смисъл, трябва да бъде делегирано или изтрито от списъка. Отначало открих, че се боря с това - и се научих да излизам извън „историите“, които често си казваме. Бъдете брутално честни със себе си: Е х задача наистина ли толкова важно? Наистина ли е спешно? Дали изобщо има значение? Получаването на задачите в правилните квадранти е решаваща стъпка към възвръщането на времето.
2. Дълбока работа избухва
Кал Нюпорт предоставя отличен план за успех в своята книга, Дълбока работа . Той обяснява как трябва да отделим време - в идеалния случай с 90-минутни изблици - за работа по значителни проекти. Тайната е да се избягват всички разсейвания през този период от време. По-лесно да се каже, отколкото да се направи, но напълно възможно. Изключете електрониката, изключете известията, заключете вратата си и се скрийте от енергийните вампири. Това е единственият начин да успеете.
Според скорошен проучване на UC Irvine в Калифорния , отнема средно 23 минути и 15 секунди, за да си върнете фокуса, след като сте разсеяни от състояние на дълбока работа. Представете си колко ценно време губите, за да се разсеете! Ако 90-минутни изблици ви се струват прекалени, започнете с 20-минутни фокусирани изблици и увеличете това количество с течение на времето.
Кати Брок и Дъг Ригън
3. Внимателността прекъсва
Звучи контраинтуитивно: Как можете да направите повече, като правите повече почивки? В действителност абсолютно трябва да правите почивки, за да си възвърнете енергията. Опитайте и най-вероятно ще станете вярващи.
Но не прекарвайте тази почивка на телефона си! Не е моментът да наваксваме в социалните медии; това е възможност да дадете на мозъка си толкова необходимо пространство. Разходете се, намерете приятел за почивка, разтегнете се, хапнете (далеч от бюрото си) или поемете дълбоко въздух. Това ще осигури яснота и нова перспектива.
на колко години е Кейт Паркър
4. Партньорска сила
Всички познаваме интересни хора: приятели, наставници или дори членове на семейството. Не подценявайте силата на подслушване на енергията на тези специални човешки същества. Помислете за ободряващ разговор, който даде къс мъдрост. Сега си представете редовно да провеждате такива дискусии. Можеш! Но трябва да сте умишлени по въпроса.
Покопайте дълбоко, за да направите списък с 16 души във вашия кръг, които предоставят изключителни насоки или енергия. След това умишлено се обадете на един на седмица, за да предизвикате вдъхновяващи разговори. Защо 16? Защото това означава, че ще говорите систематично с всеки човек три пъти в годината. Не е голямо време да се ангажирате с колега или ментор да провеждате три разговора с вас годишно. Не се намеквайте!
Да бъдеш умишлен срещу зает
Работете преди всичко за преструктуриране на идеите си около дефиницията за производителност. Единственият истински начин за придвижване на иглата напред е да изяснете целите си . След като целите ви са кристално ясни, можете да създадете стратегия за най-добрия начин да ги постигнете. Това означава изрязване на мазнините чрез премахване на разсейването, а също и задачи, които не помагат за постигането на вашето зрение.
Не забравяйте, че винаги имате избор! Изберете умишлеността пред всичко останало. Като сте умишлени, ще успеете във всичко, което се опитвате да постигнете.
#/media/File:7_habits_decision-making_matrix.png){kind=link}